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soleia
 47539 
 Ă©claireur
 Coureuse
|  Posté : 23-03-2008 07:55
Bon dimanche de Pâques à tous et bons trails aux traileurs du jour :
- Forest1473 au Trail du Ventoux (84)
- Troll au Trail de la Ste Victoire (13)
- kristof et Tatoo au Trail de Bouzigues (34).
Bonne reprise en douceur Ă maximus, bonnes sorties Ă ceux qui courent 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-03-2008 08:26
 Message édité par : CLO / 23-03-2008 08:26 |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-03-2008 08:59
Bonjour à tous, rien de prévu aujourd'hui,  si ce n'est la chasse aux oeufs mais à l'intérieur...
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soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 23-03-2008 09:36
Sortie matinale de 37'43 pour 5,2 km...
Dire qu'il y a un an pile, je battais mon record sur semi Ă 11,41 km/h 
Et mĂŞme sur blessure Ă la cuisse, je courais enoore un 10 km Ă 11,57 km/h
Maintenant je suis retombée à 8,27 km/h...
Et les 15 jours Ă tenir encore avant l'irradiation Ă l'iode vont ĂŞtre difficiles 
Bonne chasse aux oeufs aux enfants 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 23-03-2008 09:49
Adorables ces deux lapereaux Merci !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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dide
1204
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 23-03-2008 09:57
bonjour, bonne course aux competiteurs, et bonne chasse aux oeufs pour les autres.
aujourd'hui repos complet pas de footing, vais faire du lent sur toute la semaine pur etre en forme dimanche prochain. |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 23-03-2008 10:14
Salut
Jour "J" heure "H" 
Alors 35 minutes pour 4.33kms decomposée comme suit:
10min marche a 6kmh.
20 min Course a 8.5kmh
5min de marche a 6kmh
difficile a decrire mais une douleur residuelle est toujour presente au niveau de l'aine , mais par contre plus du tout au niveau de la cuisse 
Je pense que je dois en deduire que ça va mieux 
mais comme je suis" testard"  si mercredi la douleur est encore presente je retournerai demander conseil a mon toubib
Sinon je me langui d'allé recourir en exterieur avec le fou en K WAI rouge, et la PATRONE  
j'espere aussi etre pret pour le 06/04 a Montelimar (toujour seul pour l'instant...)
donc j'en profite pour renouveler l'appel j'ai de la place dans ma voiture(les frais de voyage sont offert ....) a bon entendeur.....
Voila vous savez presque tout.....
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'ĂŞtre simple"
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soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 23-03-2008 10:24
Maximus, c'est bien d'avoir fait ta séance. Tu vois qu'elle s'est bien passée
La visite chez ton médecin est très avisée, mais je suis sûre que tout va rentrer dans l'ordre !!!! Et puis tu as eu des conseils avisés de CLO et tu es bien équipé pour tout ce qui est récupération !!!
Montélimar, non pour moi hélas... mais j'espère que d'autres entendront ton appel ! Mais outlaw n'avait-il pas dit qu'il irait avec toi ?
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(Romain Rolland)
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Marmottine
513
 meneur
Coureuse
| Posté : 23-03-2008 11:05
Salut la foule;
Un petit coucou pour vous souhaiter à tous une très joyeuse Pâques.
Ici par d'entrainement depuis 1 semaine pour cause de gastro, de pas assez d'heures dans 1 journée et a cause ce cette satanée neige. ...
Bonne courses ceux qui en font.
Pour nous ça va être chasse aux oeufs mais sous la neige...
a tout bientĂ´t. |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 23-03-2008 11:51
bonjour a tous et bon dimanche de paques
pour moi aujourd'hui 1h05 avec du vent froid et fort mais un joli soleil  parcontre ça caille 
voila pour moi
@+tony |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-03-2008 13:12
Courage Soleia : je sais que c'est très dur, je sais aussi ce que c'est d'avoir une allure plus lente... Mais on sait ce que tu vaux et qu'après la chambre iodée, du repos, PAF tu vas te requinquer tout doucement et d'ici qq mois, tu vas retrouver ton niveau !
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cooltrail
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 23-03-2008 13:28
Bonjour Ă tous
Bon courage aux compétiteurs. Pour moi, c'est parti pour le long. Aujourd'hui 3h de CAP et 2h de VTT. Cela s'est super bien passé.
MĂŞme le soleil Ă©tait de la partie.
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 23-03-2008 13:29
soleia je me doute que cela doit être dur de "ralentir" !!! Mais tu verras tu récupèreras .... patience et courage !
bonnes fêtes de Pâques à toutes et tous
Pour ma pat, nada aujourd'hui ! On est rentré à 4hrs du mat (mariage "mixte" black and white !!! trop cool ! Danses endiablées jusqu'aux petites heures donc .... nada aujourd'hui !
Demain, soit un run and bike avec zhom (s'il se lève !!!!) soit un 10 km en compét à Fleurus (sans zhom alors !) ! |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2008 15:31
Hello
Ce matin 7h45, - 1°, il neige il grèle pendant 1 bonne heure, il y a beaucoup de vent, la fête quoi mais ça ne décourage pas Vévé, bilan de la sortie:
27.1 km route Varennes Sur Allier
2h23mn43s Moyenne: 11.3 km/h [64.6% VMA]
5mn17s au km
142/172 pl/mn FCmoy = 69% FCC
Shoes: Asics Gel-Torana
Dénivelé: +311 m
1h30mn02s Ă 60,3% VMA
8mn11s Ă 69,5% VMA
8mn55s Ă 77,5% VMA
8mn23s Ă 81% VMA
5mn27s Ă 83% VMA
22mn43s Ă 63,2% VMA
Je vais bien dormir cette nuit....
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-03-2008 15:41
ouaips!
courage soleia!!! ca reviendra vite!
pour ma part excursion sur le faron pour voir passer mon chéri par surprise (il etait pas au courant de mon ascencion et a donc été agréablement surpris aussi...) et grande marche jusqu'a l'arrivée que l'on croyait au niveau du zoo...
erreur!
elle etait bien plus loin!!!!! beaucoup plus loin!!!
resultat deux heures de marche intensives pour un aller retour difficile en portant mes gazelles chacune leur tour!!! et mon chéri qui est redescendu en courant par l'autre coté!!! il est donc arrivé at home avant nous!!! pas grave! ca m'a fait une seance différente qui vaut bien une petite cap
les coureurs ont eu un sacré courage, pas facile non plus celle la!!! surtout compte tenu du vent glacial... |
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soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 23-03-2008 15:53
Une fois arrivé sur le plateau, il y a encore 2 bons km.. du plat et puis la très légère montée vers l'arrivée...
Il a mis combien ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-03-2008 16:01
1h08, 5e de sa catégorie
et c pas sa spécialité c clair... lui c plus trail, multi raids et co... d'ailleurs le week end prochain deux co vtt et le 6 avril c la ste victoire... 50kms au programme...
mais depuis le téléphérique ca fait plus de 2kms, non? bcp de coureurs croyaient l'arrivée au zoo...
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Posté : 23-03-2008 08:09
