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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 04-04-2014 07:20
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 04-04-2014 07:30
Bonjour à toutes et à tous 
Une petite sortie de fractionné prévu ce soir après le boulot ...
Excellente journée à vous tous   |
Profil
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 04-04-2014 07:34
Bonjour tout le monde,
Pas de sortie pour moi, c'est repos aujourd'hui! A part ça?? Ben à part ça courses alimentaires bien sûr!! Eh oui les courses c'est ma grande passion  |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 04-04-2014 07:44
Bonjour rien pour moi niveau course à pied pour moi aujourd'hui.
Mais deux crampes aux mollets cette nuit !!! 
J’espère que cela va aller car si je commence à avoir des crampes en dormant c'est pas cool avant le marathon !
Sinon préparation du sac aujourd'hui pour partir demain matin ! |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2014 09:51
Pas de chance pour toi Eric avant ce week end Marathon .. Mais tu dois avoir des recettes pour éliminer ça ?? j'ai eu ça sur l'écotrail et c'est sûr , c'est pas marrant pendant la course ... Repos aujourd'hui pour moi , nettoyage frigo et footing prévu en début d'après midi avec le soleil  |
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Belon91
300
 galopeur
Coureur
| Posté : 04-04-2014 10:29
Bonjour à tous,
Reprise de la CAP après ce vilain "bobo gorge"... 20km en 1h35', la première heure avec le frein à main, et 2 grosses et longues accelerations dans la dernière 1/2 heure, très frais, surement dopé à l'aspirine !!!
demain travail et repos, dimanche CAP longue et vite encore, et match de Nationale 4 pour mon club d'échecs (Paris 608) contre un club du XVIème... Je gagne, on les bat et on fini 3ème de notre championnat !
L.Milleret |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-04-2014 11:48
Bonjour,
J'irai courir mais une seule sortie et non deux comme souvent le vendredi... |
Profil
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Belon91
300
galopeur
Coureur
| Posté : 04-04-2014 15:25
souvent le vendredi c'est la journée du poisson.... sorry c'est sur un autre thread...
L.Milleret |
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pascalou73
357
galopeur
Coureur
| Posté : 04-04-2014 17:46
Bonjour a tous, sortie de 12 km pour moi cet apres midi avec les jambes assez lourdes.
Bonne soirée a tous |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-04-2014 18:51
Bonsoir, repos ce jour. |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2014 19:32
bonsoir, rien pour moi mais demain si tout va bien...
bonne soirée |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-04-2014 19:56
Voilà sortie faite, tous mes objectifs sont atteints :
+ de 9 km/h (9,07 km/h)
+ de 10 km (13,06 km exactement)
et tout ça avec plusieurs côtes.
Suis fatiguée mais contente 
Donc 13,06 km en 1 h 26'22.
Demain fractionné sur 1000 m...
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-04-2014 21:24
Bonsoir
Enfin un peu de temps ce soir pour me connecter tranquillement...
Pas de cap à pied aujourd'hui, j'ai déjà mes 3 séances cette semaine, mais il me faudrait une sortie trail d'1h30 que je vais essayer de caser je ne sais pas quand ce week end, car l'une des séances en début de semaine était en rab, juste 50 mn d'endurance...
Bravo Soleia pour ta belle sortie !
Bonne soirée à tous |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-04-2014 21:36
Re-coucou....
une sortie de fractionné faite ce soir, après une dure journée au boulot.... et sous une belle pluie et un bon vent.... donc forcément cette sortie a été dure....!!!!
25' en endurance + 10 x 250 m en 1'10" (deux fractions ratées avec seulement 200 m parcourus  mais les autres sont dans l'objectif ) + 6' endurance = 8,180 km en 51'03"
Bonne nuit à tous |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-04-2014 11:23
BRAVO SOLEIA  |
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