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pgaz
 9068 
 Beer
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 13-04-2014 07:50
Bonjour et bonnes courses aux compétiteurs !!!
Je viens d'avoir des nouvelles de neptune, je mets à jour dans le fil du suivi...
Bon dimanche à tous ! |
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-04-2014 08:44
Bonjour à toutes et à tous... 
Bonne course aux compétiteurs du jour...
Bonne fin de 24 heures à Neptune...
Pour ma part, un petit café et je pars pour une sortie longue.... qui se fera encore aujourd'hui sous un très beau soleil... c'est cool...!!!!!
Bonne matinée à vous tous   |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 13-04-2014 09:14
Bonjour et bonne journée à tous.
Sortie ce matin pour moi de prévue !
Bon courage aux compétiteurs ! |
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Belon91
300
 galopeur
Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-04-2014 10:25
Bonjour à tous, bonne compétition à nos coureurs
Ce matin tapis, 12 km pour 1 h 03 mn |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-04-2014 11:30
bonjour 12.10km ce matin avec chemins denivelé .... bonnes sensations , bonne journée a tous 
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 13-04-2014 11:31
Deuxième sortie du We 6.6 km sous le soleil en 46 minutes.
Tranquille en endurance avec ma belle soeur comme hier. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-04-2014 11:41
Bonjour,
Bonne course à tous !
Ce matin footing de 8.5 km à 5min50 au kilo (10.3 km/h), en groupe, pas l 'impression d'avoir couru...
Donc je fini la semaine en beauté !
Bonne journée à tous ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-04-2014 13:30
De retour d'une sortie longue que j'ai failli ne pas faire, étant fatiguée ce matin... Mais comme j'avais promis à Petitrenardbleu de la retrouver à la base nature, je me suis fait un peu violence.
Objectif 2 h 15.
J'ai pris le bord de mer en partant de la base nature de Fréjus, jusqu'à Boulouris. 7,95 km en 55' (8,67 km/h)... Un peu laborieux... alors je me suis étirée un peu et puis demi-tour. Le retour s'est mieux passé, j'ai terminé avec 2 km dans la base nature : 10,17 km en 1 h 05 (9,37 km/h).
Finalement, ça a fait un total de 2 h... ouf !
Comme souvent, nous avons terminé avec une bière bien fraîche  |
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emerim
272
galopeur
Coureur
| Posté : 13-04-2014 13:33
bonjour,
une petite sortie ce matin pour tester le mollet droit : il a tenu
j'aurai bien voulu en faire un peu plus et puis j'ai été raisonnable
6,7 km en 45 minutes
c'est déjà ça de pris
bonne journée |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-04-2014 14:04
Re-coucou....
Une belle sortie longue (la dernière de mon plan ...) ensoleillée : 2 h dont 2 x 30' allure marathon soit un total de 21,160 km
Bon a-m à tous
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-04-2014 14:49
Bonjour,
Pendant que soleia zonait sur la côte sauvage (... ) je me suis battue avec ma maladie qui m'anéantit à nouveau... Le bilan sanguin me dira demain à quel niveau le pic est arrivé cette fois encore... 
Donc terrassée depuis des semaines par des douleurs musculaires intégrales et handicapantes dans le quotidien, hier je suis partie seule marcher un peu le long du Reyran, calme et sérénité pour lutter aussi contre une tension très haute et préoccupante...
7,2 km, mais je me sentais mieux et combattais mes douleurs avec un maximum de détente dans mes membres et mon dos...
Ce matin je voulais recommencer, l'ibuprofène commençant enfin à me soulager un peu... 
13 km avec 5 km courus en alternant 1km marche/1 km course... le tout à bonne allure, avec une rage que seuls connaissent ceux qui luttent contre une maladie irréversible... Des larmes aussi mais toujours le mental du combat contre ce qui de toute façon finira par gagner, inéluctablement...
Jamais abandonner... se battre... toujours...
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-04-2014 14:52
Prb  |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-04-2014 15:44
Et l'ibuprofène pour respirer en courant, à la tienne 
Courage PRB.
On croise les doigts pour ta prise de sang Soleia, en ce qui me concerne j'ai bientôt fini mon traitement de femme enceinte (fer), je sens que je vais être content de ne plus prendre de cachet le matin, même si je n'ai pas senti d'effet indésirable, mais c'est juste par principe ! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-04-2014 15:45
PRB
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-04-2014 17:59
Sortie du jour sur ce semi marathon de Hyères très roulant .. ici , c'est rare le "plat" ... Terminé je crois comme il y a 2 ans (vais vérifier ça) et croisé Lolorunning après la course ... Belle journée pour courir ce matin dans le Sud |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-04-2014 19:15
Accroche toi PBR, et bon courage 
pas de CaP pour moi aujourd'hui, mais 37 km de vtt sur les crêtes au dessus de la seine...magnifique mais très technique |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-04-2014 20:03
Bonjour
Comme prévu, pas de cap pour moi aujourd'hui, mais 48 km de vélo de route en bord de mer avec mon ami, c'était très sympa, de Nice jsqu'à Antibes, en passant par le Cap d'Antibes et la pinède de Juan les Pins......hs cet après midi, mais bien satisfaite...
Je réfléchis à un triathlon en juin alors...
Bonne fin de soirée |
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lulu76
16
 glandeur
Coureur
| Posté : 13-04-2014 21:05
sorties de 30 minutes se matin, j' ai fait 25 minutes de courses sans crampes et 5 minutes de marche à la fin, sa y est je commence a ne plus être rouillé, je reste encore cette semaine avec cette durée de courses si sa continue sur cette même lancée dans deux semaines on augmentera les durée de sorties
Si vous prenez du plaisir c 'est le principal. |
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