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AuteurCourses nature, trails et raids - S’initier et progresser
bubo57
1216     
 gniaqueur
 Coureur

bubo57
  Posté : 17-04-2009 18:51

Hello,
J'ai reçu un petit mailling de ''Le sportif.com''.
Il faisait l'objet d'un promo sur un ouvrage sur les Trails et les Courses natures

Sommaire simplifié :
– Entraînement technique spécifique (Montées et descentes - S’entraîner en milieu urbain - Assouplissement et renforcement musculaire), – Entraînement physique spécifique (Initiation et trails courts – Perfectionnement et trails moyens – Ultras, la très longue distance – L’approche de la montagne – Comment conduire sa saison ?) – Approche et gestion de la compétition (Le jour “Jâ€â€“ Trails de neige et autres - L’altitude) – Hydratation, alimentation et santé (Besoins hydriques et nutritionnels - Traumatismes - Mental - Bien s’équiper).

voici le petit lien :
http://www.le-sportif.com/exe_bout/main_boutiq_fiche.asp?boutl_id=1&boutp_id=10307&cafi=MINIMAILINGV2

Cela me semble assez sympa
Je vais peut être le commander.
@+bubo57

Message édité par : soleia / 17-04-2009 18:54

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 17-04-2009 19:25

Cool !!!

Moi j'ai acheté le Hors-série Endurance Trail ...
Même sujet mais beaucoup (Méga beaucoup plus) condensé !!!!




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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