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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 14-05-2007 06:30
 Ã tous,
Bon lundi et bons entraînements 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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xotica
443
 galopeur
Coureuse
| Posté : 14-05-2007 07:50
Bonjour tout le monde,
Rien pour moi avant jeudi, je reste avec mes courbatures |
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Mod_sup15
0
| Posté : 14-05-2007 10:25
bjr a tous
pour moi apres la marath'yonnaise d'hier ses seance cardio muscu 
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2007 11:07
Après Marathyonnaise , repos ce jour ! 
Hier pluie et là : 
Bonne journée ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Axioum
3685
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 14-05-2007 11:18
Il pleut des cordes, content d'avoir prévu du repos aujourd'hui  |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 14-05-2007 11:41
Idem ici Axioum : temps de ... breton !  Hier c'était chouette aussi de courir sous l'orage, l'averse violente puis même des grélons !! On a de la chance nous les gens du nord, n'est ce pas ??? 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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FRED101964
193
 trotteur
Coureur
| Posté : 14-05-2007 16:49
Le Lundi 14 Mai 2007 :
Temps : on s'en fout, il pleut !
Lieu : Piscine Olympique de Vaise - Lyon 9ème
Séance de piscine, de 26 minutes environ - Mais c'est quand qu'il fait de la Cap ? (suite)
Observations : 3 fois 7 minutes de brasse + 5 minutes de brasse + 50 mètres de crawl (c'est dingue comme les sensations restent)... Cela fait longtemps que je ne suis pas venu dans cette piscine dont les vestiaires ont été refait complètement et plutôt agréables.... Pour la séance, on a forcé sans plus.... A méditer pour la suite (j'ai pris 10 entrées !)
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Pascal17
796
 meneur
Coureur
| Posté : 14-05-2007 16:59
Séance de reprise sur la terre ferme après une semaine blanche pour cause de stage de voile sur le BELEM.
31' pour 5,22 km et 145FCM.
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2007 17:26
Sur le Belem ??? wow la chance !! as-tu une photo ??? 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2007 18:09
Le BELEM!!!!
Ouahou... C'était comment?
Je voulais courir en rentrant du boulot mais il pleut toujours. Il est tombé des cordes toute la journée.
Je remets ça à demain. |
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lolobipbip
175
trotteur
Coureur
| Posté : 14-05-2007 19:16
deux heures de marche rapide |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-05-2007 20:21
Rien pour moi, je fais une semaine sans, peut-être reprise dimanche !!!
Programme lombaires et abdos par contre cette semaine... CLO, je t'enverrai des liens pour que tu visualises certains exercices que l'on préconise pour renforcer les lombaires en gainage...
Bravo à tous pour vos séances de : course, piscine, marche rapide, muscu 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 15-05-2007 08:03
pour moi une bonne surprise ! j'etais pas trop motivée pour sortir mais bon je me suis bougée. pendant 25 min je me suis maudite avcec mes idées noires (j'avais pourtant la musique sur les oreilles ). et puis d'un coup alors que j'etais en pleine montée je me suis sentie pousser des ailes !!! j'ai pu accelerer et etre à une bonne allure pendant une bonne dizaine de minutes ! pour finir j'ai pu faire quelques accelerations !
au final 5O min qui m'ont permis de retrouver du plaisir et donc de la motivation
Carpe Diem |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 15-05-2007 16:35
Contente pour toi princesse 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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