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Outlawrunner
 7793 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 10-10-2009 02:32
Bonjour à toutes et à tous,
Bon, quand quelque chose est positif, cela laisse aussi espérer tant de choses..De bonnes choses.
Hein Soleia?
Que tout s'arrange pour tous. Qu'enfin pleuvent les bonnes nouvelles.
Le café est prêt?
Hum, sentez moi cette odeur...
Ce matin, on va déguster un bon café avec une magicienne. Ca vous dit?
Elle n'a pas hérité seulement de la beauté, d'une féminité désarmante, elle a également hérité d'un talent majestueux, d'une virtuosité sans égal.
Féline, une véritable lionne, mi ange mi démon..C'est une véritable artiste comme il y en a peu.
Un feu un peu fou, une rage alliée à la passion, ajoutez y un charme à damner tous les saints du paradis et le pauvre terrien que je suis,
Et bien tout cela, c'est d'elle dont il s'agit.
Ceci est en LIVE je vous laisse imaginer l'"assurance qu'elle possède, ainsi que cette magie qui est en elle, car il s'agit bien de magie.
Elle va faire une chute lors de ce concert, elle va tomber, mais sans que cela ne lui fasse jouer une fausse note.
Vanessa tombe, mais rien ne peut perturber ou altérer son talent.
Je vous laisse juge:
http://www.youtube.com/watch?v=PNc278W45ck&feature=related
Et si vous avez aimé , voyez et écoutez ceci.
http://www.youtube.com/watch?v=NUDhA4hXdS8&feature=related
Allez, pour le deuxième café,
on change carrément de style et on se fait un Flash Back comme on le fait quelquefois pour le week end,
Souvenirs surgissez!
Promener dans le passé, c'est peut être cela le véritable élixir de Jouvence.
http://www.youtube.com/watch?v=uXP-RwkjP_4
Encore un petit dernier?
http://www.dailymotion.com/video/xh23t_chris-de-burgh-the-lady-in-red_family
Allez, Ã la prochaine,
Bon Run, bonne chance aux compétiteurs, et on n'oublie pas ceux qui sont dans l'ombre ou même qui ne savent plus trop où ils sont.
On leur dit en tout cas que nous sommes avec eux. Que sur PCAP, le temps et l'absence n'ont pas le pouvoir de nous faire oublier.
Jackyt, on pense à toi..........
Ainsi qu'aux autres.
Ce que les Dieux ne font pas, c'est aux hommes de le faire.......
A bientôt......... 
PS: Profitez bien, car Youtube tel qu'on le connaît aujourd'hui agonise, ça ne va pas durer.
Google va le mettre à mort.........
Message édité par : Outlawrunner / 10-10-2009 02:53 |
 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 10-10-2009 05:51
outlaw!
bon week end a vous tous!
je file bosser!
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-10-2009 07:06
bonjour à tous ,
tu as les croissants avec ton café Outlaw   mais je préfére le chocolat hummm !!!!!
Merci zebra bon week end à toi aussi
petit sortie avec mon club ce matin
bonne journée à vous tous et bon courage à ceux qui bosse  |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 10-10-2009 08:20
Salut,
toujours en mode recup cette semaine, reprise dimanche matin
bon WE a tous
Nico |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-10-2009 09:02
Bonjour et bon week-end à tous !
Et  au compétiteur connu du jour :
- Pierrot34 au 10,8 km des Foulées des Grands Vins du Pic Saint-Loup à St Jean de Cuculles (34)
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 10-10-2009 09:15
VITE, VITE IL FAUT QUE JE COURS....
vivement cet AM même si il pleut, même si il neige même si ...
je vais courir cela fait trop longtemps que mes running sont au placard
Eric92 |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 10-10-2009 09:56
Merci Outlaw pour ce lien. Quelle virtuose, quelle énergie!
Bonne course Pierrot34!
ET courage à Eric, qui devra aussi sortir son imperméable du placard, visiblement... 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-10-2009 10:14
je pense que nous allons avoir un week end sous la pluie
Il pleut, il pleut bergère,
Rentré après mon footing ,
pendant 1H00 pour faire 10,200km
Il pleut, il pleut bergère,
J'entends sous le feuillage
L'eau qui tombe à grand bruit,
Voici, venir l'orage je rentre à la maison
Voilà l'éclair qui arrive j'ai peur
bon week end à vous tous
bon courage Pierrot pour ta course |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2009 10:29
Bonjour,
Petite sortie ce matin : 6km en 40min.
Mais ma cheville gauche me fait toujours souffrir (au bout de 30min).
Demain, je ne vais peut être pas pouvoir faire mon 11km, et peut être pas non plus le 10km de la semaine d'après...
Le repos s'impose.
A+ |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 10-10-2009 10:45
Ce matin sous un temps gris avec un fort taux d'humidité 
- 10 mn échauffement
- 12 km à 5 mn/km
- 8 mn de récupération
soit 1 h 18 mn pour environ 14,5 kms
Bon w-e à toutes et tous et courage à nos compétiteurs (rices) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-10-2009 10:45
Bonjour sous le soleil.
Repos pour moi c'est dans mon plan d'entrainement et d'ici la fin de l'année il est très chargé   ca va me changer .... |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 10-10-2009 11:55
bonjour,
entrainement en endurance de 1h05 sous la  trp e .
bon wk et bonne course et bon courage a ceux qui bosse comme moi. |
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mod_sup16
| Posté : 10-10-2009 12:27
 Ce matin entrainement colline
avec quelques belles côtes et descente dans les caillasses
environ 12km 1h03 , puis 15 mn petit footing cool pour finir
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2009 13:16
Salut
pas de CAP ce matin  j'attend demain 
du coup 1h  et 45min de vélo.....
bonne journée a tous a+++++++
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-10-2009 14:54
Bonjour à tous
Rien pour moi ce jour. Un peu de shopping ce matin c'est tout.
Je me réserve pour demain à savoir que je n'ai pas encore décidé si je faisais 20 30kms. Tout dépendra aussi du temps et vu que Mme Météo alias Francine annonce des trombes ben ce sera peut être 20 kms....
Bonne journée à tous.
Val |
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 10-10-2009 17:58
Salut à tous
Sortie d' 1h10' pour 15 kms avec 330 de D+ et surtout avec de la et du   mais bon c'est ça la CAP
@ +++ |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-10-2009 18:38
Bonsoir.
Rien pour moi encore. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 10-10-2009 20:08
YES...
aprés plusieurs jours sans courir (pas le temps, revisions, boulot etc), cet AM j'ai couru 1 h dans la nature pendant que ma fille était occupée avec sa leçon d'équitation.
environ 9 ou 10 km.
Bonne soirée.
Eric92 |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-10-2009 20:31
bONSOIR Ã tous
ce jour rien en entrainement, mal de gorge et toux sèche, pas trop la forme et en plus un peu de fatigue
bon courage aux compétiteurs du week end
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2009 21:38
Bonsoir,
rien pour moi aujourd'hui.
Bonne soirée et bon courage aux compétiteurs du week-end
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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