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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 19-02-2010 20:21
Merci pgaz  
Donc il est bien nouveau par rapport à 2009 !!!
Il ne me reste plus qu'à étudier la carte à la recherche du dénivelé  |
 Profil 
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Colomba
317
 galopeur
Coureuse
| Posté : 19-02-2010 22:23
Si tu as d'autres questions, n'hésite pas Soleia!! |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-02-2010 22:25
Ben, ma foi... si tu peux connaître le dénivelé total, ça m'arrangerait bien Merci !!! |
Profil
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molihua
581
 meneur
Coureuse
| Posté : 19-02-2010 22:54
Peut etre que je vais avoir l'opportunité de faire le marathon en relais ... |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-02-2010 08:23
Ah, c'est une bonne expérience !!! Tu en seras sûre quand ? |
Profil
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
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Colomba
317
galopeur
Coureuse
| Posté : 20-02-2010 12:28
Très bon entrainement ce matin!! Un peu rapide Tony Martins mais bon ça fait du bien. On a commencé par un jogging de 25 minutes je pense, et après ppg, puis étirements. On a bien rigolé pour les étirements!! Molihua a été choisie pour être l'exemple pour chaque exo et moi, j'ai été interviewée pendant l'exercice de gainage...
Par contre, Soleia, on a demandé pour le dénivelé total, ils avaient oublié ... Mais il sera normalement sur le site officiel du marathon lundi!!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-02-2010 12:50
Ok, merci Colomba, je regarderai donc sur le site
Vous y retournez samedi prochain ?
Dommage que ça me fasse un peu loin... |
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 20-02-2010 14:26
Je confirme. Tres contente de mon entrainement ce matin avec Colomba. Bien rapide pour moi cependant le jogging de 26min33 a ma montre Un peu de mal a suivre.
On se sent bien apres seance ppg etirements et gainages. C'est vrai que j'etais prise comme exemple   pour les exo et Colomba a ete interviewee pendant le gainage.
C'est vrai que ca fait loin Soleia, mais ce serait super si tu venais. On y retourne samedi prochain. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-02-2010 14:34
C'est vraiment trop loin pour moi, il me faut 1 h 30-40 de route et en me levant toute la semaine à 6 h, le samedi est mon seul jour de repos total 
Mais les deux dernières séances auront lieu les 03 et 10 avril, je serai en vacances à ces dates-là (le 02 avril). J'essaierai de venir... je ne promets rien |
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 20-02-2010 15:48
Ok, Tu fais comme tu peux Soleia. Tu verras pendant les vacances si c'est possible. Pour ce qui est de faire le marathon de Marseille en relais je devrais le savoir la semaine prochaine je pense. |
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Colomba
317
galopeur
Coureuse
| Posté : 27-02-2010 13:49
Cette semaine :
échauffement 30 min, 10 * 1min rapide avec 1min de récup entre chaque en marchant. Puis étirement, gainage. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-02-2010 13:51
Bon courage à tous ,
moi je serais sur un semi ce jour là 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-02-2010 14:47
Bonne préparation à toi Colomba |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 27-02-2010 20:52
Je ne suis pas allée à l'entrainement marathon aujourd'hui car trop fatiguée de ma semaine et des entrainements. C'est que j'ai vraiment beaucoup perdu) pour le Marathon en relais je n'en sais pas plus( si je vais pouvoir le faire ou pas). Une chose est sure et que sinon je vais prendre des photos. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-02-2010 21:09
Sois patiente, tu vas retrouver tes bonnes sensations |
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bibendum
3484
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2010 10:55
sous le soleil cette année? je vous le souhaite
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-03-2010 15:27
Euh... nettement moins que le Lubéron il me semble
Tu n'es donc pas inscrit ? |
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