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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 17-10-2009 08:09
 bonjour à tous
 8° ce matin
pour moi ce matin je  j'ai réunit 5 personnes pour le moment pour faire un petit footing le samedi matin en forêt
je vous souhaite à tous une bonne journée
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 Profil  E-mail  www  
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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ptitlievre
4244
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 17-10-2009 09:07
Bon samedi
ce week end je vais essayer de reprendre la cap mais j'ai tjs cette rhino qui ne passe pas, alors on verra
et courage aux compétiteurs du week end
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Profil
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joseph
2244
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 17-10-2009 09:16
salut
bon courage à Laplombe et bon week end à tous
je viens de reprendre la cap après 3 semaines de fous  le temps de rien 
sortie de 10 km pour 1 h
RAS 
A+ joseph |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-10-2009 09:33
Bonjour tout le monde,
Bon courage à laplombe et bonne reprise à ptitlievre69! Content pour toi Joseph! 
Je ne pourrai pas courir aujourd'hui, il faut travailler  . Mais je réserve mon dimanche matin à une bonne sortie!
Bon week-end!
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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Florent
257
 galopeur
Coureur
| Posté : 17-10-2009 10:28
pour ne pas changer de sortie, ce sera appartement ce jour : toujours de la fièvre. et ça commence à m'énerver, en plus de m'épuiser.... |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 17-10-2009 10:43
Bonjour à tous!
 Ã Laplombe!
Pas de sortie pour moi, puisque je me réserve pour le semi de Niort de demain, YES!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-10-2009 10:51
coucou !
que du bonheur ce matin avec les 5 personnes 1heure de plaisir 
petit footing de 45" ms + 10 ms de Marche + 5 minutes d'étirements 
Bon courage à Jean Claude pour ta course
bon courage à Hubert pour la préparation de ton gâteau
coucou Joseh ça fait longtemps contente de te revoir
bon courage à toi Véro pour ta sortie
bon courage à Florent moi  j'ai un bon reméde bois un bon wisky   
bonne journée à vous tous |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-10-2009 11:16
Repos aujourd'hui ( j'ai mal à la tête ! ! ! ) 
j'me suis un peu trop hydraté surement  |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-10-2009 11:23
Dav, mon remède combattre le mal par le mal, très efficace
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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renaud
369
galopeur
Coureur
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-10-2009 12:32
1 h de VTT ce matin, puis 30 mn de course à pied aussitôt après.
Un peu bizarre ce changement de rythme. ' du mal à m'y faire.  |
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Florent
257
galopeur
Coureur
| Posté : 17-10-2009 12:38
si demain j'émmerge un peu je vais courir.... pas forcément longtemps mais transpirer dehors me fera sûrement du bien |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-10-2009 12:38
Salut,
Ptet une sortie cet aprem si je trouve le temps! Je pars demain pour le boulot en Belgique pendant 1 voire 2 mois, j'ai des choses à préparer!!
Si certains connaissent des coins sympas pour courir à Bruxelles je suis preneur!
Bon week!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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mod_sup16
| Posté : 17-10-2009 12:39
Ce matin 1h28 de colline avec quelques changements de rythmes |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-10-2009 14:37
Bonjour à tous,
Pas encore de sortie ( j'en peux plus de cette période de récup'). Mais demain je lâche le fauve qui sommeille en moi
Un peu de vélo ce matin pour me faire patienter.
Et resto ce midi. Miam miam.
Cool Francine ton petit groupe. Si je n'habitais pas si loin, je serai bien venue courir!
Moi aussi dans ma nouvelle résidence, j'accompagne, quand je peux, 2 voisines qui se mettent à la cap. C'est chouette parce qu'à travers leurs débuts, je revis les miens et je les encourage. Et leurs progrès sont vraiment incroyables. Bon, elles n'ont pas besoin de moi pour ça évidemment. Mais je suis contente de les soutenir.
Bonne journée à tous.
Val |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-10-2009 18:49
Pas de course à pied ni ce jour ni durant au moins une semaine, je verrai le toubib lundi si cela ne va pas mieux, donc repos ce w-e, au chaud.
Le temps est pourri, ce sera dure pour les coureurs à REIMS, bon courage HUBERT.
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-10-2009 19:18
Citation : rogersÂ
Pas de course à pied ni ce jour ni durant au moins une semaine, je verrai le toubib lundi si cela ne va pas mieux, donc repos ce w-e, au chaud.
Le temps est pourri, ce sera dure pour les coureurs à REIMS, bon courage HUBERT.
Â
@rogers : soigne-toi bien en pensant à ta prochaine course  |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-10-2009 19:35
Bon courage à tous les fiévreux et "crevés"
Ben ici, c'est l'hiver, tempête de neige, on a déjà quelques centimètres, et visiblement, ce n'est pas fini! 
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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Posté : 17-10-2009 08:38
à :
et au décompte MBO pour ceux qui participent au challenge 
