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riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
|  Posté : 12-03-2012 20:12
Merci à vous tous! 
Effectivement, je suis passée au 5ème km en 24'30''! 
Ce chrono m'a redonné confiance en mes capacités. J'ai un peu de courbatures aujourd'hui, mais j'ai tenu le rythme sans trop souffrir, et ça, je n'y croyais pas! Bon, je ne me suis pas baladée non plus, j'ai quand même dû lutter, mais c'était moins "surhumain" que je ne le pensais.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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| tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 12-03-2012 20:38
Oui un grand bravo !
L'avantage des 10km, c'est que c'est un effort relativement court, donc si on part trop vite (ça m'arrive de temps en temps), on le paie moins que sur un semi ou un marathon.
En tout cas bravo pour ta course et ta régularité, une véritable horloge suisse !
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Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-03-2012 21:30
supeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerrr  
a force de persévérance tu l as décrochée la cocotte
29 '30 c éeait pile mon temps de passage quand comme toi je suis passé pour la 1 ére sous les 50 '
avec ton travail de 2012 et ton chrono , j enchainerais assez vite un autre 10 et la barre des 49 ' tombe
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-03-2012 14:57
super Riri, tu n'as rien lâché et grâce à ton entraînement, tu as pu atteindre ton objectif la confiance revenue, je suis sûre que les chronos vont s'enchaîner maintenant  |
Profil
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| madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-03-2012 15:45
Je me joins à tout le monde pour te féliciter pour ce record!
Wahou, tu files!  |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 14-03-2012 14:58
Félicitations, un nouveau record qui doit te faire super plaisir !!!
 merci pour l'envoi, je confirme les 46 points (je n'ai pas vu le 2e signe PCaP par contre ) |
Profil
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| hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2012 21:34
Bravo pour ce beau record mais comme beaucoup ici je pense que si tu continues à travailler ainsi d'autres records tomberont.
Bonne continuation.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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