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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 16-04-2014 07:46
Bonjour tout le monde,
Toujors repos pour moi, peut être une sortie de reprise demain.
Bonne journée. |
 Profil 
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 16-04-2014 07:48
Bonjour et bon mercredi à tous !
Une sortie dans la journée pour moi environ 1 h de prévue.
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Profil  www
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-04-2014 08:19
Bonjour à toutes et à tous.
Sortie cet ap midi pendant la séance hand de mon fiston.
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Profil
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 16-04-2014 08:59
bonjour,
repos ce jour après ma sortie d'hier soir qui s'est bien passée
bonne journée |
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Belon91
300
galopeur
Coureur
| Posté : 16-04-2014 10:28
Holà !
Tour des lacs ce matin à 6h30', frisquet et endormi au début, 1h10' pour 14km cool, 1 accéleration dans la 2ème moitié.
L.Milleret |
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pgaz
9068
 Beer
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Belon91
300
galopeur
Coureur
| Posté : 16-04-2014 11:05
Bah pgaz on peut le faire ensemble demain si tu veux !
Je peux être à 6h40 au bord du lac, par exemple à côté du stade, au bout de la rue Polonceau, sur le petit parking, à côté de la grille qui est toujours fermée à cette heure là ... Je pars en général dans le sens inverse des aiguilles d'une montre... Ca te dit ?
L.Milleret |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 16-04-2014 11:24
Citation : Belon91Â 
Bah pgaz on peut le faire ensemble demain si tu veux !
Je peux être à 6h40 au bord du lac, par exemple à côté du stade, au bout de la rue Polonceau, sur le petit parking, à côté de la grille qui est toujours fermée à cette heure là ... Je pars en général dans le sens inverse des aiguilles d'une montre... Ca te dit ? 
On peut toujours faire un tour ensemble. Moi, je m'échauffe pendant 30' avant d'aller faire ma ppg et d'aller sur la piste.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
Message édité par : pgaz / 16-04-2014 11:24 |
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Belon91
300
galopeur
Coureur
| Posté : 16-04-2014 11:28
OK !!! est ce que l'horaire et le lieu te conviennent, on pourra faire les 30' ensemble
L.Milleret |
Profil
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pgaz
9068
Beer
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Belon91
300
galopeur
Coureur
| Posté : 16-04-2014 11:33
super, on pourra papoter un peu...! Ã demain matin 
L.Milleret |
Profil
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pgaz
9068
Beer
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-04-2014 12:26
Bonjour,
7.8km ce matin. 3 premiers km à 11.8 km/h, les autres km en 12.7km/h de moyenne.
Le pire c'est que je m'aperçois pas que j'accélère... Je me suis juste forcé à courir calmement au départ.
Bon ça règle pas les pb de courir, mais ça fait du bien !
Bonne journée à tous ! |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-04-2014 16:29
Sortie effectués entre les villages de Saint Germain la Ville et Pogny 
Le long du canal dans des singles pour une distance de 10,30 km et 1h05' (2 x 10' allure soutenue)
Bonne fin de journée à toutes et à tous |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-04-2014 17:18
Bonjour à tous, repos ce jour. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-04-2014 17:46
Bonjour,
Rien non plus... ce sera une semaine avec une sortie supprimée... |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-04-2014 17:55
bonjour,
très bonnes sensations au départ de ce 10 km...la fin à été plus lourde, mais bon, du plaisir pendant 1h12' sous le soleil et surtout sans douleur 
bonne soirée à tous |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-04-2014 18:45
MYLEGS
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Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 16-04-2014 18:54
Parti pour une sortie d'1 h en endurance, finalement pas du tout ça !!
29 minutes "rapide" Ã 10.3 km/h de moyenne pour 5 km.
Prochaine sortie demain ou après demain plus longue cette fois !  |
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