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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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mod_sup16
|  Posté : 07-10-2009 08:32
 Ce matin footing leger , il faut que je digére mes côtes d'hier matin  |
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titpus
2756
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-10-2009 09:43
Bonjour à tous....
Journée plus light aujourd'hui, donc normalement, eptite sortie d'une heure ce soir, 20 % bitume, 80 % sentiers. A voir caar une gêne respiratoire m'a poussé à prendre 2 bouffées de ventoline, ce qui m'a causé des palpitations..... et de drôles de sensations, cela semble s'estomper mais ça me perturbe, on verra l'évolution....
Bonne journée à tous...
PS : c'est bien Zebra, d'aller bosser de temps en temps quand même....  |
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kizzios
650
 meneur
Coureuse
| Posté : 07-10-2009 10:29
Bonjour 
Petit footing de 45mns. Le cardio a réagi bizarrement, tombant dans les excès.
Genre de 50% de fcm à 90% alors que ma foulée restait inchangée  est-ce les piles ou ma pile 
A suivre... |
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cycleton
908
meneur
 Coureur
| Posté : 07-10-2009 10:32
bonjour a tous
petit footing de 50mn avec du grand vent de sud un peu mal a ma jambe gauche (a voir)
autrement le moral est bon
@+tony  
courir c'est le pied |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 07-10-2009 11:01
Salut,
très léger ce matin 39 pour 7.3km
reprise vers de nouveaux objectifs en douceur...
@+
Nico |
Profil  www
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-10-2009 12:14
Bonjour à toutes et à tous,
Sortie de 1h20' pour 15,500km.
En solitaire, et avec mon porte bidon............ 
Mais bon, je devrais pas tarder à trouver une porteuse.
Je crois que Zebra veut candidater............
Sinon, dis toi, réfléchis un peu moins, et viens courir... 
Bon, bon run à tous,
a ta leure en principe et peut être.........
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 07-10-2009 14:31
Coucou 
Peut-être une séance ce soir, si je ne rentre pas trop tard ....
Sinon,  Marcus, comment va ton mal de dos ?????
Bon après-midi.
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-10-2009 14:31
Bonjour à tous
repos cap ce jour mais piscine ce soir
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-10-2009 15:43
Bonjour tout le monde!
Rien pour moi! J'ai pas de temps!  
Bonne fin d'après-midi! |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-10-2009 17:14
bsr,
pour moi ce midi 50 mn de  car dpuis lundi il  et c le nord pas de calais .
bonne soiree a tous  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-10-2009 17:21
Sortie de 6km, 40min cet après midi.
Mon orteil va mieux (je ne le sent presque plus), ça c'est le pied droit.
Par contre à la sortie d'hier, j'ai trop serré les lacets de la chaussure de mon pied gauche...
Donc j'ai mal sur le dessus du pied gauche, ça me gêne même en marchant !
La guigne en ce moment, c'est pas vrai !
Bonne soirée |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-10-2009 18:31
Bonsoir,
Ce midi sortie de 1h06 pour 10,7 km.
Echauffement 30'
Séance de montée de marche. Escalier de 104 marches. 2 séries de marche 1 à 1 puis 2 séries de marche 2 à 2.... Ca brûle les cuisses !!!!
Récupération 30'
Séance d'abdos.
Bon courage à tous
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-10-2009 18:50
Bonsoir,
la forme revient pour toi Runner68, super !
Repos pour moi ce soir.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 07-10-2009 19:23
Petite sortie, la première depuis le marathon. Parcours bitume et vallonné. 8 km pour 57 mn.
Je n'ai pas de courbatures, les jambes sont fatiguées seulement. Et puis ça tire un peu à l'intérieur de la cheville droite, mais ça passera, c'est rien ça
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-10-2009 20:36
Rien ce soir, sortie demain matin avant le boulot!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-10-2009 20:46
rentrée du boulot
longue journée
vivement demain!
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 07-10-2009 21:12
Bonsoir !!
Coucou Isa ... Merci !! Çà va couci-couça ... toujours mal, mais en station debout et en courant, je n'ai pas trop de douleur !!
Ce soir, sortie de : 1h07'21" - 12,05km - 10,70km/h de moyenne - 5'35"/km
Entrainement écourté pour cause d'orage, éclairs et pluie battante à 19h30 !!!!
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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