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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
|  Posté : 12-10-2009 07:51
20 prtite minutes seulement à jeun ce matin.
Arret douleur aine gauche.
prochaine séance pas avant jeudi pour cause de concours jusqu'à mercredi soir.
Bonne semaine à tous
Eric92 |
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tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-10-2009 08:01
Bonjour,
Je vais laisser ma cheville se reposer... jusqu'à jeudi, je pense que d'ici là je ne la sentirais plus ou moins...
Donc repos aujourd'hui.
Bonne journée. |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-10-2009 08:37
Bonjour
C'est la grande forme ce matin, pas de douleurs aux jambes suite au trail d'hier (n'aurais je pas assez forcé ?)....
En tout cas, j'espère faire un petit décrassage ce soir, une trentaine de minutes....
J'ai pris ma nouvelle moto ce matin pour venir bosser, LE TOP !
Sinon, je vais essayer de profiter d'une semaine allégée en CAP pour me bosser à mon association....
Bonne journée à tous... |
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Florent
257
 galopeur
Coureur
| Posté : 12-10-2009 08:49
après la course d'ier quelques douleurs mais rien d'insurmontable..... la séance d'escrime de demain soir décrassera la machine.
par contre mal à la tête, mal aux cheveux.... je crois que je couve la même saloperie que le pote que je suis allé voir hier am. il a dû me la refiler... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-10-2009 09:41
bonjour à tous
 Qui à tes nouvelles d'Isabelle , fox92 , jacky , Vincent , joseph ????????? j'espère que tout vas bien pour eux 
pour moi la semaine commence pars un petit repos 
je vous souhaite une bonne journée à tous
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-10-2009 10:32
Bonjour.
Au programme ce matin une sortie VTT d'1h pour 21km
Faire des côtes et travailler le musculaire. |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-10-2009 10:38
Bon début de semaine à tous
bon c'est fait ...... j'ai le rube (ouf pas enocre la grippe) je déclare donc  pour le moment pour la cap
mais ce soir je vais faire fonctionner mon coude, j'arrose l'anniversaire de mon Fiston 25 ans
d'ailleurs comme remède...... champagne, ça va sûrement tuer tous ces mauvais microbes 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 12-10-2009 13:13
Bonjour,
Semaine à faire du jus pour mon 100km de ce week-end:
Sortie de 10km - 55'23" - 5'33"/km - 10,8km/h ...
Et l'envie d'aller plus loin, mais faut surtout pas ... dur dur ...
Bonne journée !
Et bon courage à ceux qui ne vont pas bien, à tous les blessé(e)s ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-10-2009 14:33
Bonjour à tous,
Sortie tranquille ce midi dans le bois de Vincennes.
1h06 pour 11,7km. + séance d'abdos et gainage.
Courage aux blessés ...
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 12-10-2009 14:40
bonjour a tous
apres 3a4 jours de maladie me revoila dans les startings blocs ,ce matin 9kms avec un vent de nord assez fort 
mais un beau soleil,et a l 'arrivee j'ai eu un peu mal et qui dur a l'adducteur droit  je ne vois pas pourquoi ou alors c'est
la derniere cote que j'ai pris.
@+tony
courir c'est le pied |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-10-2009 15:12
Bonjour
Bon run
bonne journée
A bientot.....
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-10-2009 16:22
Bonjour tout le monde,
rien pour moi ce jour.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-10-2009 17:31
Re bonjour.
Sortie de 7.8km en forêt en 49'57" |
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renaud
369
galopeur
Coureur
| Posté : 12-10-2009 17:41
boujour a tous et bonne semaine
moi aussi rien ce jour ,reprise demain matin
alee bonne soiree a tous. |
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pomat
525
meneur
Coureur
| Posté : 12-10-2009 17:41
salut a tous
rien pour moi a ce jour(le petiot est malade)
je devais faire 1h15 a 75%
partie remise a demain
bonne soirée a tous |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-10-2009 17:43
 salut a tous
pas de CAP pour moi juste 1h de 
bizzzzzzzzzzzzz a+++
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-10-2009 20:28
Salut,
Rien aujourd'hui, je pense que je vais sortir demain avant le boulot.
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-10-2009 20:42
bonsoir
vent de folie ici ce jour du coup pas de cap...
j'irais demain
bonne soirée à vous! |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-10-2009 20:45
Ici du vent tout court mais pas de Cap. C'est prévu demain si tout va bien
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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