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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 05-05-2012 19:41
Aujourd'hui, dure journée d'entraînement !
Direction la base nature de Fréjus : un environnement hostile et lugubre 
L'entraînement s'annonce intensif
Les tenues de commando s'imposent
Et les visages sont crispés sous l'effort
Le cheval essaie de se débarrasser de ses cavalières
La couche est sommaire
Une ! Deux ! Une ! Deux !
20 longueurs en pleine mer
Les pieds sont soumis à de terribles tortures
Ravitaillement au pain sec et à l'eau
Et on mange tout sans discuter
OUF... Espérons qu'on s'en remettra vite 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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pgaz
9068
 Beer
|  Posté : 05-05-2012 19:55
Diantre. Il faut avoir une sacrée santé pour avaler un tel programme.
Bravo à toutes les 2 et surtout, bonne récup.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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madie
4946
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2012 20:15
Je compatis... pauvre de vous :(
le pain sec.. mouais  |
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dani57
1238
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 05-05-2012 20:22
quelle chance vous avez de pouvoir vous rencontrer
vous etes formidables
bonne soiree
Daniel |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 05-05-2012 20:28
Vivement fin juillet que je rejoigne le commando!!!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 05-05-2012 20:30
Quelle entrainement je veus faire le même pour mes 24h, tu peux me preparer un plan Soleia
Benji |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2012 20:31
Chouette programme ! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2012 20:31
Bel entrainement mais je ne vous ai pas vu en maillot de bain.
Après l'excellent beignet que vous avez consommé vous pouvez recommencer.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 05-05-2012 20:48
mon dieu, mon dieu...
quelle vie de dur labeur...
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2012 20:51
Bravo coach.
J'attends avec impatience ton prochain plan d'entrainement, surtout la dernière phase, la récup'. |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 05-05-2012 20:52
Courage les filles j'organise les secours ils partent dès ce soir !!
Hélicoptère, navire et sous marin vont vite arriver !!
Courage !!! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 05-05-2012 21:01
On a vraiment une passion pas facile ... 
Tiens moi quand je vois ça je rends mes baskets et je déserte ! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2012 21:17
Ouh là là !!!!! les filles !!!!! pensez à vous ménager......!!!!
 Merci pour les photos et pour nous avoir fait partager votre a-m.... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-05-2012 07:50
vous zêtes trop plein d'attentions pour nous ...... 
éricounet, j'ai particulièrement aimé le déclenchement du plan Orsec !!
n'oublie pas de préciser au sous-marin que les fonds par ici sont .... pas très au fond quoi.... 
bon, aujourd'hui, une pluie terrible s'abat sur l'Estérel.... et c'es la montée du Mont Vinaigre ...  
vraiment pas de chance soleia et laurent.....
éricounet ? t'as pas des pompes très puissantes ?...
Pffffff.... suis triste pour nos deux amis.....
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-05-2012 09:28
oups
ils auront moins chaud et moins soif... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-05-2012 10:19
Des pompes ? 3 en stock, c'est bon ?
Et en plus je t'envoie les pompiers avec !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-05-2012 15:05
Eh bien j'ai la joie de vous annoncer... qu'on n'a eu aucune goutte de pluie
Mais je vous dis pas le déluge là depuis 5 mn |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-05-2012 15:26
Snif, je ne les ai pas vu les pompiers grands, beaux, charmants 
Mais j'ai apprécié les grands moyens que tu as déployés
Pour la pluie, ce sont plus des giboulées... de mars... qu'on a en mai |
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