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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Axioum
3685
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 08-10-2009 07:04
Bonne journée à tous 
Repos pour moi 
Profite bien zebra 
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 Profil  
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-10-2009 07:54
Profites en bien Zeb' !
47 mn en endurance ce matin avec Rigel , Bételgeuse et le Baudrier d'Orion qui m'attendaient devant la porte 
J'ai étrenné ma nouvelle frontale ce matin, nickel! 
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-10-2009 09:13
Bonjour à tous
Tjrs la grande forme pour moi ce matin...
Nat, j'ai un projet qui metient à coeur et qui murit dans ma tête depuis quelques jours, alors teste bien al frontale, je risque d'avoir besoin de tes conseils... par contre, c'était qui devant ta porte ? Ai pas suivi...  sinon tjrs pas de solution dimanche ??? 
Pour moi ce sera repos....
Bonne journée... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-10-2009 10:13
Ce matin, 1 heure 05 mn pour environ 11 km. |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-10-2009 10:55
Bonjour et bon Jeudi
rien pour moi ce jour récup de ma séance de piscine hier
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mod_sup16
| Posté : 08-10-2009 11:35
Aujourd'hui une sortie de 15km avec quelques côtes en 1h21 |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-10-2009 12:56
Titpus, je veux tout savoir sur ton nouveau projet!
Pour les noms cités, ils correspondent à la constellation d'Orion que l'on voit en automne hiver . Ce matin je l'avais pile poil au sud devant moi quand j'ai ouvert la porte
http://fr.wikipedia.org/wiki/Orion_(constellatio
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-10-2009 13:13
Nat si tu viens dimanche je te raconte.... |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-10-2009 13:19
S'il pleut, je peux peut-etre pour Gorbio, sinon Parap'Gab bosse donc whalou...
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-10-2009 14:27
Bonjour à tous,
Je sais je me fais très discrète en ce moment... Mais mes recherches d'emploi prennent beaucoup de temps...C'est un vrai travail déjà !
J'espère vous annoncer une bonne nouvelle prochainement en tout cas.
Bref, en attendant, je continue de courir sans quoi je crois que j'aurais déjà "pété un câble"!
Aujourd'hui sortie d'1h05 pour 12,4kms.
Voili voilou et promis je vais essayer de me faire plus présente.
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-10-2009 14:37
Citation : On-OffÂ
S'il pleut, je peux peut-etre pour Gorbio, sinon Parap'Gab bosse donc whalou...
Ha mais non j'veux que tu viennes, mais la pluie elle doit rester à la Colmiane....
Message édité par : soleia / 08-10-2009 19:07 |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 08-10-2009 15:21
Coucou,
Après une super longue sortie hier soir de 5mn à cause de l'orage,  je suis allée au club ce midi faire ma séance de fractionné :  1h21:18 pour 15kms83 (dont 5 séries de 4mn entre 90/95% FCM).
Je suis dans ma 5ème semaine de mon programme d'entraînement pour le marathon de NY, et pour l'instant tout se passe bien.
Je jongle un peu pour faire mes séances, mais je m'y tiens.
Bon après-midi et à plus.
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-10-2009 15:22
Plutôt à Roquebrune...
M'enfin du vent serait préférable finalement, la flotte, c'est bon, on a donné lol
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 08-10-2009 15:23
bonjour a tous
sortie de 1h15mn en endurance
pour 14.25km
a bientot |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 08-10-2009 15:56
bjr a tous,
sortie de 1h sans forcer en endurance content de moi pour un 
alle bonne soree a tous et toutes
renaud |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-10-2009 15:59
on m'a dit "arrêtes de te prendre pour super woman et deviens raisonnable..."
j'ai fait! 
donc sortie faite: 44min! 
soit 2x 20min avec récup 4min pour étirements entre les deux
8.3 et 8.1 km/h de moyenne pour 5.6km.
c'est pas un record mais c'est trop cool! 
soleia et petitrenardbleu, trop jolies vous êtes en grenouilles... |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-10-2009 17:21
Citation : zebraÂ
on m'a dit "arrêtes de te prendre pour super woman et deviens raisonnable..."
j'ai fait!
donc sortie faite: 44min!
Ah!!! Enfin!!!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-10-2009 18:28
Bonsoir !
6,5 km en 31'20
FCMax : 150 FCMoy : 138
Heureux ! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-10-2009 18:59
Bonsoir tout le monde,
petite sortie tranquille d'une bonne heure pour un peu plus de 11 km.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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