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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 12-11-2011 17:49
Bon ben, ce sera sans moi, j'essaierai de venir te voir à l'arrivée hein  |
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-11-2011 21:58
après bien des déceptions, des rebondissements sur le plan de ce marathon, j'ai décidé, en accord avec moi-même, mon moi, mon sur-moi et tous les autres de prendre le départ du marathon. Les billets d'avion achetés, il est très difficile de se faire rembourser (je n'ai pas encore été remboursée intégralement d'un séjour de septembre  ). Et aller à Nice, en regardant les autres courir, impossible. Ce dossard gagné a été ma béquille psychologique (il l'est toujours) et inconscience ou pas, je serais dans mon sas de 3h30 (bon là , j'ai pas choisi ).
au programme de cette semaine : réfléchir à une stratégie de course  ou comment terminer un marathon, sans objectif de temps, avec pour seul but d'avoir la médaille  de toute façon, j'ai tout mon temps, il n'y a pas de barrière horaire, c'est cool  et puis, j'aime bien la marche également
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-11-2011 22:16
 Prudence marino |
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Laurent35
5364
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 13-11-2011 22:28
Attention de ne pas défaire le travail du kiné et de te blesser plus sérieusement encore.
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-11-2011 22:43
marino... cela reste un marathon...
Et l'effet d'entrainement...
Ce n'est pas très raisonnable tu sais... 
Prends le temps... de te soigner, de consolider, de recommencer peu à peu...
Paix des sables... |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-11-2011 22:52
Citation : Petitrenardbleu 
marino... cela reste un marathon...
Et l'effet d'entrainement...
Ce n'est pas très raisonnable tu sais...
Prends le temps... de te soigner, de consolider, de recommencer peu à peu... 
j'ai recommencé à courir, peu à peu comme tu dis ; je manque de sorties longues, c'est sûr ; je souffrirai, c'est également sûr et encore plus que pour le premier (mais la chaleur en moins) ; mais je ne peux pas ne pas essayer, ce marathon représente énormément, tu comprends et si c'est vraiment trop trop dur, j'abandonnerai. Mais tu sais, je n'ai jamais été raisonnable et je crois que je ne suis pas prête de le devenir
Message édité par : soleia / 14-11-2011 00:18 |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-11-2011 23:14
C'est un peu dommage...
Mais tu es seule maître de ta décision bien sûr...
Bonne chance à toi...
Paix des sables... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2011 16:46
Marino je te comprend, même si je fais des petites distances en ce moment.
Je te conseillerais de partir cool, même si tu es dans le sas des 3h30, et d'abandonner au 21e km dernier délai si tu sens que tu as assez mal.
L'euphorie de faire un marathon... Lorsque l'on y a gouté, il est difficile de se raisonner.
Si j'étais toi, je me mettrais pour objectif de ne pas me faire mal, peu importe si tu fini ou non. Ca te permettra de guérir plus vite, d'avoir quand même participé à la course, et de guérir plus vite, pour pouvoir rebondir.
Après c'est à toi de voir !
Bonne course dans tous les cas. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2011 16:50
Citation : aeolisÂ
Mon plan est le suivant:
- les 20 premiers km à 10 km/h
- les 10 suivants à 11 km/h
- les 12 derniers à 12 km/h
Mais peut-être je resterai à 10 km/h tout le long, ils prévoient de la pluie, et puis sait-on jamais, je pourrais fatiguer plus tôt que prévu
Même si je suis largement plus préparé et affuté que les autres années, je n'ai pas assez couru de km durant la prépa pour tenir à 12 km/h tout le long.
L'année prochaine ce sera la vitesse des 20 premiers km Â
Je doute que tu pourras accélérer dans les 12 derniers kilo, ou alors c'est que tu es en gros sous-régime depuis un moment !
Je ne suis pas un spécialiste du marathon, je peux me tromper ! |
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aeolis
188
 trotteur
Coureur
| Posté : 15-11-2011 21:26
Ah, le doute est permis.
Je ne suis pas non plus spécialiste, c'est juste ma façon de m'entraîner que je transpose en plan de course.
On se voit à la fin alors AM ?
A dimanche, avec la pluie |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-11-2011 21:46
Aeolis, marino, je vous attendrai effectivement à l'arrivée à Cannes J'espère que vous n'aurez pas trop de pluie |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2011 08:04
j ai cru lire que c aaussi le championnat de France d la distance
alors marino pas de folie ???
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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marino
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gniaqueur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-11-2011 15:04
Je suppose donc que tu cours avec ton portable ? Dans ce cas, quand je serai arrivée à Cannes c'est moi qui t'appellerai pour te demander à quel kilomètre tu es |
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Barbara75
6125
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kikitom
5810
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Posté : 16-11-2011 15:36
en marchant, en courant, en marchant, et en prenant le temps, tu vas aller la chercher cette médaille. 
