|
CLO
 5391 
 gniaqueur
 Coureuse
| |
cooltrail
320
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 09-03-2008 10:13
Allez c'est décidé je vais prendre ma douche (douceur angevine ??) au semi de la Chapelle sur Oudon (départ 14h)
Qui amènera le savon ?? |
 Profil 
|
|
herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2008 10:16
Hello et bon dimanche à tous.
Départ 8H30, 2 ° mais soleil, petite scéance de récupération avant d' aller voter:
8.8 km route Varennes Sur Allier
46mn41s Moyenne: 11.3 km/h [64.6%MA]
5mn17s au km
139/160 pl/mn FCmoy = 67% FCC
Shoes:Asics Kayano 13
Dénivelé: +123 m.
|
Profil 
|
|
maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 09-03-2008 10:18
Salut.
Reprise sur home trainer(vélo) ce matin 25min  la douleur est toujours presente apres la seance  
mais bon ça ne fait qu'une semaine attendons encore... 
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
|
Profil
|
|
zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 09-03-2008 11:26
bon run a tous
pour moi tt compte fait c pas gastro mais etat grippal sevère...
papa a encore disparu ds la nature dc j'emmene les filles au parc!
si j'arrive a m"habiller! 
bon dimanche! |
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-03-2008 11:33
Ha Cooltrail, je crois que nous avons le même temps quoiqu'il a l'air de se calmer .... Bon courage !!! ... N'oublie pas le savon où cas où.... 
Donc Maximus, quel est le diagnostic final ? tendinite ? si oui, y aller toujours cool en reprise, JAMAIS de vitesse ou fractionnés ou accélérations là -dessus... S'il s 'agit d'un début, si tu bois BEAUCOUP, tu devrais pouvoir t'en débarasser au bout de 3 semaines mais y aller cool !! Bon courage à toi !
Angélique, soigne-toi bien, on en est au même point : du coup, tête dans le brouillard ! Repos et heureusement vu le temps d'ici !! Soigne toi bien !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil  E-mail
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2008 11:43
Bonjour à tous,
Encore un peu malade, pas de sortie aujourd'hui
Mais en attendante les corsaires, je prépare mon tee-shirt pour la course de samedi:
|
Profil
|
|
100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 09-03-2008 12:04
sortie de 1h 22 cadense assez cool le semi dans une semaine alor on leve le pied bon run a tous 
le centbornard |
Profil E-mail
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 09-03-2008 12:56
y'a pas a dire mais soleia manque cruellement sur le site... |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2008 13:38
Bonjour à tous,
Je souhaite un prompt rétablissement aux blessés!
J'encourage nos compétiteurs.
Allez Cooltrail. 
C'est bientôt 14h..
Et félicitations à Axioum aussi pour le T-Shirt...! Et merci....
A plus tard sans doute.
La patronne revient demain..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
|
|
jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2008 14:48
Hello,
La fièvre diminue doucement, grosse transpiration cette nuit.
Ce matin à 7h15 très froid en bourgogne, j'ai fait ma sortie longue 1h32mn. J'ai été obligé de faire une halte au bout d'une heure pour me réchauffer les mains...dur dur !
Bon run à tous.
Pépé Jacky |
Profil 
|
|
pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2008 16:17
ce matin circuit 10km + circuit 5km5 en colline vallonées avec marc de mon club
passage au 10km 46min 39s total:1h11s super sensation relance sur les dernier km excellent.  |
Profil  www
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-03-2008 16:55
Course de tout Theix court , course féminine de 6.6km en 26 min 08sec.
1ere exéco avec une super Vétérante de 20ans de plus que moi.
RC plus tard
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-03-2008 17:22
Jacky, je te mets un carton rouge! Courir avec la fièvre c'est risqué... 
De mon côté sortie "longue", 1h35 en endurance même dans les côtes, petite distance mais bonnes sensations. 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
|
Profil
|
|
xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2008 18:24
sortie longue hier aujourd'hui repos.
jacky j'espère que tu seras en forme samedi... 
xray |
Profil
|
|
gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2008 19:12
bonsoir tous
1h05 de footing pépère entre les averses
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
Profil
|
|
zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 09-03-2008 20:50
Sortie longue de 13 km environ en 1h16 !!! Pas de pluie pendant la sortie !!!!
Pas trop mal à la hanche ! Mais glace quand même au retour !!!!
SOrtie agréable !
|
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-03-2008 21:00
Citation : angeliqueÂ
y'a pas a dire mais soleia manque cruellement sur le site... Â
Ca fait plaisir à lire ça !!!!!!!!!!!!!
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
Marmottine
513
meneur
Coureuse
| Posté : 09-03-2008 21:18
salut la foule,
Pour moi aussi, sortie longue 1h23 en endurance avec 2 cotes. 11 km.
Bonne semaine a tout le monde. |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2008 22:21
Heureux de te lire Marmottine!
Bonne séance pour toi..
Et bonne semaine pour toi aussi.
Au plaisir de te lire..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
|
|
