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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Spécial diététique sportive » » Intérêt des boissons énergétiques
AuteurIntérêt des boissons énergétiques
BIBI29
232    
 galopeur
 Coureur

BIBI29
  Posté : 21-03-2009 11:28

Bonjour à tous. Je prend quelque instant pour vous poser une question.
Que pensez vous des boisons dites de l'effort? Est ce une grosse fumisterie? bref je reste septique sur leur efficacité. C'est pourquoi je souhaiterais avoir votre avis.
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 21-03-2009 12:21

J'avoue que je me pose aussi la question ....
En tous cas, ce qui est dedans ne peut pas nous faire du mal, voire que du bien ... quant à l'efficacité!
Il en est de même pour les gels, et autres gâteaux et préparations d'avant, pendant et après l'effort.
Il y a, je pense, une bonne part psychologique dans "l'efficacité" de ces produits ...
Sur mon trail de samedi j'avais mes bidons remplis d'Hydrixir thé-menthe (Overstim's), j'en ai descendu 1 bidon 1/2 (bidon 750ml) ... Peut être que cela m'a aidé ... certainement d'ailleurs, mais de la à dire que je l'ai ressenti physiquement ... !!??!!
Je suis donc comme toi BIBI ... sceptique ... mais cela ne peut pas non plus nous faire de mal ... bien au contraire ... alors je continuerais à en prendre !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 21-03-2009 13:19

Sur du long je bois de l'isostar car il y a des trucs en plus edans mais sur du court juste de l'eau.

Pas de gel ou autre par contre.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
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herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 21-03-2009 13:33

Pour constater par soi-même, faire une sortie de 2h avec de l' eau un jour et un autre jour même sortie avec une boisson énergétique, je dis qu' il n' y a pas photo.

  Profil    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-03-2009 13:36

En tout cas, j'ai consommé une boisson de récupération de chez Overstim's "Recupelix" après mon dernier marathon et je n'ai eu strictement aucune courbature. Pourtant, après un marathon, j'ai toujours des courbatures + ou - fortes. Mais là, ce fut impeccable.

En boisson d'effort, je n'en consomme que ponctuellement, donc je n'ai pas d'avis...
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 21-03-2009 15:41

moi aussi je prends isostar comme lacrime

que sur du long .....

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 21-03-2009 16:30

C'est le secret alors l'isostar


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
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jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 21-03-2009 19:16

Hello,
Ce qu'il faut, c'est prendre du sucre... le reste ce n'est pas important.
Mais le sucre, il faut le prendre dilué, car un gel apporte trop de sucre d'un coup et désorganise l'estomac.

Maintenant je vais vous raconter comment j'ai gagné une place cet après-midi grâce au gel et sans en prendre...
En effet, un coureur courait de travers, tout bancal, mais il courait bien ..il était devant moi MDR ! Je le double car ça m'énervait un peu, mais vexé il me repasse et me pousse pour prendre ma place. Je me suis placé derrière lui et je me suis "Toi mon gars je vais te griller".
Au 19ième km, je vois un gel par terre, c'est le coureur que je me suis promis de cramer (même si ce n'est que sur la ligne d'arrivée)
Têtu le vieux !!! , le gel c'est lui qui l'a fait tomber !!!

Il s'arrête, fait demi-tour pour récupérer son gel...alors là, je me suis dit grosse erreur tactique. C'est fini pour toi, tu ne me doubleras plus, me dis-je....effectivement j'ai fait 3'30'' sur deux derniers km pas revu le gars.

Comme quoi les gels !!!!!!

Je sais que certains coureurs en prennent et en sont satisfaits..tous les organismes ne se ressemblent pas... alors !!! Vraiment sur la fin d'une course peut-être.

Jacky




Message édité par : jackyt71 / 21-03-2009 22:08

  Profil      
BIBI29
232    
 galopeur
 Coureur

BIBI29
  Posté : 21-03-2009 20:46

A ce que je vois je ne suis pas le seul à courir à l'eau.
Je me suis poser la question car je souhaite passé sur des distan ces un peu plus importante.(plus de 20KM, mais surtout sur du trail car la route m'ennui un peu).De plus, si vous connaissez un moins pour suer un peu moins je suis preneur. C'est mes lunettes qui vous seront reconnaissante. J'ai pourtant tout tenter(corsair, casquette, bandeau... et j'en passe).
En tout cas merci pour les renseignement
  Profil  
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 21-03-2009 22:59

pour mon 1er marathon l'an passé, j'avais pris du malto les jours avant et je n'ai pas eu de coup de mou pendant la course, je n'avais aucun a priori mais je pense que c'est efficace.
après en course, je me suis contenté des ravitos.
Mais sur des distances + courtes, type semi, je pense que ça ne sert à rien.

"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges"
  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 21-03-2009 23:12

Pauv' gars... te sachant derrière, il n'aurait jamais dû faire demi-tour!
"Dommaaag' Elian' "
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Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 22-03-2009 13:45

je ne prends pas de boissons énergétique pour entrainement, mais pour les compétitions, je prend soit de boissons isotar soit plat mais avec quelques barres de fruites, le principe est de prendre du sucre et du sel, comme Jacky a dit.

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 22-03-2009 15:20

Pardon, je n'avais pas répondu...
Pour moi de l'eau ...
Je ne sais pas encore comment j'aborderai à ce niveau des sorties de plus d'une heure et demie, eau ou boisson énergétique...
Je me verrais bien avec eau quand même puis eau améliorée (il y a des nouveaux camels back à deux réservoirs qui sont sortis , pas bête comme concept )
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