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kikitom
 5810 
 gniaqueur
|  Posté : 02-03-2011 10:16
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 10 km de Saucats (33) - Edition du 27/02/2011 (version laurent3336) | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Non atteint | | Déjà courue | -: Non | | Parité respectée | -: Ne sais pas
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Carpe Diem |
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kikitom
5810
gniaqueur
|  Posté : 02-03-2011 10:28
08h30 me voilà parti pour mon premier 10 kilomètres de l’année. J’ai un sentiment mitigé depuis quelques jours, j’ai l’impression que les 10 kilomètres c’est pas pour moi , ou plutôt c’est pas l’endroit ou je me fais le plus plaisir . Faut dire que je reste sur un très bon souvenir avec la Cestadaise (trail de 16 kms) et qu’il me tarde de faire des courses plus longues ! Du coup heureusement que je sais que riri et Éric viennent car sinon j’aurai beaucoup hésité a le faire…et ca aurait été dommage !
On se retrouve tous les 3 une demi-heure avant le départ, je suis content de revoir riri et de faire connaissance avec Éric, quelques photos et hop on s’échauffe. On s’avoue les objectifs fixés en fonction des kilos de fromage ingurgités pour riri , des sorties longues de la veille pour Éric et du nombre d'inscris divisés par le nombre de partants multiplié par le nombre d'accompagnateurs portant des lunettes sans barbe et sur un pieds pour moi (  ) et après une petite attente nous voilà parti.
Je choisis de suivre riri qui a décidé de partir comme une bombe …on navigue entre les coureurs et grappille quelques places avant de vite lever le pieds, pas encore envie de courir le 10 kilos en 45 mn (pas vrai riri  )
Je me suis fixé comme objectif « idéal « 50 minutes mais le parcours est quand même exigeant pour moi, beaucoup de faux plats et une belle montée aussi mais au 2eme kilomètre (ainsi qu’au 5eme) je suis dans les clous ! Sauf que j’ai perdu riri….je me retourne mais personne …sûrement en train de se battre avec tout le fromage qu’elle a mangé au ski  ! je la laisse a son combat et décide de continuer. Je suis dans un bon rythme jusqu’au 9eme kilomètre je continue a lutter pour finir dans mon chrono espéré .Malheureusement la dernière côte aura raison de mon enthousiasme car si je peux accélérer sur les derniers mètres pour ne pas me faire doubler je finirai quand même ce 10 kilos en 51.37 mn Pour autant je ne suis ni mécontent, ni déçu ! D’une parce que même si c’était dur le parcours était sympa et de deux je pense que sur un parcours un peu plus roulant j’ai moyen je pense (et j’espère…) de descendre en dessous des 50 minutes comme je l’espère tant.
Je rejoins riri qui finalement était a peine plus loin derrière moi, puis Éric nous rejoins tout sourire avec son chrono explosé, et franchement après sa sortie longue du vendredi c’est un bel exploit réalisé  . On se serait bien laisser tenter par une bière pour récupérer mais voilà ce sera café /chocolat car pas de bières  ! Ce sera bien le seul regret de cette matinée d’ailleurs …
Bref grand moment de course a pieds ce dimanche, tout le monde retourne chez soi avec le sourire et rendez-vous est pris avec riri dans 15 jours pour un autre 10 kilomètres et avec Éric pour le trail de Camarsac (mais ca il ne le sait pas encore… )
D’ailleurs depuis dimanche, je modifie encore mon programme de la saison …je suis de plus en plus convaincu qu’il y aura de moins en moins de 10 kilomètres et de plus en plus de sorties plus longues type trail ou semi...en même temps si je veux suivre "miss 3 marathons par an" et mister "ultra" du sud ouest , je vais pas avoir le choix  . Mais seul mon premier vrai trail a Camarsac me donnera raison …ou pas !
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Profil
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 02-03-2011 10:56
Félicitation Laurent3336 tu as fait une super course
avec un beau chrono , tu était pas loin de ton objectif
Belle rencontre PCaP 
Au plaisir de te relire !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-03-2011 12:53
chouette chrono tout de même!
le 10km, je n'aime pas...
au vu de mes petites capacités, je me bats contre des moulins à vent pour battre un chrono minable...
j'avoue apprécier aussi l'aspect "nature", plus ludique à mon goût!
bravo à toi en tout cas!
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rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 02-03-2011 13:42
Ton récit est agréable à lire, belle rencontre où tous les 3 vous vous êtes amusés.
Ton chrono est très correct vu la difficulté et on a l'impression que tu en avais encore sous la semelle.
C'est vrai que l'on apprécie une bonne bière à l'arrivée.
Récupères bien. |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2011 16:01
waouh 51.37 pour le 1er 10 km de l'année, ça promet pour la suite
et une belle rencontre pcapienne
bonne récupération  |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2011 16:31
laurent faut insister sur 10km avant d e passer a plus longt aller bonne récup a+++++++ |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 02-03-2011 16:44
Encore bravo Laurent pour ce premier 10km de la saison que tu as bien géré et qui annonce de futurs chronos de qualité!!!!! A Saint-Médard, je suis sure que tu passeras sous les 50mn!!!
A très bientôt!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-03-2011 17:55
Un beau chrono et une belle couirse pour ce 1er 10km de l'année !!
Tu as bien gazé et finalement très près de ton objectif !
Une belle rencontre en plus !!
Bravo à toi ! Bravo à vous 3 !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-03-2011 19:22
Bravo Laurent pour ce 10 km que tu as bien géré du début à la fin.
Un beau chrono qui va surement être revu dans 15 jours
Effectivement ce fût une belle rencontre et vivement la prochaine ...à Camarsac ?? c'est ça mais je ne le sais pas encore
Et pierre a raison ne brûle pas trop vite les étapes pour ne pas te blesser, pour apprendre, pour durer et pour te faire plaisir.
Mais tu peux à mon avis envisager un semi cette année sans trop de problème
A bientôt, Eric |
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kikitom
5810
gniaqueur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-03-2011 19:49
Pardon je voulais dire plus qu'un semi cette année |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-03-2011 23:13
Un Cr très chouette à lire et un chrono plein de promesses pour la suite
Je suis aussi d'accord, prends ton temps et ne brûle pas les étapes |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 02-03-2011 23:25
Belle course Laurent, bravo à toi. C'est sur que si tu vas faire du
fractionné avec Riri, les moins de 50' sur 10 km, ca sera fingers in the nose.
Bonne continuation. |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2011 09:51
J'espère bien que tu n'es pas décu 
Tu as fait un très bon 10km qui n'avait pas l'air évident.
Personnellement, effectuer un 10km pour le chrono c'est toujours éprouvant. Ca dure moins longtemps, mais l'effort est intense.
Fais en quand même quelques uns dans l'année... ça remplace les fractionnés, ça permet de monter haut en régime. Je pense que ça ne peut qu'etre bénéfique... même pour un marathon
Bonne continuation, et bonne chance pour tes prochains défis
Merci pour le CR
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-03-2011 12:12
Bon belle rencontre et beau chrono Laurent. Bravo à toi.
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 09-03-2011 21:25
merci a vous tous pour vos encouragements , ca fait plaisir et donne envie de faire encore mieux ...que ce soit sur un 10 kilometres ou un marathon :) |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2011 14:45
Laurent pour ce premier 10 ... un bon début et ça te donne une base de référence ... Pour l'améliorer tranquillement par la suite car ça le fera sans problème avec un peu d'entrainement pour .. Car comme toi , 10 km c'est "court" .. Même pas le temps de faire chauffer le "diésel" ..
mais ça fait toujours plaisir se de croiser comme vous l'avez fait et de rigoler un peu en profitant de cette épreuve .. bonne continuation |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 11-03-2011 21:36
merci pinpin |
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