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kristof
 2647 
 gniaqueur
 Coureur
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Pascal30
582
 meneur
Coureur
|  Posté : 26-02-2009 22:20
PRESENT !!
Grosse séance d'entreinement aujourd'hui, samedi, mardi et jeudi prochain pour arriver au top au TCN de nîmes histoire de faire exploser mon 42'00" de la foulée du Grand Ales de novembre .
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 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 27-02-2009 07:24
bon courage !
à tous les membres PCaP
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 27-02-2009 07:42
Bon courage à vous deux pour nîmes et dans le même temps je serai sur le 10 Kms de Blagnac
Vivement le CR
Sportivemen  |
Profil
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Mod_sup15
0
| Posté : 27-02-2009 08:33
bon courage !
à tous les membres PCaP A NIMES
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Profil
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-02-2009 19:10
Bonsoir
Bon courage à tous les membres de pcap qui y participent!!!! 
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-02-2009 07:49
coicoi, tu en seras? 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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cricri
183
 trotteur
Coureuse
| Posté : 02-03-2009 20:35
Moi aussi, j'y serai a Nîmes!! 
 se sera mon troisième  , mon objectif et de passer en dessous de 49' |
Profil
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-03-2009 14:29
Hello,
je devais en être mais après mon 37'01 des 10 km de la Grande-Motte, j'ai le genou en feu.
Donc à suivre.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 04-03-2009 23:52
Repose toi bien .
Si d'ici dimanche tu vas mieux ce serait sympa que tu viennes .
On serait 4 Pcaciens du sud !
Les 10 km qualificatifs des transports de l'agglomération Nimoîse
INSCRIPTIONS
le droit d'inscription est de 8 euros.
DOSSARD
Le retrait des dossards s'effectue au dépôt de Tango (lieu du départ) le jour de la course.
RAVITAILLEMENTS
Ils sont réalisés tous les 2.5 km ainsi qu'à l'arrivée (dépôt de Tango)
ASSURANCE
Elle est souscrite par les organisateurs. L'organisation décline toute responsabilité pour les accidents physiologiques immédiats ou futurs qui pourraient subvenir aux concurrents au cours de leur participation à cette épreuve.
PARCOURS
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Profil
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-03-2009 13:37
Merci Pascal,
je vois mon médecin / ostéo demain vendredi.
A suivre. 
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-03-2009 19:55
Bon courage à vous ! |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-03-2009 22:29
Si yves se remet de la Grande Motte et Dracir se motive, nous pourrions etre 6 |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-03-2009 22:48
Pour dracir, ça va pas être possible, à moins qu'il tente un dédoublement ? Vu qu'il sera déjà avec nous à Toulon, sur l'ekiden |
Profil
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-03-2009 08:21
bonjour a tous
kristof sa aurais ete avec plaisir mais j ai 1 mois et demi d arret
toujours du mal a marcher et le moral n est vraiment pas la
espérant qu il vas vite revenir
a bientot
yves34 |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 07-03-2009 13:52
C'est normal après ce coup dur !
soigne toi bien ; ça t'aideras à revenir plus tôt et en meilleure forme !
Mais ne t'inquiète pas trop ! Ta forme reviendra et pour la suite de la saison tu seras en pleine forme !
Quand à moi, rien de comparable mais j'ai un gos coup de froid sur les bronches et à la gorges .... j'espère être en forme pour demain matin ????,,, |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-03-2009 21:18
bonjour a tous
je vous souhaite a tous une très bonne course 
a bientot
yves34 |
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