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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Yeti78
1722
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 09-04-2010 09:19
Bonjour il fait beau ici aussi sur les Yvelines 
repos aujourd'hui. Je suis dans ma semaine allégée de mon plan marathon donc cool.
Bon run a tous  |
 Profil 
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zoee
398
 galopeur
Coureuse
| Posté : 09-04-2010 09:19
pas de sortie pour moi aujourd'hui, récup d'hier
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2010 09:19
Bonjour, Super soleil sur Paris : enfin. 
Pour ma part, un pied et une jambe gauche en souffrance.  C'est trop génial en pleine préparation de marathon ...
Bonne journée.
PS :
- une grosse pensée à tous les compétitrices et compétiteurs du week-end ;
- beau marathon de Paris aux PCaPiennes et PCapiens
- une énorme pensée à mon Ennemi "préféré" qui va exploser mon record  ce week-end ......
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Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2010 12:44
salut 
rien pour moi
départ pour la capital dans 1 h
bonne soirée à vous
A+ joseph |
Profil
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2010 13:40
normalement repos,mais comme ce week-end c'est le mdp je vais voir 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 09-04-2010 14:19
bonjour a tous
petites sorties hier et aujourd'hui d'une quarantaine de minutes sous le soleil  mais un peu frais
et bien sur avec du vent de NE
@+tony    
courir c'est le pied |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-04-2010 15:53
franc soleil sur le var et douce chaleur...
j'ai hésiter à aller courir...
et me suis décidée à ranger un peu mes placards ou tout ce qui ne trouvait pas sa place dans l'emménagement s'est finalement entassé...
pour tout dire, y'a du boulot!
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2010 16:59
Bonjour tout le monde,
rien pour moi aujourd'hui.
Isabelle on te voit dimanche matin j'espère. Prends soin de toi.
Bon rétablissement aux blessés.
Bon marathon de Cheverny à Pascal qui prend la route très tôt demain matin.
Bonne soirée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2010 18:06
Une jolie sortie ce matin avec soleia, sur un nouveau parcours le long des digues du Reyran à Fréjus...
Soleil, douceur, et surtout... pas un souffle de vent !!...
donc pour moi 6km en 43' ... un ti record nouveau ...
Paix des sables... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 09-04-2010 18:23
Bonjour,
j'ai profité de la douceur du soleil ce matin, pour aller faire ma petite virée...
1h15' de fartleck pour 16.9 km.
Bonne soirée |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2010 18:34
Bien entendu... rien pour moi aujourd'hui !
Je vais préparer mes affaires ... et vérifier 2 fois, pour ne rien oublier.
Bonne soirée à tous et bon week-end.
M.. aux compétiteurs du week..
Pensées aux blessés, et a ceux qui ont une baisse de moral.. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2010 18:37
Bonne route Pascal,
message de Joseph : bien arrivé à Paris. Dossard récupéré, tout est ok !
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2010 18:48
Sortie ce matin de 7,4 km tranquille, grosse sortie trail prévue demain 
Bonne fin de journée à tous
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-04-2010 19:08
Je reviens de ma sortie de 45 minutes sous le soleil de Gironde.
Une sortie en endurance 145 bpm de moyenne et 156 de FCMax.
environ 7 km ce soir.
Une belle est agréable séance.
Eric92 |
Profil www
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Chiryu
40
 glandeur
Coureur
| Posté : 09-04-2010 19:34
Petite sortie de 8.10km en 50mn , j'avais mal aux genoux et au chevilles du coup j'y suis allé traznquil . Demain rendez vous chez un podologue du sport qui me fera de super semelles , enfin j'éspére ... |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2010 20:23
Bonsoir
Piscine pour moi aujourd'hui.
Petie sortie à jeun demain de prévue, mais vraiment trankilou. Je teste par ailleurs de toutes nouvelles semelles (3ème changement), mon podo tatonne pour trouver celles qui viendront me soulager un maximum le TFL.
Bonne soirée à tous.
Val |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-04-2010 20:36
bravo petitrenardbleu et soleia!
un bel objectif se dessine pour aix!
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