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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 11-05-2007 08:34
  dans le Sud...
Bien qu'un curieux avis de catastrophe naturelle ait été annoncé pour la fin d'après-midi 
Bon vendredi à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-05-2007 09:03
Bonjour ! Je ne sais pas où leur tempête est passée mais pas apr là en tout cas ou alors j'ai trop bien dormi pour ne pas l'avoir entendu !
De toute façon, repos ce jour : en plus j'ai toujours cette douleur. A mon avis, je vais avoir droit à une visite chez le médecin après la course de dimanche !
Bonne journée à tous ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-05-2007 10:59
Pas d'avis de catastrophe chez nous, juste un orage cette nuit qui a fait disjoncter le compteur. Heureusement que le réveil est à piles 
Aujourd'hui temps nuageux, ça sent la pluie.
Je rentre tout juste d'une petite sortie de 50'.
40' cool puis 6* 30-30 puis le reste pour rentrer.
Bonne journée |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-05-2007 11:18
Si jamais il y a un tremblement de terre par chez vous (le sud), faites-le nous savoir hein !!!!!  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-05-2007 11:51
Un tremblement de terre c'est rien!!
Par contre Soleia qui sort en vélo, ça, c'est inquiétant!!   |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 11-05-2007 13:41
Euh ... j'me fais une petite sortie VTT ce soir ... mais dans le 78 ... ça peut aller ? rien à craindre ???
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-05-2007 13:43
  On le saura que je vais faire une sortie VELO, on le saura 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-05-2007 14:20
Bon, j'ai le grand honneur de vous annoncer que je fais une sortie vélo en fin d'après-midi...
Outlawrunner a même précisé la tranche horaire : entre 16 h et 18 h...
A suivre donc
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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Mod_sup15
0
| Posté : 11-05-2007 17:29
bjr pour moi ce matin cetait muscu et cardio
mais la semaine prochaine travail serieux car en ce moment au boulo conférence de 3 jours donc petit chocolat et friandise et je ne peux pas resisté
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2007 19:07
Rien ce jour.
J'ai entendu aux infos que certain(e)s auraient fait une sortie vélo aujourd'hui??
Bizarre
A vérifier au journal de 20H00 |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 11-05-2007 20:15
Oyez, oyez, bonnes gens !
Je suis de retour de ma sortie VTC 
C'est suffisamment exceptionnel pour être souligné 
J'ai choisi un parcours que je fais habituellement en courant... (pour Outlawrunner : La Vaugine, La vallée de Gandy, l'école d'artillerie, les figuiers...). Parcours de 10,5 km valloné que j'ai bouclé en 44 mn, alors je l'ai refait mais dans l'autre sens... Au retour, obligée de mettre pied à terre 2 x 2 mn environ.
Un total de 1 h 31 pour 21 km... Aucune douleur au nerf sciatique, mais je vais peut-être avoir des courbatures dans les cuisses demain.
PS : On ne déplore aucun incident sur mon passage ... quant à moi, je me suis juste eraflée un tibias avec la pédale, pas grave
Par contre j'avoue : je ne sais absolument pas régler les plateaux et les vitesses... la honte 
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-05-2007 20:25
Eh oh... ce parcours de 10,5 km, quand je le fais en courant (et tu sais qu'il est très valloné, puisque tu l'as couru avec moi !!) je mets 1 h 10-15...
donc 2 h 20 pour faire les 21 km.... contre 1 h 30 en vélo...
Eh oh, on se moque pas hein ??? J'ai acheté ce vélo il y a 4 ans, j'ai du m'en servir 10 fois depuis ? 
Alors bôf côté vitesse, mais je suis pas trop mécontente de moi
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2007 20:28
Ca se vend encore des Solex???????  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-05-2007 20:32
Au lieu de te moquer, tu ferais mieux de m'expliquer le principe des plateaux et des vitesses... je sais pas comment les régler selon si je suis en montée ou sur du plat... J'ai 3 plateaux et 6 vitesses
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2007 20:44
En montée on trouve le plus petit plateau et le plus grand pignon..
En descente on prend le grand plateau et le plus petit pignon!
Sur du plat, pour pas mouliner, idem!!
Bref, quand la petite aiguille est sur le 12 et la grande sur le 6 il est Midi et demi..
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-05-2007 20:46
Merci Bon, pourvu que je m'en souvienne d'ici la prochaine fois...
J'essaierai de refaire une sortie la semaine prochaine, si tu veux la faire avec moi (malgré le fait que ce soit "juste" un VTC )
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(Romain Rolland)
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