Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
vendredi 02 mai 2025
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 Ephémérides
En ce jour...
1887
Naissance du danseur Vernon Castle.
1921
Première exposition en France du peintre surréaliste allemand Max Ernst.
1922
Naissance du chanteur Serge Reggiani.
2011
Mort d'Oussama ben Laden.
2020
St Boris
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 53 462 514

  • Nb. de Membres : 1 559
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
13 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Victor Hugo : Rien ne résiste à un acharnement de fourmi.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » 5 à 10 kilomètres » » 9,3 km Foulées St Papoulaises le 22/03/2009
Auteur9,3 km Foulées St Papoulaises le 22/03/2009
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 14-03-2009 12:07

Salut
C'est une course sur route de 9.3 Kms présente au calendrier du CDCHS 11 .
Course au profil vallonné avec 3 côtes.
Au départ 2 petits tours de villages puis on sort de celui-ci pour la 1ère difficuté qui est suivie par sa décente et on attaque de suite la 2ème difficulté un peut plus longue que la 1ère et la 1er ravito et 2ème décente .
Suit un faux plat et le 2ème ravito avant la dernière côte et au sommet de celle-ci la dernière décente jusqu'au point de départ ou est jugée l'arrivée ou le sprint final est lancé sur les 150 m de plat.
Donc une petite course mais sélective.
En général la et le sont aussi de la partie.
L'an dernier on a même eu le droit à la
Je serai donc au départ de cette course qui me tien a coeur puisque l'organisatrice n'est autre que ma tante
Meuilleur chrono 34'50" en 2007 Obj 2009 35'

Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito

La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé

Message édité par : Paquito / 16-03-2009 18:56

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 14-03-2009 12:23

Bonne course et on compte sur toi pour un CR.
A bientôt


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
  Profil  E-mail  www  
Sauter à :
 
Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 74
HTML généré en: 0.4082 seconde(s)