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loupienne
 184 
 trotteur
 Coureuse
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 08-05-2007 09:08
Bon, le sud nous a volé notre soleil car là   : on va tenter de courir 1 heure ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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 Profil  E-mail 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-05-2007 10:00
Grasse matinée et pas d'entraînement pour moi... au moins je bosse mes abdos, c'est toujours ça 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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woodtalk
324
 galopeur
 Coureur
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 08-05-2007 12:10
1h15 à 75 % : le pire pour moi car j'ai du mal à rester à cette vitesse avec le tempérament que j'ai !!!  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2007 13:26
Petite sortie de 33' pour 5KM (D+130)
Bonne journée. |
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papillon
80
trotteur
Coureuse
|  Posté : 08-05-2007 13:45
bonjour
pas de sortie en extérieur pour moi- je suis au boulot en ce moment, je termine à 17h- j'irai aussitôt en salle de muscu... vélo, abdos, gainage..; tout un programme !
à + |
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jibus
292
galopeur
Coureur
| Posté : 08-05-2007 15:34
bonjour !
1h25 contre le vent... 
echauf, 15' end, 2 fois 20' res. douce / 10' end, 5 accélérations
les courbatures dûes aux 10 km sont encore là malgré la semaine de récup... mais sinon en pleine forme ! 
bonne journée à vous tous !
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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loupienne
184
trotteur
Coureuse
| Posté : 08-05-2007 17:34
bon alors je suis allée courir à 9 h avec deux copines, 34 mn et une d'elle etait fatiguée donc retour maison où mon zhom attendait car il voulait aller courir
du coup, je suis repartie avec lui pour 53 mn d'endurance douce puisqu'il reprend à courir après un problème au genou |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2007 21:53
ce matin footing 30min + 30/30 pendant 8min +recup=10min a donf
tout va bien je suis bien ................trop top........  |
Profil  www 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-05-2007 21:56
La récup' à fond ? en effet, tu es en forme pierre 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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FRED101964
193
trotteur
Coureur
| Posté : 08-05-2007 22:52
Le Mardi 8 Mai 2007 :
Temps: couvert et température agréable
Lieu: La Vallée d'azergues
Séance de vélo sur 17 kilomètres environ en 47 minutes....
Observations : du vent au parcours aller fait tout en moulinant sur le petit développement, le retour avec un plus fort braqué mais sur petit plateau, à la fin les dernières côtes auront eu raison de moi, je me sens alors fatigué...
Dîtes donc, c'est un forum de cap, oui ou non !
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-05-2007 08:10
C'est un forum de cà p mais les sports complémentaires sont les bienvenus, surtout quand les pratiquants sont contraints de laisser la course pour des activités de substitution en attendant de pouvoir recourir
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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ou café ?
