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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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pgaz
9068
 Beer
|  Posté : 18-07-2014 20:02
Bonnes vacances à vous. Prenez soin de vous, également.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 18-07-2014 20:20
Bonnes vacances à vous, profitez-en bien 
A bientôt  |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 18-07-2014 22:36
Bonne vacances profite bien des tiens et recharge les batteries |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 18-07-2014 22:53
bonnes vacances |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 19-07-2014 12:59
Bonnes vacances MARIE, le relief te plaira aussi pour tes entrainements |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-07-2014 13:22
bonne vacances Marie  
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 19-07-2014 15:44
Bonnes vacances !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-07-2014 15:49
fais le plein de grand air
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-07-2014 16:34
Bonnes vacances Marie, et à bientôt. |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-08-2014 20:35
Hello les amis....
J'espère que vous allez tous bien
De retour de deux belles semaines à crapahuter dans les espaces vosgiens... le temps n'a malheureusement pas été très beau, beaucoup de jours de pluie, mais cela n'a pas suffit à décourager les mordus de cap que nous sommes et mon mari et moi avons bien profité de ces jours... 132 km en 9 sorties allant environ de 12 à 24 km et entre 650 et 1200 m de Dénivelé... les jambes (enfin les miennes..) ont bien souffert mais arrivés sur les crêtes, le spectacle vaut vraiment le coup... avec en prime la chance d'avoir approché les chamois... !!!! Une vraie belle parenthèse!!!
Par contre, j'ai dû adapter mon plan marathon, qui débutait en même temps que ce séjour, à la rigueur de ce plan j'ai préféré privilégier les sorties trail avec mon mari bien évidemment... et j'ai respecté quand même certaines séances de mon plan. Bon je pense que cela ne risque pas trop de se ressentir pour mon marathon... j'espère....!!!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-08-2014 20:41
Bon retour marie |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-08-2014 22:16
Non Marie, c'est très bien ce que tu as fait pour la 1e semaine de ton plan marathon, le volume c'est important.
Par contre n'oublie pas de récupérer de ta semaine, au besoin allège 1 semaine ou 2 ! |
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