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pgaz
 9068 
 Beer
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 28-04-2013 08:05
Bon dimanche à tous, bonnes courses aux compétiteurs ! |
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dani57
1238
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 28-04-2013 08:26
bon dimanche et bonne course a tout le monde
Daniel |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2013 08:52
Bonjour tout le monde,
bonne course aux compétiteurs du jour.
Je vais aller faire un petit tour dans Paris.
Bon dimanche !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2013 08:53
Bon jour à tous,
Bon dimanche, et bon courage aux compétiteurs du jour.
Pour moi ce matin grosse flemme, je ne me fais pas au retour des conditions quasi hivernales 5°C et pluie fine ce matin bouhhhhhhhhhh j'en ai marre  !!
Bonne journée. |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 28-04-2013 09:06
Bonjour et bon dimanche.
Quelques compétiteurs qui ont le courage d'affronter le froid aujourd'hui, alors rien que pour cela bon courage et amusez vous bien !
Ici un petit 3 °C, je crois que nous sommes passé de l"hiver au printemps puis à l'hiver de nouveau !!!!
Et dire que j'ai planté mes tomates et mes courgettes hier !!!  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 28-04-2013 09:15
faut attendre que les saints de glace soient passés eric pour planter les tomates..... 
Bon dimanche a tous , pas de sortie pour moi aujourd'hui ...j'ai pas envie 
Bon courage aux compétiteurs du jour |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-04-2013 09:24
Bonjour,
Ici c'est tout blanc, il a neigé toute la journée d'hier  .
pour courir, cela me semble bien compromis...
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kikitom
5810
gniaqueur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-04-2013 09:40
Citation : laurent3336Â 
Citation : luke54Â
Citation : laurent3336Â
faut attendre que les saints de glace soient passés eric pour planter les tomates.....
Bon dimanche a tous , pas de sortie pour moi aujourd'hui ...j'ai pas envie
Bon courage aux compétiteurs du jour  
Pas comme ça qu'on va relever le défi PCaP express, hein Laurent 
Â
c'est entre autres pour cela qu'il existe ce défi
Tout ira bien si j'ai retrouvé l'envie le 1er mai  Â
Tu VAS la retrouver |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 28-04-2013 09:45
Bonjour ,
Bon courage aux compétiteurs du jour !
Pour moi finir ma cabane de jardin pour le moment il pleut pas chance pour moi ...
Bon dimanche à tous 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-04-2013 11:21
 ma sortie la plus rapide depuis... des mois !!!
7,921 km en 46'04" soit 10,32 km/h................. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-04-2013 11:28
 soleia!!!
bonjour à tous!
il pleut, suis gelée..
mais pas trop mal ce matin... 
bon dimanche à tous! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-04-2013 11:37
Ericounet, soleia 
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-04-2013 11:42
Citation : eric92Â
Citation : laurent3336Â
faut attendre que les saints de glace soient passés eric pour planter les tomates.....
Bon dimanche a tous , pas de sortie pour moi aujourd'hui ...j'ai pas envie
Bon courage aux compétiteurs du jour Â
Oui je sais il faut mieux attendre les sainte glaces passées mais bon !!!!
Il y avait urgence se sont des tomates cerises !!! Donc urgence pour l'apéro !
Retour de ma sortie la plus longue depuis bien longtemps : 10 km en 1 h 10 avec 8 km proche de l’endurance (enfin je pense car pas de cardio) et les 2 derniers plus rapide !
C'est pas encore la grande vitesse mais j'ai fais 10 km sans m’arrêter, sans avoir mal aux adducteurs et avec du plaisir !!
Cela fait du bien ! Â
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Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-04-2013 12:10
Je suis très content pour toi SOLEIA, c'est bon signe mais comme tu le sais il ne faut pas s'enflammer (aucun soucis tu connais très bien le sujet car tu TE CONNAIS  )
Ce matin tapis car temps pourri à CHALONS, 1 heure pour 11 km + 5 mn de marche (6-6,5 km/h +10 mn de vélo d'appartement très cool).
Bon dimanche à tous. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-04-2013 13:13
Bonjour à tous
Bravo Soleia et bravo Eric
Moi j'ai fini le plan n° 2 de reprise : 7,9 km en 71 min. tout ça avec un temps agréable.
Bon courage à ceux de l'Est, il paraît qu'il fait pas beau du tout
Bon dimanche à tout le monde 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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