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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 13-05-2007 06:34
Bon dimanche et bonnes courses aux compétiteurs du jour 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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loupienne
184
 trotteur
Coureuse
|  Posté : 13-05-2007 10:20
bonjour et bon dimanche à tous aussi
je reviens d'une petite sortie de 40 mn ( faut que je calcule la distance) en foret avec un gros dénivelé
cet am, direction stade de france avec toute la famille pour stade français-perpignan |
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xotica
443
 galopeur
Coureuse
| Posté : 13-05-2007 11:29
Je reviens de ma 3ème séance du plan 60 mn: 25 mn d'endurance + 5 accélératons de 10 s.Elle s'est nettement mieux déroulée que la précédente. Mon cardio s'emballait beaucoup moins et j'ai tenu entre 72 et 82 % de la FCM. |
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lolobipbip
175
trotteur
 Coureur
| Posté : 13-05-2007 11:32
home-trainer 40'  + 10' mini-stepper 
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 13-05-2007 11:52
Citation : lolobipbipÂ
home-trainer 40' + 10' mini-stepper
Â
Tu m'as l'air toute triste, pourquoi ??? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-05-2007 12:53
lolobipbip est blessé et a du renoncer à quelques courses, d'où et
Bravo xotica, ta séance 3 s'est bien passée, je suis contente pour toi 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Axioum
3685
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2007 14:59
Running en famille aujourd'hui 
Parcours nature, 3km. 1 tour pour les enfants et 2 pour les parents  . Beau et chaud en Helvétie.
Je reprend un entraînement un pue plus sérieux la semaine prochaine  |
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jibus
292
galopeur
Coureur
| Posté : 13-05-2007 15:01
bonjour !
45' ce midi : 11 fois 2' res. dure 1' de récup entre chaque ; j'ai réussi à me glisser entre un orage et une averse... 
bon dimanche à tous !
C'est le début de jazz sous les pommiers !  venez y faire un tour !!!
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 13-05-2007 15:21
bonjour a tous sortie lomgue pour moi 35km avec un peu de pluie et du soleil mais ça s'est bien passer
les janbes etait la resultat un 2h 52 avec une allure moyene de11.2km/h mais il etait temp que j'arrive
avec un vent de face au retour pas facile!!!!! bon run a tous et bonne semaine |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-05-2007 15:35
Rien aujourd'hui, je me repose encore. J
e voulais faire un tour leger à vélo mais le vent se tyransforem en tempête alors ça attendra. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-05-2007 16:11
Course trail de 11 km ! Battu le chrono mais aussi le record : une blessure à mon actif ! Grosse douleur sous le derrière et qui va jusqu'au genoux ! Quand je marche : sensation d'électricité violante dns la jambe ! Sinon rien si je suis assise !
Bon le compte-rendu va être court car c'était un 11 km : j'ai battu mon chrono (de 1h28 en trail, je passe à 1h16), j'ai doublé 6 personnes (une première pour moi), je ne suis pas dernière !!
Mais voilà , je vais devoir être au repos qq jours : je vais voir le médecin demain et je verrai ! J'espère que cela ne mettra aps en péril mon marathon de début sept !
Le temps était pourri mais j'ai supporté !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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papillon
80
trotteur
Coureuse
|  Posté : 13-05-2007 16:14
bonjour à tous,
petite sortie en fin de matinée - revenue juste à temps pour le déjeuner !  c'était une sortie en forêt avec un bon dénivelé, le coeur et les jambes ont bien travaillé dans la montée, j'ai mis moins de temps que les autres fois pour arrivée à une intersection (repère) - en fin de compte c'est comme si je faisais du VMA - en plus je voulais tester mes nouvelles chaussures ... je posterai ce sujet par contre dans le BAR.
bonne soirée à tous |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-05-2007 16:34
Bravo CLO pour ce beau chrono
Pour la décharge, est-ce qu'elle descend dans le mollet ?
Tu avais mal avant la course, mais pendant celle-ci, y a-t-il eu une douleur nouvelle et brutale ? ou bien la douleur s'est-elle intensifiée au fur et à mesure ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 13-05-2007 17:13
Rien pour moi ce week-end, mis à part des apéros et des bouffes à répétition...
Et l'entrainement me direz-vous...?
Je reprends demain avec les meilleures intentions ! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-05-2007 21:49
Bonsoir à tous.
Une sortie longue en prépa du semi-raid.
Un petit 25km avec un peu de pluie au départ et de la boue en 2h36 même distance que mardi mais 15 minutes plus rapide car j'étais en meilleur forme et mes jambes on mieux supporté donc je ne me fais pas de soucis pour le 30 juin car avec 2 sorties de 25km par semaine ça devrait dérouler tout seul le jour J. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2007 12:09
Donc le diagnostic : il s'agit du dos (si quelqu'un peut me donner des conseils pour muscler et "étirer" tout ça ?) ! Ha ne bossez pas dans les champs : ça coute cher plus tard !  
Mais bon, ça ne m'empêchera pas de continuer : un peu de repos (8 jours même s'ils veulent plus) et hop, ça repart !
BRAVO LACRIME ! super entrainement !!! Je suis pressée de lire ton CR de cette course prochaine !!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2007 16:44
footing de 30min recup de la course d'hier bonne jambes faut recupérer
quand méme un bon week end m'attends ho oui......... |
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100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 14-05-2007 20:25
bravo clg malgre ton malheur ta fait sauter le chrono super je te felicite!!! et jog trail a fond!!! |
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