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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 03-06-2010 21:27
Je pense que tu vas trouver un semi
Super Zébra te mettre un défi comme celà 
Dommage que tu es loin, je t'aurai servie de lièvre 
allée fonce zébra ,
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-06-2010 21:45
merci francine!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-06-2010 05:22
il sera programmé pour le début 2011... 
et pour finir 2010 en beauté, je pense faire mon premier trail long! 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-06-2010 08:09
ben !!!...  
Paix des sables... |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-06-2010 10:05
Si l'envie de titille, fonce!
J'ai fait mon premier (et seul) semi avec seulement 2 entrainements par semaine. J'avais préféré n'en avoir que 2 et les faire sérieusement que 3 et les bâcler par manque de temps. On peut toujours ajouter une troisième séance d'endurance. Si le but c'est de le finir en prenant du plaisir, c'est tout à fait envisageable.
Le semi s'est très bien passé (il était tout plat, ça aide) donc n'hésite pas, en plus tu as déjà ton coach! ;)
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-06-2010 19:20
merci madie!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-06-2010 18:59
Fonce Zebra....
Le trail normalement je te suis alors pourquoi pas le semi également ???
@ bientôt, bisous... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-06-2010 19:54
tu veux faire un semi avec moi?
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-06-2010 20:57
C pas mon truc la route, mais c grâce à toi que j'ai repris le chemin de la course, alors pourquoi pas t'accompagner dans ton aventure ??? |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-06-2010 21:14
on peut en trouver un qui passe par des chemins...
je cherche!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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