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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 01-03-2010 06:08
Bonjour et bon lundi à tous !!! |
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 01-03-2010 06:48
bonjour,
fin des vacances pour certains, reprise des activités, pas de cap aujourd'hui, mais piscine ce midi
bonne journée tout le monde  |
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fox92
796
 meneur
 Coureur
| Posté : 01-03-2010 06:55
bonjour
juste un mot et je file au bou... non sous ma douche je suis en retard 
pas de cap prevue courbatures partout apres ma sortie longue d'hier 
dur la jeunesse
bonne journée
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 01-03-2010 07:04
 Bonjour à vous tous .
ce matin j'ai une ancienne voisin qui viens courir avec moi   nous devons faire un petit  mais  elle est débutante  
 Rakia  ce matin n'oublie pas 
à tout ta l'heure
bon courage à tous  |
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benjamin92
46
 glandeur
Coureur
| Posté : 01-03-2010 07:40
bonne journée à tous !
Peut être une petite sortie ce soir...
Benjamin.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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minipouce
816
meneur
Coureuse
| Posté : 01-03-2010 12:16
euh....Francine...  je ne suis pas persuadée que ce soit raisonnable toutes ces sorties avec ta cheville fragilisée...fais bien attention!!
j'espère d'ailleurs que Marc saura être raisonnable ajourd'hui après ces folies d'hier 
sortie ce matin d'une heure à l'heure où le jour se lève.
bonne journée à tous. |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-03-2010 12:28
Bonjour
Pas la forme ce matin, du tout du tout.....
J'ai prévu d'aller courir une dizaine de km ce soir sur la Prom après le boulot, car j'ai du temps avant de faire un dîner avec quelques copines....
Mais je n'ai envie ni de courir, ni d'aller au resto.... plutôt envie de faire l'ermite jusqu'à des jours meilleurs....
@ plus
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2010 13:57
Sortie tranquillou ce midi de 12km600 en 1h08
Très bonnes sensations, le week end sans course à cause d'une crève m'a réussi à priori !!
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2010 14:00
Bonjour,
Sortie ce soir.. certainement seul.
Il faut que je me rattrape de ma non sortie d'hier
Mais bon, j'ai passé une partie de mon dimanche pour commencer à monter le film sur les foulées de Vincennes... ca avance doucement, mais surement
Courage a ceux qui n'ont pas la pêche.. des blessures... qui sont malades... et qui ont beaucoup de boulot !
Francine... Tu en fais peut-être de trop , c'est toi qui voit, mais fait attention
Titpus... Pas évident pour toi. Courage et un repas avec des copines : ça va le faire |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 01-03-2010 16:35
Super sortie ce matin au bois de MEudon 2H50 avec bcp de côte et pour la 1ère fois j'ai fait un petit tour à l'observatoire de Meudon, super on voit tout Paris !!!
Bref, j'me sent prêt pour le 50 de l'Eco trail MAIS ce n'est que 2h50 avec pas mal de saute moutons avec toutes les branches tombées sur les chemins ce WE.
3 sorties ce jour FRANCINE !!!  Toujours impressionante !!
Et puis je vois que tu a un jolie strapping comme moi pour mon tendon mais je ne cours pas avec ça tire trop je trouve.
Fait attention quand même mais tu t'es bien amusée, tant mieux ! |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2010 17:10
Bonjour,
Dernière ligne droite avant l'échéance de dimanche.
Sortie ce midi de 58' pour 12 km. Je testais mes nouvelles semelles afin de vérifier que celles ci sont bien moulées et prêtes à affronter Barcelone.
Euh !!!! francine, c'est pas un ptit trop beaucoup tout ça ????
Attention quand même de ne pas en faire de trop.
Bon courage à tous les bléssés et à ce.ux qui n'ont pas le moral
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 01-03-2010 17:15
Bonsoir !!
Exit la course à pied !!!
Aujourd'hui sortie (quand même) : mais ... VTT - 2h45' - 50km - 18,3km/h de moyenne -
Et rien ressenti au niveau de ma contracture, c'est top !!
Ma pharmacienne m'a donné du "Baume Aroma" à l'huile de piment de Cayenne !! Très efficace parait-il ... en tout cas, ça sent très fort !!!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-03-2010 17:57
Bonjour.
Repos cap today et demain, sortie club mercredi et après on verra car re coruse dimanche mais juste 6.6km et ca va dépoter.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 01-03-2010 17:58
Petite sortie difficile de 7,5 km en 50 mn. Bof bof... Mal partout, vent de face les 3/4 du temps (mais comment est-ce possible?? ), chien qui fait des bêtises, heure qui file et je vais louper la sortie de l'école de mon fils, le tendon de la fesse endormi depuis 1 an au moins qui tire, aïe, enfin, bref, du mauvais.
Demain repos sportif relatif car entraînement au club en soirée. Mais si ça va pas, je ferais uniquement la PPG et le gainage. Ensuite, entraînement avec le président du club, mercredi, puis je me repose en attendant le Trail de samedi...
Quelle vie de fou on mène...
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-03-2010 18:19
Bonsoir,
Pour moi, 12 km en 1 h 14'53".
Bon début de soirée à tous !!! |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-03-2010 18:44
Bonsoir à tous
ce jour reprise du travail, pour la cap ca sera pas avant 1 mois encore  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-03-2010 19:09
Oh ptitlievre Courage !!! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2010 19:12
salut
sortie faite ce jour sans pluie ni vent
13 km 880 pour 1 h 16 mn
bonne soirée à vous tous
A+ joseph |
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Posté : 01-03-2010 15:43
