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nicocap08
 815 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 31-10-2010 11:34
Boujour à tous,
en ce mois d'octobre:
20 sorties:
dont 2 compétitions Sedan-Charleville:24.3km
et le jogging d'Auvelais en Belgique 10.4km
214km en 17h25 soit 12.33km/h
Le mois de novembre sera celui des corridas et des cross
Bon mois de Novembre à tous,
@+
Nico
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 Profil  www 
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Tof51
2139
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2010 16:34
Ce mois d'octobre restera à jamais dans ma mémoire comme celui de mon premier marathon.
Au total 9 sorties, 132 km en 12h30. |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 31-10-2010 16:51
178 kms pour 15 sorties en 17 h 55 mn. (dont SEDAN-CHARLEVILLE) |
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marino
5239
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 31-10-2010 19:59
bilan du mois d'octobre : 126 km
13 sorties
3 courses :
14 km marathon du Mans
10 km tout Rennes court
10 km Vern/Seiche |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 31-10-2010 20:48
Bilan perso:
4 courses  :
2 de 10km: un nul et un bien géré
1 semi où je suis enfin passée sous la barre des 2h
1 trail agréable en guise de sortie longue
Pour un total de 167km 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-10-2010 21:03
Petit bilan pour moi pour cause de repos forcé : 42 km un marathon en somme, en 6 sorties 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-11-2010 18:10
Bilan du mois d'octobre : 369,288 km
 17séances
4 courses
Le semi de Ferrette d'Alsace
le 24heures de Royan
30km le trail des lueurs d'espoir
30km le trail des lueurs d'espoir
Merci Soleia pour la mise à jour 
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2010 19:01
bilan du mois d'octobre:161.025km.
17 sorties
2 courses
le marathon de dunkerque:32é en 3h03mn53s,
les foulées de marck-en-calaisis:4é en 20mn50 ,5.7km (5.8km au gps) !
merci pour la mise à jour,bonne soirée
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2010 20:16
161 km s pour 15 sorties
bibendum me grille de ..........25 M  et riri de 6 kms
dt 3 10 kms et surtout
un record sur 10
...............et une année de plus |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2010 21:04
c'est ça d'etre  ,hein riri17
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-11-2010 23:17
 n'oublier pas !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-11-2010 20:20
Ah ben, là aussi je suis à la traîne 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 05-11-2010 20:22
Bilan du mois d'octobre:
396,80km
67h45mn
le tout en ... 13 séances ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-11-2010 19:21
Je comble mon retard...
193,6 km en 23 h 06'20".
En :
- 12 sorties
- 1 rando-course de 15 km au Lubéron
- 1 relais de 7,2 km à l'Ekiden de Fayence
- 1 compétition de 20,3 km à Marseille-Cassis.
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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