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Laurent35
 5364 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 23-10-2009 04:21
4h21 ! Prem's ! 
Bonne journée à tous et bon rétablissement à celles et ceux qui ne peuvent pas courir en ce moment !  |
 Profil  
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 23-10-2009 08:01
Salut tout le monde !
Repos aujourd'hui...
Bonnes sorties à tous et bon repos aux autres |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 23-10-2009 10:01
Bon vendredi à tous
et si j'ai le temps je vais courir sou mon 
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Profil
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 23-10-2009 11:34
bonjour a tous
je viens de rentrer de ma petite balade de 11kms sous le soleil  mais maintenant il commence a pleuvoir 
autrement ça c'est bien passe
@+tony   
courir c'est le pied |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-10-2009 13:46
Bonjour à tous
Rien pour moi ce jour. Je chouchoute Enzo qui a encore de la fièvre depuis ce midi. Et pourtant en apparence il a une pêche d'enfer!!
Bonne journée à tous.
Val |
Profil
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2009 16:58
1h pour 11 km de course + 30 mn pour 10 km de vélo
Bon qu'est-ce que je pourrais faire maintenant ?
Eurêka ! J'emplis ma baignoire à ras bord et je fais 12 longueurs. 
Une après-midi triathlon en somme. |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-10-2009 17:48
Citation : GezenÂ
Bonjour tout le monde,
Mais qu'est-ce qui se passe? Seulement cinq messages dans le sujet des entraînements quotidiens à 16h25 de l'après-midi ? 
Bon, de ma part je sors toute de suite pour un footing .
Citation : ValessaÂ
Bonjour à tous
Rien pour moi ce jour. Je chouchoute Enzo qui a encore de la fièvre depuis ce midi. Et pourtant en apparence il a une pêche d'enfer!!
Bonne journée à tous.
ValÂ
Bon rétablissement à notre Mascotte!Â
merci Emre
Enzo court et t'aurait peut être même accompagné pour ta sortie tellement il semble en forme!!
bonne sortie! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-10-2009 18:03
Sortie tranquille por moi de 7.6km en 39' |
Profil  E-mail
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-10-2009 18:25
coucou !!! me revoilou !!!
3 jours de tempête dans le Var... donc natation intensive dans les caniveaux... et somptueux spectacle d'une Méditerranée en tsunami permanent !!!...
ce matin, terrible coup de fatigue au lycée, limite malaise... un double chocolat très corsé et très sucré pour assurer ma dernière heure de cours...
mais séance de fractionné impossible cet après-midi...
alors mon coach que je ne présente plus  m'a dit d'inverser avec l'endurance que je n'avais pas pu faire ces 2 derniers jours...
du moins d'essayer...
mais avant.... elle m'a convaincue d'essayer des collants de course....
non seulement j'en ai acheté... mais en plus j'ai été obligée de les mettre immédiatement !!!.... cruella ..... 
bon nous voilà partie, sous un soleil resplendissant et 25°  (euh... ces derniers jours, 6° le matin.... )
pas sure du tout de dépasser 10mn de course...
et puis 15... et puis 20... et puis 25... 
et puis 30... dernier record 32mn, 4km. Prévision de ma séance : 35mn...
et puis 35... 
et puis de mn en mn...
et puis 40mn !!!!! 5km !!!  
finalement... un ti renard... bleu en plus... ben ça peut courir et se surpasser aussi hein .....
Paix des sables... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-10-2009 18:29
Bravo Petit renard
Dis, n'oublie pas de dire que tu nous as fait passer par des chemins détrempés et que mes Asics toutes neuves ne seront restées blanches à mes pieds que 25 minutes... baptisées mes Asics neuves ! mais pour quelle occasion  Finalement, je suis bien contente d'avoir été là |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-10-2009 18:32
  
Paix des sables... |
Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-10-2009 19:10
Bravo petitrenardbleu
très contente pour toi
tu progresses à chaque sortie.... que du bonheur  |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-10-2009 19:18
Ta progression fait plaisir à lire Petitrenard! 
Ici le soleil est revenu, c'est quand même plus agréable de faire sa séance d'AS sous un ciel bleu!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-10-2009 19:29
oh merci les copines !!! sympas vos messages !
Paix des sables... |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2009 19:33
Ha ! ha ! ha ! les pauvres Asics blanches obligées de parcourir les sentiers boueux des tits renards zaventuriers. Et hop, je saute, je bondis, je reste propre, hop, raté, et splash, une motte de boue, splash, une autre !
Petit renard bleu : magnifique !!!!!!!!! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-10-2009 19:58
vous êtes adorables... vraiment...
runner35.....  mais tu sais... je suis vraiment confuse pour les runnings toutes neuves de soleia....
en plus je le connaissais ce passage là , pour m'y être déjà enfoncée jusqu'aux chevilles.... c'est un vrai marécage...
bon... suis pas sûre qu'elle te trouve adorable... elle... euh...
 pour toi amie de foulée....
Paix des sables... |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2009 20:06
Salut
bravo à toi petitrenardbleu
super progression
il faut dire que le coach est excellent
rien pour moi ce soir, départ en vacances pour le sud dans la nuit
je vous quitte pour une semaine.je prends les mizuno dans le sac
bon courage pour les compétiteurs du week end
bonne soirée à tous
A+ joseph |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-10-2009 20:10
le sud joseph ??? quel sud dis ???
tu viens par chez nous ?
euh... n'oublie pas aussi tes palmes et ton tuba...
Paix des sables... |
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