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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 19-06-2013 07:24
Bonjour à tous normalement pas de sortie pour moi ce soir !
Courage à celles et ceux qui ne peuvent pas courir !  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-06-2013 08:01
Bonjour à toutes et tous,
Ce soir, si il n'y a pas d'orage, sortie avecc l'association après 5 semaines d'absence, ça va faire du bien de revoir les copains.
Bonne journée. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-06-2013 09:23
Bonjour ,
Partie à 6h00 ce matin il fessait déjà bien lourd je suis resté sur la piste cyclable pour finir dans la forêt je peux vous dire qu'il avait personne en forêt ce matin , j'ai raccourcis ma sortie parce que il avait des éclairs et le tonner , je suis rentré bien tremper de la tête aux pieds .
Total de ma sortie sous la pluie sur les 8 dernier km - 17,05 km en 1h43 - 9,8km/h
Je vous souhaite à tous une bonne journée à tous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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sandrine02
16
 glandeur
Coureuse
| Posté : 19-06-2013 09:46
bonjour,
petite sortie de 55' pour 7 kms a jeun avec déjà 20 ° pour tester mon nouveau cardio 
et cette aprém épreuve du bac écrit de français pour ma fille
bon courage a tous |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 19-06-2013 11:06
Bonjour tout le monde
je viens de rentrer de corse ...quel choc thermique  Je viens de passe de 36° a 15.... 
Content d'être revenu apres une semaine ...sympathique 
Question cap...ben c'est et ce sera 0 pour un petit moment , bonne journée a tous |
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 19-06-2013 11:50
bonjour
de retour sur le forum après quelques jours d'absence
aujourd'hui rien après une sortie piscine hier soir
je coupe un peu avec la course cette semaine... point positif: mes douleurs et genes aux genoux continuent à s'estomper
prochaine sortie de course : le week end prochain
bonne journée |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-06-2013 17:34
bonjour, par de cap aujourd'hui, 17h30 il commence à faire nuit ! et ça tonne au loin 
bonne soirée |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 19-06-2013 18:45
Bonsoir !!
Enfin récupéré le net ...
Rien pour moi, orage et trombes d'eau, vent style tempête ... il pleut encore ...donc repos !!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 19-06-2013 18:58
Bonjour à tous,
11 km ce soir. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-06-2013 19:16
Bonsoir 
Sortie 1 h et maintenant on attend l'orage
Bonne soirée à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-06-2013 19:23
Bonsoir,
Sortie sous l'orage pendant toute la séance... ou presque.
12,8 km en compagnie d'Hubert. Les gens a l'abris sous les terrasses des cafés, ont dû nous prendre pour des cinglés
Maintenant, 2 jours de repos (peut-être 3) et une derniere sortie dimanche. Ensuite direction la bretagne mercredi.
Bonne soirée. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-06-2013 20:06
Bonsoir,
Rien. |
Profil
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pgaz
9068
 Beer
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-06-2013 20:29
Ouf !!!! |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 19-06-2013 20:34
C'est marrant maintenant car je sais qu'il n'y a pas eu de blessés mais le feu
s'est déclenché aux ... arbres de compresseur. Ca ne s'invente pas.
Pour ceux qui veulent s'instruire: http://www.lavionnaire.fr/MotorElements.php
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-06-2013 20:44
C'est l'endroit ou tu travailles ?
Heureusement qu'il n'y a rien de grave pour les personnes |
Profil
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 19-06-2013 20:55
Citation : Pascal75Â 
C'est l'endroit ou tu travailles ?
Heureusement qu'il n'y a rien de grave pour les personnes  
Oui, c'est là que je bosse, Pascal. Non, rien de grave mais ceux que j'ai eu au téléphone m'ont dit avoir eu très peur. Ils étaient à moins de 10 m du départ d'incendie. Ça doit faire drôle.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
Message édité par : pgaz / 19-06-2013 20:56 |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-06-2013 21:21
Ben... tant mieux qu'il n'y ait eu que des blessés légers... et bravo à la cellule de crise immédiate aussi ...
Malgré les 30° encore ce jour et ce soir,  dans un léger petit vent de mer avec la marée
5mn en programme deux, donc avec un peu de résistance, puis 15mn en programme 1 ; total 6km environ.
bonne soirée à tous !
Paix des sables... |
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