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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 17-03-2008 06:26
bonjour a tous
alors 3 choses ce matin:1- je cours pas aujourd'hui... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 17-03-2008 06:30
petit bug onformatique donc je reprends...
1- je cours pas aujourd'hui...
2-merci a tous pour vos chaleureuses felicitations, j'en ai bavé c vrai... mais j'ai adoré, surtout apres l'arrivée!!! 
3- la chose la plus stupéfiante: mon chéri m'a avoué hier soir que je l'avais impressionné ds les montées... et ca ca vaut toutes les medailles du monde! 
bonne journée a tous! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 17-03-2008 06:32
et j'ai mal nulle part pour l'instant!!!
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cooltrail
320
 galopeur
 Coureur
| Posté : 17-03-2008 08:24
Mais comment faire avec la mienne (épouse) ? Les encouragements ça marche pas : la CAP c'est tout simplement pas son truc.
Aujourd'hui : REPOS avec séance d'étirements ce soir.
Bonne semaine |
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2008 09:04
OUF j'ai eu du mal à me connecter ce matin !
Donc séance de prévue cette après-midi ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-03-2008 09:10
Nouveau souci chez l'hébergeur (la suite du souci de ce week-end).
Merci pour votre patience...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 17-03-2008 09:47
Angelique, l'expérience me dit que les douleurs viennent 48 hrs après .... 
Et tu zhom a raison tu peux être fière de toi !
Pas de courbatures pour moi non plus, juste un peu mal aux cuisses mais j'avais une plus petite distance que toi !
Pas de sortie pour moi non plus !
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2008 10:03
Bonjour.
Rien pour moi, moin mal à la fesse et un peu moins fatigué mais des maintenant c'est couché plus tôt moins de saloperie dans la journée disons finit et je me retape à fond.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 17-03-2008 10:18
Bonjour!
Lever 6h45 et départ 7h30 pour une sortie de: 2h20 - 24km - à 5'50"/km par 6° ... idéal pour courir malgré un ciel très couvert!
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www 
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2008 10:35
Hello
Après 2 bonnes nuits de sommeil réparatrice, je mate la température, 2° et forte pluie, mais ce n' est pas ceci qui va me décourager, il est 8h30, je file:
16.9 km route Varennes Sur Allier
1h 32mn 42s Moyenne: 10.9 km/h [62.3%]
5n29s au km
145/173 pl/mn FCmoy = 71% FCC Pulsations encore élevé.Shoes: Asics Gel-Torana
Dénivelé: +169 m
RAS, j' ai bien récupéré.
J' ai des crevasses vers les doigts de pied qui me font horriblement mal... 
Bonne semaine à tous.
Euh, j' ai comme l' impression que l' hiver est revenu... 
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2008 12:30
Hello,
Photos prises samedi 15 mars à Nuits Saint Georges, après la course...nous sommes pas trop "attaqués"
Pépé Jacky |
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Mod_sup15
0
| Posté : 17-03-2008 14:40
bjr a tous
ce matin cardio musculation et un cour de body-pump de 45mn
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 17-03-2008 16:05
Salut !
encore rien pour moi  j-6
Super photos cool pour le MBO
quelle est ça prochaine destination?????
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-03-2008 17:02
wahou...
en effet belles photos
et tjs des pblm avec le site!
il s'afiche en écran géant chez moi!
mdr!!!!
 mais le coté pratique n'y est pas trop!!!! |
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100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 17-03-2008 18:04
salut maximus la prochaine destination est le perigord les 100 km de belves on sera 4 ou 5 de pcap bon run et bonne prepa a tous
le centbornard |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2008 19:29
bonjour aujourd'hui 10.200km en 50 minutes avec 3x1500m en 6'12" pour 5 pulsations sous ma vitesse 10km |
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 17-03-2008 21:33
Waouh super les photos jacky !!!
Changement de programme pour moi ! comme j'avais mal aux cuisses (suite de ma course), j'ai préféré faire un décrassage (et comme il ne pleuvait pas !!!) Donc je suis juste sortie 36 min un petit 6 km !
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