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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 16-01-2010 15:45
En alternance avec les 100 km de Royan (1 an sur 2), celle année 2010, nous aurons droit aux 48h00 de Royan.
Et pour la 1ère année, organisation des 24h00 de Royan les 16 et 17 octobre 2010.
Le site:
http://100km.iroyan.com/
Le parcours est en intégralité sur le port et fait environ 1,2km.
Les inscriptions sont déjà ouvertes ...
Inscription pour le 48h00: 75€
Mais compris dedans les divers repas dont extrait du règlement:
RAVITAILLEMENT
- Une table « grignotage » (eau, coca, jus d’orange, fruits, salés… pour tous les concurrents durant la durée de l’épreuve.
- De 8 H à 9 H : petit déjeuner avec café, thé, chocolat, lait, beurre, confiture, céréales, pain...
- De 12 H à 13 H : déjeuner avec entrée, plat unique, fromage et dessert.
- De 20 H à 21 H : dîner avec entrée, plat unique, fromage et dessert.
Il appartient aux concurrents de prévoir leur nourriture complémentaire en conséquence pour le reste du temps.
Pour ma part, c'est déjà fait sur le 48h00 (mon 1er) avec le dossard n°3 (4803 exactement) 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : pgaz / 07-11-2013 15:44 |
 Profil  E-mail  www  
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 16-01-2010 16:41
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-01-2010 16:43
Marc, tu as lu le nom de ce forum ?
"4 h - 6 h - 12 h - 24 h (on va s'arrêter là !)"
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Profil
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lacrime
6244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-01-2010 17:01
Bonne chance et bon courage pour ton 48h.
Une nana du club va en faire un aussi cette année ; en mai je crois  elle a été invité comme c'est une ancienne internationale et championne de France sur 24h. Je vrrais comment ça se passe vis à vis d'un 24h
Conseil : si il y a des douches prends en une toute les 12h c'est un truc qu'on m'a donné  |
Profil E-mail
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pgaz
9068
 Beer
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 16-01-2010 17:48
 bon courage à toi marc et c'est certain on va te suivre de prés |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2010 18:01
 
Soleia, on peut pas avoir un nouvel émoticon avec le thème d' "extra-terrestre"? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-01-2010 18:12
Bien noté... à suivre |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2010 19:23
Sacré défi.
Je te souhaite bon courage et d'aller au bout.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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sergio
344
 galopeur
Coureur
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Jihele78
117
 trotteur
Coureur
| Posté : 21-01-2010 07:49
Super ! Marco et Francine ! on va s'y retrouver, car Miss Nad s'est dédidée à se lancer dans le grand bain !
Purée ! je vais avoir du boulot à vous coacher tous les 3 ! va falloir me mettre un planning en place.
ET
.... quand on aime , on compte pas ! ( le Paris Versailles est à 30 euros pour 16 km !!!! )
Soyons Réalistes ! Exigeons l'impossible ! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-01-2010 08:50
 mais en tout cas,  et bon entraînement à vous  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-01-2010 16:00
Moi aussi je pourrais les faire les 48 h : Dormir 39 heures, courir 1 h, manger 3h, sieste d' 1 h , courir 2 h, manger 2 heures...
Et voilà , 48 heures!!!
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-01-2010 20:37
bon courage marc pour ton 48 h
et bien sur francine pour ton 24 h
on vous suivra de près
A+ joseph |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
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francinedefi
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Jihele78
117
trotteur
Coureur
| Posté : 31-01-2010 16:27
Francine ! Marco !
ça y est ! miss Nad s'est inscrite !
Bises !
Soyons Réalistes ! Exigeons l'impossible ! |
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Posté : 16-01-2010 21:31
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