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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 04-04-2010 19:35
Ah, merci hubert pour les photos !!! ça me rappelle de bons souvenirs  |
 Profil 
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 04-04-2010 22:33
Merci Hubert pour les Photos, moi ça me rappel de mauvais souvenir les tunnels !! Mais bon faudra y passer ! 
Demain matin (lundi) dernière sortie de 1h40, ensuite une petite de 1h15 mercredi et les 5km du samedi matin pour garder la pêche pour le lendemain !! Pourvue que l'on ai un beau temps !!  |
Profil
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 06-04-2010 14:15
Merci Hubert pour les photos
Pour moi mon 1er marathon que c'est dur !!!! heureuse de l'avoir fini 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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minipouce
816
meneur
Coureuse
| Posté : 07-04-2010 23:37
Merci Hubert pour les photos et la visite guidée de cette partie de la course
quelle souffrance m'attend si le premier a été difficile pour Francine |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-04-2010 23:42
Non, minipouce, ne stresse pas inutilement !
Chacun ressent le parcours différemment  |
Profil
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Dav_29
1040
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-04-2010 13:15
Je serais au rdv (si les trains le veulent) avant le départ, et après (of course)... |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-04-2010 14:23
Citation : minipouceÂ
Merci Hubert pour les photos et la visite guidée de cette partie de la course
quelle souffrance m'attend si le premier a été difficile pour Francine Â
non Nath ne stresse pas, tu vas nous faire un super MDP!!!!!
relaxes toi un max, un bon bain la veille, bref, prends bien soin de toi
bisous |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-04-2010 16:27
Nath tu t'es bien entrainée moi mon 1er marathon j'ai eu du mal parce que je me suis très mal entrainée j'ai pris ça un peu à la rigolade !!!!! dur ! dur !!!!
Que toi tu t'es super bien entrainée alors ne stress pas tu vas super bien le géré ce marathon
Je vous souhaite à vous tous bon courage  |
Profil E-mail www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-04-2010 19:16
Je suis d'accord avec les autres : t'inquiètes pas Nathalie ça va aller tout seul.
Moi le 1er marathon sur route que j'ai fait (Pertuis), il est passé tout seul, je n'ai pas particulièrement souffert.
Par contre le 1er marathon vallonné (Chamonix), là j'en ai bavé, je me suis dépensé au delà du raisonnable...
Ok, Ã Pertuis j'ai mis 04h45, ce n'est pas exceptionnel...
Pour celui là , je m'étais entrainé sur 3 semaines, pas de semi avant la course, pas de séance dépassant 1h durant ces 3 semaines...
Autant dire que je ne savais comment il allait passer... Mais heureusement, il y avait des restes du marathon de Chamonix, pour ce qui est du foncier.
Cette fois ci pour le marathon de Marseille, je me suis entrainé sur 1mois et demi, un semi vallonné 3 semaines avant le marathon, je ne suis pas trop mal préparé. Par contre en terme de vitesse, ce n'est pas terrible.
Mais j'ai l'impression que lorsque l'on a une bonne préparation, on est plus stressé, peut être parce que l'on n'a pas d'excuse pour ne pas atteindre l'objectif fixé... Alors qu'avec un entrainement léger, on y va cool, en touriste... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-04-2010 19:16
Au fait bonne course à tous ! |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-04-2010 20:25
Heu... au fait vers quelle heure le rdv avant la course?... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 08-04-2010 22:40
MINIPOUCE : tu vise combien ? faut pas stresser si tu t'es bien entrainée y pas d'soucie.
Pour l'avoir fait 7 fois, le truc c'est de ne pas partir trop vite au départ car ça descend et on est pris dans l'euphorie du départ. Donc tout doux ....
Vous vous retrouvez où au départ et à quelle heures ?  |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2010 07:12
Citation : francinedefiÂ
Merci Hubert pour les photos
Pour moi mon 1er marathon que c'est dur !!!! heureuse de l'avoir fini Â
Je pense que tu n'as pas à t'inquiéter,tu vas y arriver , sans trop y penser, et avec une bonne performance à l'arrivée.
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2010 09:13
Très très belle course à vous toutes et tous. Je penserai fort à vous.
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2010 09:36
Ok, mon train part cet aprèm donc je serais là !
A dimanche... |
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minipouce
816
meneur
Coureuse
| Posté : 09-04-2010 10:01
Merci à vous tous pour votre soutien, je saurai me souvenir de tous vos mots tellement sympatiques et réconfortants le moment venu c'est chouette d'appartenir à cette communauté Pcap
Comme c'est le premier l'objectif va être de le terminer et si ça peut être en 4h30 ce serait merveilleux!
pour le rendez-vous avant le départ, 7h45 sur l'arc de triomphe comme montré sur la photo d'hubert sur la page précédente.
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2010 13:48
t'inquiete nath,ça va aller,stresse pas prend ton rythme et surtout ne part pas vite!
je te dit un gros merde
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 09-04-2010 14:02
Bonne course à tous et à toutes. Une pensée pour tous les néophytes sur la
distance: pas de stress. Il va faire beau, le parcours est quasiment plat, les ravitos
sont copieux et avec quelques 40000 inscrits, si par hasard vous aviez un leger passage
à vide, vous ne serez jamais seul. Mais vu les préparations que vous avez suivi, cette
hypothèse me semble très peu probable. |
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