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Sénèque : Quand la haine respire le sang, elle ne sait se dissimuler.
pgaz 9068 Beer Posté : 09-01-2014 00:06
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...  Profil www
Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse Posté : 09-01-2014 06:50
Bonjour du matin
Portez-vous bien
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
 Profil
marie58 4792 gniaqueur Coureuse Posté : 09-01-2014 07:09
Hello....
Pas de cap pour moi aujourd'hui.... et donc pas avant dimanche
Bonnes sorties à tous ceux qui vont aller courir.... et bonne journée à vous tous  Profil
Loumiss 1612 gniaqueur Coureuse Posté : 09-01-2014 07:29
Bonjour
Sortie prévu ce soir.
En attendant bonne journée.  Profil
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 09-01-2014 08:23
Bonjour,
C'est jour vert  Profil
Ice-man 896 meneur Coureur Posté : 09-01-2014 08:41
Bonjour à tous,
Sortie de 6.200km ce matin.
Une très bonne journée.  Profil
titpus 2756 gniaqueur Coureuse Posté : 09-01-2014 08:47
Bonjour
Le jour vert c'est raté pour moi...
Pas grave, j'ai bien couru hier et aujourd'hui, je travaille, je fais des courses alimentaires, puis un p'tit resto pour mon anniv... avant une grosse fiesta samedi soir !
Bonne journée  Profil
luke54 2567 gniaqueur Coureur Posté : 09-01-2014 11:47
Bonjour,
Jour vert
C'est raté je ne courerai par aujourd'hui
Bonne journée  Profil
rogers 13143 propulseur Coureur Posté : 09-01-2014 11:54
Bonjour à tous, repos pour moi.  Profil
grouik5962 1319 gniaqueur Coureur Posté : 09-01-2014 14:33
Hello,
Ce midi premier fractionné de mon plan d'entrainement semi
2 * 10 * 30'/30' çà picote mais finalement c'est court 30' d'effort donc çà passe ...
Première série : 142m de moyenne
Seconde série : 153m de moyenne
Au final séance de 12.44km en 1h02mn28s
@+ 20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
 Profil www
riri17 7399 Beer Coureuse Posté : 09-01-2014 15:08
Hello!
Une sortie "nature" de 14km et 300m de D+ ce matin avec le club. Bien agréable!
Bon jeudi! ------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
 Profil
Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse Posté : 09-01-2014 18:15
Raté hé hé le jour vert
Bonne soirée à tous Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
 Profil
daminou 1100 galopeur Coureur Posté : 09-01-2014 20:03
Bon et bien 2eme sortie cette semaine 5,22 km en 41mn30 un petit vent de face au retour mmmmm !!!  Profil
tayral 6353 gniaqueur Coureur Posté : 09-01-2014 22:50
Bonjour,
1er 800m en salle de l'année ! Je n'ai pas fait un temps miracle, 2'35, la dernière fois j'avais fait 2'31, je suis passé plus vite au 600m, mais j'ai explosé sur la fin...
De mémoire, je suis passé en 17" au 100m, 1'12 au 400m, 1'50 au 600m, et 2'35 au 800m...
Mais j'ai couru tout seul, celui qui a fini devant moi fini en 2'16...
Mais bien content quand même, car mardi sur les 200m, je n'arrivais pas à tous les faire en 40", donc c'est largement mieux !
J'ai bien aimé quand même, dimanche cross long (10km), ça va partir plus calmement !
Bonne soirée à tous !  Profil
pgaz 9068 Beer Posté : 10-01-2014 05:23
Citation :
tayral Â
Bonjour,
1er 800m en salle de l'année ! Je n'ai pas fait un temps miracle, 2'35, la dernière fois j'avais fait 2'31, je suis passé plus vite au 600m, mais j'ai explosé sur la fin...
De mémoire, je suis passé en 17" au 100m, 1'12 au 400m, 1'50 au 600m, et 2'35 au 800m...
Mais j'ai couru tout seul, celui qui a fini devant moi fini en 2'16...
Mais bien content quand même, car mardi sur les 200m, je n'arrivais pas à tous les faire en 40", donc c'est largement mieux !
J'ai bien aimé quand même, dimanche cross long (10km), ça va partir plus calmement !
Bonne soirée à tous !Â
Désolé Tayral. J'ai complètement zappé ton annonce.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...  Profil www
tayral 6353 gniaqueur Coureur Posté : 11-01-2014 19:33
Citation :
pgaz Â
Citation :
tayral Â
Bonjour,
1er 800m en salle de l'année ! Je n'ai pas fait un temps miracle, 2'35, la dernière fois j'avais fait 2'31, je suis passé plus vite au 600m, mais j'ai explosé sur la fin...
De mémoire, je suis passé en 17" au 100m, 1'12 au 400m, 1'50 au 600m, et 2'35 au 800m...
Mais j'ai couru tout seul, celui qui a fini devant moi fini en 2'16...
Mais bien content quand même, car mardi sur les 200m, je n'arrivais pas à tous les faire en 40", donc c'est largement mieux !
J'ai bien aimé quand même, dimanche cross long (10km), ça va partir plus calmement !
Bonne soirée à tous !Â
Désolé Tayral. J'ai complètement zappé ton annonce.
Â
Pas grave pgaz, c'est rare les compètes en semaine !  Profil
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