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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 06-12-2006 07:57
Aujourd'hui sur le Sud, temps nantais 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Sup_suit_demande2
|  Posté : 06-12-2006 09:27
Aujourd'hui 30 minutes d'endurance douce. Genoux au repos avant le 10 Km de samedi; |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Mod_sup6
| Posté : 06-12-2006 13:50
http://www.meteofrance.com/FR/mameteo/prevDept.jsp?LIEUID=DEPT44
YEK!YEK!YEK! |
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Mod_sup2
1
 glandeur
 Coureur
| Posté : 06-12-2006 13:55
Bon c'est vrai ... pour une fois ..... 
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Mod_sup2
1
glandeur
Coureur
| Posté : 06-12-2006 14:08
Mais je ne suis pas un vrai sudistes 
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Mod_sup6
| Posté : 06-12-2006 14:09
ah! oui, vrai, ça : t'es un enfant loup du nord vivant au sud? |
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Mod_sup2
1
glandeur
Coureur
| Posté : 06-12-2006 14:10
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Profil
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Mod_sup4
| Posté : 06-12-2006 14:17
Bon j'ai pu faire ma sortie entre 2 averses :
Au programme : sortie d'1 heure à 9km/h....
Fait : 56'35 pour un petit peu plus de 9kms...Ai donc comblé par 10 accélérations...
Bonne séance...Je crois que je commence à sentir dans ma course endurance les bienfaits du fractionné....
Maintenant il pleut à nouveau... 
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Phil34
225
 galopeur
Coureur
| Posté : 06-12-2006 16:15
endurance active 1h08 pour 13.4km
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Mod_sup8
| Posté : 06-12-2006 16:29
Aujourd' hui pour moi footing froid et humide sous les flocons de neige, 1h pour 11km.
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Roadrunner06
173
 trotteur
Coureur
| Posté : 06-12-2006 16:35
Bonsoir à tout le monde, et oui il flotte!
Zut!
Bravo pour vos courses, trainings et les récits.
Pas beaucoup de temps en ce moment. Beaucoup de travail hélas.
Sinon je suis sorti hier avec Pat mais elle a un prblème au genou maintenant. Zut une fois de plus.
Bravo donc, Mod_sup2, pas mal ton cross tout de même!
Allez, le plaisir est là , c'est l'essentiel.
A bientôt tous.
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forest1473
247
galopeur
Coureur
| Posté : 06-12-2006 16:57
aujourd'hui relax............ 
J'irai me défoncer samedi même sous la pluie.  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-12-2006 18:08
Pas le courage... 1 h 30 à faire toute seule dans le noir avec toute la pluie qu'il est tombé et qu'il continue de tomber... Je ne crois pas que ça soit raisonnable là 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Bool
185
trotteur
Coureuse
| Posté : 06-12-2006 18:43
Ouf, la pluie m'a épargnée !
Sortie en endurance de 53 minutes donc 10 lignes droites.
Bonne soirée à tous !
Bool |
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