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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 29-04-2012 14:05
Si si Marc nous allons vous échauffer je te rappelle je dois être devant Jenifer 
@ Brice tu vas chercher ton dossard a quel heure demain ?
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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brice176
71
 trotteur
 Coureur
|  Posté : 29-04-2012 18:28
je sais pas trop a quelle heure ouvre le village pour le recuperer...
c'est bien sur tigery? |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 29-04-2012 20:34
HEy, PGAZ dit qu'il y a des loup et renard !!!!!!!!  Euh moi ce sont les sangliers qui me font courir trèèèèèèèèèès vite !!!
J'esaye de prendre une tarte (le gateau) pour le pique nique mais pas sûre. d'autres petites gateries. J'essaye. Enfin la bière pour JAcky est au frais  VIVEMENT MARDI après midi 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-04-2012 22:22
Jenifer demain matin j'irais acheter une baguette que pour toi avec des bananes 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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dide
1204
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-04-2012 23:31
bon si je peux je serais a la sortie de reau pour vous encourager!!! |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 30-04-2012 02:16
Bonne course à tous. Soyez sages chez la crepière.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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brice176
71
trotteur
Coureur
| Posté : 30-04-2012 10:09
je serai au village entre 14 et 15h juste aprés l'entraienement de boxe aprés je fille a la maternité |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 30-04-2012 12:29
Merci Francine, mais j'ai anticipé et acheté une baguette céréales.. et tartes et flans pour une 10 aines de personnes...
Hier j'ai fait un marathon en........vélo de route (43km)  , bonjour le vent !! Horrible.
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2012 21:19
BELLE BELLE JOURNEE A TOUS 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2012 21:20
Bonne chance aux marathoniens demain.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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brice176
71
trotteur
Coureur
| Posté : 30-04-2012 21:30
j'ai croisé Francine et 2 autre personne du forum sur le village ( désolé j'ai oublié les prénoms)
demain 1 marathon objectif n°1 le finir objectif n°2 le finir entre 3h30 et 3h45
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2012 22:44
Bon courage à vous... le temps semble plus serein... tant mieux....  |
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brice176
71
trotteur
Coureur
| Posté : 02-05-2012 00:51
Bon petit TR de senart:
Couché le Matin sur les coups de 00h30 aprés avoir avalé une assiete de pate en 4 repas de la journée
Le réveil sonne a 7h30 c'est bon c'est le grand jour on va voir ce que c'est le marathon moi qui veut en faire un depuis 3 ans...
7H40 avalage d'une assiette de pate ( c'est dur le matin) en Route pour tigery la ou m'attends ma sœur chez qui je vais déposer mes affaires et ma voiture
on papotte jusqu'a 8h30 ou je me mets en route jusqu'a 9H échauffement sur une dizaine de minute classique talon pointe monté de genou flexion etc.
je retrouve mon collègue que j'ai engrainé a s'inscrire avec moi cool on pas pouvoir partir ensemble.
9H20 paf le départ est donné je m’élance comme prévu dans mon plan a 5/1000 il fait beau ni trop chaud ni trop froid un petit soleil qui cogne pas niquel c’était LE jour pour sortir je prends repére sur la personne avec le drapeau 3H30 sur le dos je le suis jusqu'au km 13 ou je lui passe devant car attroupement autour de lui me gêne plus qu'autre chose.
ça enroule tranquille dans la bonne humeur le passe le semi en 1h45 comme prévu je suis dans le temps niquel....
On sort de vert saint denis pour nous élancer dans Pouilly le fort ca enroule toujours tranquille et la on rentre dans Réau et le je ne pense qu'a une chose: la ligne droite de la mort... je la vois juste devant moi au milieu du champ de colza l'horreur allez faut l'enrouler....
Je sors enfin de cet enfer on rentre dans moissy et la je commence a sentir la fatigue ( km 32) je serre le dents et je me dis qu'il n'en reste que 10 a ce moment je suis toujours devant le repére 3h30...
et la le drame en sortant de Moissy je commence a être psychorigide au niveau des cuisses et la le repère 3h30 me passe devant. On rentre dans lieusaint l'horreur la douleur partout je m’arrête au ravitaillement au km 34 pour boire un cola manger un truc coup d'eau et repartir et la le drame... plus de cuisses plus de mollet rien c'est donc ca le mur enfin j’appellerai plutôt ça mes poteau j'ai l'impression d’être Pinocchio...
je tire je tire dessus je lâcherai pas l'affaire il faut que je le finisse j'arrive au km 36 ou la mes jambes me lâchent je décide donc de marcher rapidement pour ne pas foirer mon chrono en gros entre le km 35 et le 38,60 horreur j'essai de repartir mais c'est comme redémarrer une voiture sans batterie c'est difficile et la un mec sympa du nom de yannick ( je sais plus le dossard m'encourage allez c'est bientôt la fin plus que 3 km je décide donc d’aller chercher ce qu'il me reste de jus pour redémarrer la charrette.
Allez c'est repartit ça grimpe puis redescend tranquillement ou j'amortis pour récupérer les derniers km sont horrible mais je force, je force.
bref je franchi la ligne d'arrivé en 3h40 avec la place 380/1156
bref le marathon c'est vraiment dur c'est pas une connerie.
Merci aux personnes que j'ai croisé de pcap qui sont fort sympatique et avec qui s'espere enrouler d'autres km cette année.
allez je vais me metttre au lit je verrai si j'arrive encore a bouger demain |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-05-2012 08:39
Merci pour ton récit, Brice.
Je ne sais pas si beaucoup de membres le verront car il y a tout un coin du forum réservé aux récits. Ici c'est plus le fil de discussion sur la course, le rv, etc.
Bravo pour ton premier marathon, car c'est un très bon chrono pour débuter sur la distance. Un départ un poil trop rapide peut expliquer ton mur. Nul doute que tu sauras partir un peu en sous-régime la prochaine fois pour finir fort
Récupère bien  |
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brice176
71
trotteur
Coureur
| Posté : 02-05-2012 10:33
a refaire je partirai pareil je pense... par contre je m'arreterai pas pour boire au km 35 et j'enroulerai jusqu'au bout..
on verra pour le prochain. Meaux peut etre |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-05-2012 14:01
Déjà bravo à vous tous ,
Merci Brice pour ton récit , pour une première  petit conseil faire attention de ne pas partir trop vite le prochain et surtout pas sauter les ravitos !!! prendre le mur au 30ème ça fait mal ....encore un grand bravo
sinon contente de t'avoir rencontre !!
Brice N° 489
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
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Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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pgaz
9068
Beer
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brice176
71
trotteur
Coureur
| Posté : 03-05-2012 12:22
on a pas trop l'air depouillé sur la photo ca va |
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Posté : 29-04-2012 19:36
