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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km Corrida de Thiais - Edition du 21/12/2008 (version Vincent94)
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur10 km Corrida de Thiais - Edition du 21/12/2008 (version Vincent94)
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 23-12-2008 12:46

Citation : francinedefi 

vincent pour ta course !!!!!!!





 

Merci Francine pour la photo, ah oui je cours...
  Profil  
silentrunner
84   
 trotteur
 Coureur

silentrunner
  Posté : 23-12-2008 13:28

Bravo pour l'organisation des transferts.
Et le coté Mc Gyver !
A la prochaine sortie pour renouveller cette bonne ambiance, excepté le départ !!!
  Profil  
bubo57
1216     
 gniaqueur
 Coureur

bubo57
  Posté : 23-12-2008 14:16

Bravo Vincent pour ta course et ton récit.
Et encore bravo pour votre rencontre...trop Génial ces rassemblements
  Profil  
xray71
1146     
 gniaqueur
 Coureur

xray71
  Posté : 23-12-2008 14:21

Bravo vincent !

xray
  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 23-12-2008 15:43

Bravo pour cette course et ce rc, moins drôle pour le certificat au départ mais qui s'avère efficace avec l'année non visible et le coup de casserole bravo.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
  Profil  E-mail  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 23-12-2008 20:35

oui vincent tu peux avoir un caoch !!!

mais pour toi je pense que tu peux faire 45" 'il faut que tu travailles ta vitesse


voilà un petit conseil !!

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-12-2008 21:50

C'est très sympa la photo que francine rajoute dans chaque récit de votre course !!!

Merci francine
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 26-12-2008 22:53

super vincent,'est que ces rasseblements sont geniaux

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
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