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soleia
 47539 
 Ă©claireur
 Coureuse
|  Posté : 03-01-2016 18:19
Premier jet avec un premier semestre plus abouti que le deuxième.
J'espère retrouver certains d'entre vous sur mes courses 
10/01 : 10 km Prom'classic
21/02 : 10 km Cannes (avec Lauriane)
28/02 : 11,2 km La Croix Valmer (challenge)
20/03 : marathon de Marseille
28/03 : 15,3 km Tour du lac de Carcès (challenge)
16/04 : 100 km de Belvès (avec riri)
01/05 : 10,2 km Foulées mottoises
05/05 : 16,2 km Montée du mont Vinaigre à St Raphaël
15/05 : 10 km de Draguignan
20/05 : 5,4 km Marseillaise des femmes (avec Petitrenardbleu)
22/05 : 6 km Foulée des demoiselles à La Motte
11/06 : 12,4 km Salomon Bandol classic (challenge)
17/06 : 10,5 km Foulée farlèdoise (challenge)
25/06 : 8 km Nuit des Ă©toiles bleues Ă Pierrefeu (avec Petitrenardbleu)
25/09 : 10,5 km Picholine Ă Bagnols en forĂŞt OU 10 km de Toulon (challenge)
02/10 : marathon du Lubéron (avec pgaz)
23/10 : 16 km St Trop' classic (challenge)
30/10 : 10 km Course du bout du monde Ă Bormes (challenge)
13/11 : marathon de Salon en Provence
18/12 : 11 km Course des Paires Noël à Cavalaire (avec Lolorunning)
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pascalou73
357
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 03-01-2016 20:07
Et bien, bravo, quel programme, 20 courses sur l'annee, faut le faire!!!
super motivation  |
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stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-01-2016 23:01
3 Marathons et un 100 kms 
c'est du très lourd  |
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soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 03-01-2016 23:12
Merci |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2016 16:03
on arrivera encore Ă se croiser sur quelques courses ... du "" Chud ""  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-01-2016 18:32
Ça c'est DU programme !!! 
Bon je vais essayer de trouver des distances à ma portée  en parallèle de tes courses...  
Paix des sables... |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 04-01-2016 22:10
mais elle est tombée sur la tête !!!!
Quel programme !
Un marathon le 2/10 et un autre le 13/11 j’espère que tu vas bien récupérer
Bonnes courses ! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-01-2016 22:16
Enorme est ton programme avec de tout et du très long |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 05-01-2016 20:10
GĂ©nial, ton programme!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 05-01-2016 21:25
un bien beau programme, BRAVO !!!
Mais n'aurais tu pas oublié quelqu'un sur le 100 km de BELVES ???
Un doute m'assaille !!!
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 05-01-2016 22:59
Je te rassure, marathonman, je ne t'ai point oublié !!!
J'ai seulement mis entre () ceux avec qui je fais la course
Toi, tu seras bien lĂ mais.... loin, bien loin devant moi !!!
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 06-01-2016 00:08
Loin ? Tu plaisantes j'espère !!!
Rappelle moi ton objectif ? 10h30 c'est bien ça ?
Tu sais quelle est ma meilleure perf pour le moment sur 100km ? 12h53.
Je pense que c'est l'inverse qui va se produire vois tu !
On se verra au départ et après vous aurez pris le large.
Mais cela permet une bien belle rencontre pcapienne ! Et j'aurai l'immense joie de vous présenter mon kiki national !
On fait pas mieux comme accompagnateur !!!
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 06-01-2016 23:16
Joli programme. A bientôt pour le Lubéron.
Si tout se passe bien, tu pourrais avoir, cette année, des dés d'Angleterre, de Belgique, de Norvège et de Grèce.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 07-01-2016 22:36
Citation : marathonman52Â 
Loin ? Tu plaisantes j'espère !!!
Rappelle moi ton objectif ? 10h30 c'est bien ça ?
Tu sais quelle est ma meilleure perf pour le moment sur 100km ? 12h53.
Je pense que c'est l'inverse qui va se produire vois tu !
On se verra au départ et après vous aurez pris le large.
Mais cela permet une bien belle rencontre pcapienne ! Et j'aurai l'immense joie de vous présenter mon kiki national !
On fait pas mieux comme accompagnateur !!! 
Houlalalalala... nonnnn ! 10 h 30 ce n'est pas du tout à ma portée
12 h 30 oui je le voudrais bien !
Toi tu avais dit que tu voulais faire mieux que 12 h 53. |
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soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 07-01-2016 22:38
Citation : pgazÂ
Joli programme. A bientôt pour le Lubéron.
Si tout se passe bien, tu pourrais avoir, cette annĂ©e, des dĂ©s d'Angleterre, de Belgique, de Norvège et de Grèce. Â
Ah ben oui oui ça me ferait super plaisir !!!!
Bonnes préparations à toi, pgaz |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-01-2016 23:06
Joli programme !
On devrait se croiser Ă cannes sur le 10km
Je te dois un coup Ă boire d'ailleurs |
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 07-01-2016 23:12
Oui soleia, c'est ça. Mon objectif est de faire mieux en gérant mieux la deuxième partie de la course. Je serai pleinement satisfait si j'arrive à faire 12h30, ou moins.
Je ne connais pas encore l'allure que j'adopterai. C'est mon coach qui me dira ça. On se tient au courant bien sûr !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 16-01-2016 08:46
Mise Ă jour.
10/01 : 10 km Prom'classic (54'01 - objectif 55' atteint )
21/02 : 10 km Cannes (avec Lauriane) (inscrite)
28/02 : 11,2 km La Croix Valmer (challenge)
20/03 : marathon de Marseille
28/03 : 15,3 km Tour du lac de Carcès (challenge)
16/04 : 100 km de Belvès (avec riri)
01/05 : 10,2 km Foulées mottoises
05/05 : 16,2 km Montée du mont Vinaigre à St Raphaël
15/05 : 10 km de Draguignan
20/05 : 5,4 km Marseillaise des femmes (avec Petitrenardbleu)
22/05 : 6 km Foulée des demoiselles à La Motte
11/06 : 12,4 km Salomon Bandol classic (challenge)
17/06 : 10,5 km Foulée farlèdoise (challenge)
25/06 : 8 km Nuit des Ă©toiles bleues Ă Pierrefeu (avec Petitrenardbleu)
25/09 : 10,5 km Picholine Ă Bagnols en forĂŞt OU 10 km de Toulon (challenge)
02/10 : marathon du Lubéron (avec pgaz)
23/10 : 16 km St Trop' classic (challenge)
30/10 : 10 km Course du bout du monde Ă Bormes (challenge)
13/11 : marathon de Salon en Provence
18/12 : 11 km Course des Paires Noël à Cavalaire (avec Lolorunning) |
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soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 26-03-2016 07:51
Mise Ă jour
10/01 : 10 km Prom'classic (54'01 - objectif 55' atteint )
21/02 : 10 km Cannes (avec Lauriane) (55'54" objectif Lauriane atteint)
28/02 : 11,2 km La Croix Valmer (challenge)course annulée alerte météo
20/03 : marathon de Marseille (4 h 50'56" - 897e/993 et 34e master2 féminine/43)
28/03 : 15,3 km Tour du lac de Carcès (challenge)
16/04 : 100 km de Belvès (avec riri)
01/05 : 10,2 km Foulées mottoises
05/05 : 16,2 km Montée du mont Vinaigre à St Raphaël
15/05 : 10 km de Draguignan
20/05 : 5,4 km Marseillaise des femmes (avec Petitrenardbleu)
22/05 : 6 km Foulée des demoiselles à La Motte
11/06 : 12,4 km Salomon Bandol classic (challenge)
17/06 : 10,5 km Foulée farlèdoise (challenge)
25/06 : 8 km Nuit des Ă©toiles bleues Ă Pierrefeu (avec Petitrenardbleu)
25/09 : 10,5 km Picholine Ă Bagnols en forĂŞt OU 10 km de Toulon (challenge)
02/10 : marathon du Lubéron (avec pgaz)
23/10 : 16 km St Trop' classic (challenge)
30/10 : 10 km Course du bout du monde Ă Bormes (challenge)
13/11 : marathon de Salon en Provence
18/12 : 11 km Course des Paires Noël à Cavalaire (avec Lolorunning) |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-03-2016 19:08
Sacré programme SOLEIA, les foulées MOTTOISES ne sont - elles pas trop rapprochées par rapport à ton 100 km de BELVES ?
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