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Runner68
 1018 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 03-03-2010 05:20
Bonjour bonjour,
Je vous souhaite une excellente journée.
Bon entraînement pour certains, bon repos aux autres...
je vous dit : 
A tout à l'heure 
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-03-2010 06:48
bonjour je suis heureux que ta cheville ne sois plus qu' un mauvais souvenir francine pour ma part je sors ce soir apres mon taf petite sortie mal dormi cette nuit bon courage aux blesses |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-03-2010 07:23
bonjour,
peut-être une sortie ce midi
bonne journée  |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-03-2010 08:28
Salut,
La douleur apparue hier au tendon d'achille est toujours là , je vais tenter une petite sortie ce soir voir comment ça réagit...
Bonne journée
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 03-03-2010 09:03
coucou !
@ Merci beaucoup runningjuan  je te souhaite bon courage pour tout tes entraiments tu seras au top le jour du marathon de Sénart 
@ attention à toi dracir dur ! dur le tendon d'achille prudence 
voilà de retour de ma sortie seule 1H10 pour 12,200km ( bon rétablissement Suzanne ) 
Bonne journée à tous |
Profil  E-mail  www 
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-03-2010 10:49
Bonjour
Pour le 3ème mercredi consécutif, je ne peux pas emmener ma fille au ski, il tombe des cordes....
Alors on va se rabattre sur le shopping pour lui trouver une jolie chambre, elle est contente quand même....
Marc, au repos cette fois....
Soleia, bon courage, c'est top de te voir réagir avec autant de détermination....
Et Audrey t'es ou ??? 
@ bientôt.... |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 03-03-2010 11:34
bonjour a tous,
reprise tout doucement donc jogging de 50 mns suivi de 15 mns de travail sur presse.
bonne journee a tous
renaud @+ |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-03-2010 12:33
Bonjour a tous
bricolage a la maison aujourd'hui. Peut être une sortie ce soir mais plus sûrement demain.
Bon run a tous |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-03-2010 13:37
sortie ce midi et début de mon programme pour arriver à boucler un 10 km en 50'
20' d'échauffement puis 2 X 10' à 11 km/h (récupération 2' entre chaque séquence) et 20' de footing lent
je pense que je suis allée trop vite sur les 2 séries, mais comme jétais sur un halage, l'indication de la vitesse de mon Garmin variait dès qu'il y avait un arbre (c'est-à -dire souvent) ; difficile de tenir une vitesse précise ; la prochaine fois, il faut que je trouve un autre endroit.
bon après-midi
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 03-03-2010 13:50
Bonjour à tous,
Moral profondément dans les chaussettes.
Entraînement prévu cet après-midi avec le président du club, mais je suis embêtée car le tendon de mon fessier me fait à nouveau souffrir, et quand je pense que mon plan marathon commence lundi, et bien, ça me rend malade .
Comme j'ai eu ce souci en 2008 et eu des semelles orthopédiques en remédiation, je viens d'appeler le médecin dans l'espoir qu'il me refasse une ordonnance pour une nouvelle paire car celles que je porte sont dans un piteux état: à force de courir dans l'eau lors de trails, elles se décomposent.
Tout fout le camp  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-03-2010 14:11
Riri, elles ont combien de mois de vie tes semelles ?  |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-03-2010 14:20
Bonjour à tous
Sortie d'1H45 pour 16,7 kms avec essais sur descentes et montées, bon ben le TFL n'apprécie pas plus que ça mais ça va!!
Je me sens bien, en forme et je gère assez bien la prépa pour le 50kms. Dès la semaine prochaine, je passe en mode relâche, ce sera donc la piscine qui va prendre le relais jusqu'au trail.
Bonne journée à tous.
Val |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-03-2010 14:25
Citation : riri17Â
Bonjour à tous,
Moral profondément dans les chaussettes.
Entraînement prévu cet après-midi avec le président du club, mais je suis embêtée car le tendon de mon fessier me fait à nouveau souffrir, et quand je pense que mon plan marathon commence lundi, et bien, ça me rend malade .
Comme j'ai eu ce souci en 2008 et eu des semelles orthopédiques en remédiation, je viens d'appeler le médecin dans l'espoir qu'il me refasse une ordonnance pour une nouvelle paire car celles que je porte sont dans un piteux état: à force de courir dans l'eau lors de trails, elles se décomposent.
Tout fout le camp Â
Riri,
je porte aussi des semelles. Comme le dit Soleia, depuis combien de temps les utilises t-il??? Pour ma part et sur conseil de mon podo, l'usage des semelles ne doit pas dépasser une année, bon après ça dépend aussi du kilométrage.
Si tu les sens usées oui il faut de suite les changer évidemment. Peut être peut il aussi te faire un revêtement plus approprié pour les trails??
Bon courage.
Val |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-03-2010 17:52
salut
sortie de 13 km 600 pour 1 h 15 mn
quel bonheur, les jours rallongent. Le printemps semble vouloir arriver
bonne soirée à tous
A+ joseph
courage riri |
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Papounet33
140
 trotteur
Coureur
| Posté : 03-03-2010 18:20
Bonjour à tous
Aujourd'hui fractionné long
40 mn footing puis 3* 8 mn à 85% VMA 5 mn récup entre, 10 mn footing
le second très dur vent de face et côtes
bilan: 11Km 700 pour 1H 29 mn, ça progresse doucement
Riri changer de semelles ?? courage et bon début de plan
@++
Papou |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-03-2010 19:38
Bonsoir à tous
Repos pour moi
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-03-2010 20:00
total de ma sortie de ce midi : 9,98 km pour 61'15
bonne soirée |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-03-2010 20:03
petite sortie ce soir juste 50mn allure assez cool par rapport a hier bisous francine bon courage aux blessés bravo pour vos sorties et bon repos a tous ce qui y sont!! |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-03-2010 20:15
Pas de sortie mais passage chez l'osthéo qui m'a remis d'aplomb suite à mon entorse du genou droit.
48 h sans efforts physiques puis tentative de sortie course.
Retour chez l'osthéo mercredi prochain.
Ca va le faire ! |
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Bonjour à tous ,
Bon rétablissement Marc je pense que ce n'est pas ton mois 
Bon courage à tous les autres blessés et aux les malades aussi 
pour moi sortie prévu avec Suzanne ce matin 
à tous et bon courage 
