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Bony
 174 
 trotteur
 Coureur
|  Posté : 19-02-2009 20:02
Salut à tous,
voici le programme de cette année  (déjà 3 courses effectuées)
La moyenne des km par course est d'environ 9.5km. Beaucoup de plat et de montées 
Il y a : 9 cross, 9 routes, 1 trail et 5 natures.
Cette année sera celle du plaisir... et de la sueur ! J'espère également pouvoir rencontrer des membres du site en Alsace
Bien sur vous pourrez suivre le récit de mes aventures dans "Racontez-nous vos courses !" !
A vos baskets ! 
07/03/2009 Cross PSA Peugeot Citroën - Mulhouse (68)
15/03/2009 Mini trail de l'âne - Rouffach (68)
28/03/2009 Cross Schizo Espoir - Rouffach (68)
18/04/2009 Les 10km de Rouffach - Rouffach (68)
25/04/2009 Les hauts de Turckheim - Turckheim (68)
08/05/2009 La course de la Victoire - Colmar (68)
31/05/2009 La montée du Molkenrain - Steinbach (68)
07/06/2009 Le tour des Chateaux - Ribeauvillé (68)
02/08/2009 Trophée de la Vigneronne - Colmar (68)
14/08/2009 La course d'une nuit d'été - Villé (67)
13/09/2009 Le circuit pédestre du Ried - Jebsheim (68)
04/10/2009 La montée du Hohlandsbourg - Wintzenheim (68)
11/10/2009 Les foulées des humanistes - Sélestat (67)
08/11/2009 Les courses DNA - Colmar (68)
14/11/2009 Le cross Batibois - Wintzenheim (68)
22/11/2009 La course de la Sainte Barbe - Wittelsheim (68)
29/11/2009 Le cross de l'Alsace - Mulhouse (68)
06/12/2009 La montée de la tour du Faudé - Orbey (68)
12/12/2009 Le cross du sapin de Noël - Sélestat (67)
20/12/2009 Le cross DNA - Lingolsheim (67)
27/12/2009 La corrida de la Saint Sylvestre - Neuf-Brisach (68)
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 Profil 
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 19-02-2009 21:06
beau programme, bon courage à toi Bony.
Eric |
Profil  www
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Vincent94
1932
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-02-2009 22:10
C'est très chargé... 
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Profil
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riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 20-02-2009 09:41
Bon courage!
J'espère que tu t'es inscrit au challenge amical du site; avec toutes ces courses, tu es capable de marquer de nombreux points!!!  |
Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-02-2009 10:28
Beau programme qui te fera certainement progresse en VMA ! ;)
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-02-2009 11:53
Ben non, Bony n'est pas inscrit mais il est encore possible de le faire  |
Profil
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Bony
174
trotteur
Coureur
| Posté : 20-02-2009 12:44
Salut,
sans vouloir passer pour un boulet on peut s'inscrire où ? 
Merci |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 20-02-2009 14:25
WAHOUUUUUUUUU !!!
Super programme !!! Tout dans le 68 !!!
Bravo et bonne prépa pour chacune de tes courses !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Bony
174
trotteur
Coureur
| Posté : 20-02-2009 15:11
Salut à tous,
si les courses se passent principalement dans le 68 c'est grâce à notre belle région mais aussi car je suis sans emploi (donc restriction du kilométrage avec la voiture).
Venez faire un tour en Alsace et dans nos vignes |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-02-2009 16:10
bonjour bony
très beau programme pour l année 2009
tout mes encouragement
a bientot
yves34 |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-02-2009 17:42
Quel programme bony |
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jlucgentil
293
 galopeur
Coureur
| Posté : 20-02-2009 19:26
Bonjour à tous les Pcapiens et Pcapiennes
Mon planning est fait juqu' Ã mi-juillet :
22/02 10km / route Vireux-Walerand (08)
15/03 18km trail de la Montagne de Reims à Ecueil (51)
22/03 organisation des foulées Witryates à Witry les Reims (51)
29/03 10km / route Courir pour la vie à Chalons en Champagne (51)
05/04 organisation de la corrida de Saint-Brice Courcelles (51)
13/04 24km trail de l'Enfer de la Boulette à Rouvroy sur Audry (08)
01/05 marathon de Sénart (77)
20/05 organisation corrida d' Orgeval à Reims (51)
24/05 20km trail Scaptrail à Marfaux (51)
06/06 13km trail Reims Eurpe Club à Cernay les Reims (51) ou en équipe mixte sur 26km
21/06 18km trail à Thilay (08)
05/07 22km trail à Sainte-Ménéhould
et le grand jour pour moi le en tant que présidnt du C.O.L. 12/07 le Trail des Tordus
ensuite si tout va bien préparation pour un Ultra à définir " 100km ,6H , 12H , 24H ou ultra trail vers septembre / octobre
courir n' est pas un sport mais une façon de voyager pendant laquelle le corps et l' esprit se déplacent en continu . Pour cette raison courir est un art et pas un reméde aux mots de prospérité ( J. Knippenberger ) ni de célébrité
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Profil
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Bony
174
trotteur
Coureur
| Posté : 18-03-2009 19:58
Salut,
suite à quelques difficultés financières et professionnelles j'ai décidé de supprimer quelques courses cette année.
Donc ça donne :
25/04/2009 Les hauts de Turckheim - Turckheim (68)
08/05/2009 La course de la Victoire - Colmar (68)
02/08/2009 Trophée de la Vigneronne - Colmar (68)
04/10/2009 La montée du Hohlandsbourg - Wintzenheim (68)
08/11/2009 Les courses DNA - Colmar (68)
14/11/2009 Le cross Batibois - Wintzenheim (68)
27/12/2009 La corrida de la Saint Sylvestre - Neuf-Brisach (68)
Je ne suis même pas sur de pouvoir participer à celles qui restent 
Bonne soirée |
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