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francinedefi
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francinedefi
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Coureuse
|  Posté : 09-10-2011 17:40
Je me suis décidée hier après midi d’aller courir ce matin ce 15 kms, pour tester une douleur insistante au fessier,   et tester mon genou !!
En septembre j’ai changé de poste à mon travail, j’utilise un chariot élévateur ce qui occasionne beaucoup de secousses je pense que ce sont celles-ci qui pourraient me créer de soucis pour mon prochain 100 kms.
Nous sommes dimanche, levé 6h30, préparation rapide, départ 7 heures direction Saclas (91) petite bourgade du sud de l’Essonne. C’est la 22ème édition des boucles de la Juine, la matinée comporte 3 courses, il y a deux épreuves pour les enfants et la course principale pour les adultes, un 15kms qui se court sur une boucle et ou nous passons sur 3 communes.
Le départ est programmé pour 9h30, ce qui me laisse le temps de m’habituer au climat, qui entre nous n’est pas formidable, oh ce ne sont pas les grandes eaux mais une petite pluie fine et tenace qui ne s’arrêtera qu’un moment pour le départ, puis qui reprendra plus tard pour ne jamais s’arrêter.  
9h20 l’organisateur nous demande de nous réunir sur la ligne de départ afin de nous donner les dernières consignes et recommandations. Nous sommes environ 104 participants.
9h30, le coup de feu retentit, le départ est donné au fusil, époque oblige puisque la chasse est ouverte, voilà c’est parti, nous nous élançons et comme d’habitude, je pars prudemment, pas question de se casser c’est un test.
Je me mets dans un petit groupe de quatre, à deux kms du départ la première côte, pas trop raide mais très longue que je gère sans trop de difficulté, en effet la douleur ne c’est pas manifestée pour l’instant tout va bien et je continue.
J’arrive au km 5 que je passe en 25’’33, je suis encore bien dans le rythme et toujours pas de douleurs suspectes cool , je me désaltère au ravitaillement, il s’est remit à pleuvoir un peut plus fort.
Le km 10 approche je le franchis en 50’’33, je me sens toujours bien et je garde le rythme sans chercher à me griller, mes compagnons de course sont tous partis, je reste seule pour gravir la seconde cote moins longue que la première, qui dit montée dit descente, je rattrape un concurrent qui me donne un bon rythme (12km/h), plus tard ce même concurrent me lâchera quelques instants avant la ligne d’arrivée.
Je traverse le petit village, il reste 1 km avant de franchir la ligne que j’atteins en 1 h17’’ je suis 5ème au scratch et 2ème en VF 1 et 61/ 104 participants …
Après le podium et les récompenses, il y a une tombola et là , oh surprise j’entends mon nom au micro, pour la première fois j’ai gagné un lot, un sec cheveu çà tombe bien, comme il a plu je vais pouvoir m’en servir………
Merci aux bénévoles et aux organisateurs pour cette bien belle épreuve, ensuite je reprends le chemin du retour, manger puis petite sieste que ça fait du bien ….
Merci à tous de m’avoir lu, à bientôt sur une autre aventure !!!
D'autres photos !
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Message édité par : francinedefi / 09-10-2011 17:44 |
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-10-2011 17:47
Tu as l'air un peu tristounette francine sur les photos... 
Mais ce test alors, qu'est-ce que tu en tires comme conclusion ? ce genou ? et ton fessier ?
En tout cas tu as de mérite de courir insi, toute seule sous la pluie et le ciel qui semble vraiment triste lui aussi !
Bravo pour ce nouveau podium !   
bisous !
Paix des sables... |
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runningjuan
2946
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 09-10-2011 17:49
Francine pour ta course gérée de main de maitre avec un podium de plus , je suis heureux de voir que ton genou c'est de l'histoire ancienne merci pour ton récit et tes superbes photos encore championne
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 09-10-2011 18:03
@ Merci Petiterenardbleu conclusion mon genou va super bien pour mon fessier pas terrible surtout quand je m'assois et quand je cours je n'est pas mal !!! bizarre
pas facile de sourire pour les photos je suis toujours comme ça
@ Merci Juan pour ton commentaire à Royan
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 09-10-2011 18:34
Bravo Francine pour ta course et ton podium. En Ile de France, ce dimanche matin,
difficile d'éviter la pluie. Heureusement, tu t'en sors bien et tu as gagné le sèche-cheveux.
Maintenant que tu es rassurée, du jus jusqu'à Royan.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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zebra
12299
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Coureuse
| Posté : 09-10-2011 18:38
bravo à toi, francine!
ton fessier est douloureux, peut être une sciatique?
en tout cas une fois de plus, tu accroches le podium... il va te falloir louer un hangar pour toutes ces coupes!
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-10-2011 20:26
Bravo Francine !
Une course test concluante !
Pour le fessier, rassures toi, on a la même chose !!
Et un podium en prime ce qui ne gâche rien !!
Bravo !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-10-2011 21:01
Bravo Francine
Content de lire que ton genou va mieux 
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francinedefi
15344
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Coureuse
| Posté : 09-10-2011 21:04
@ Merci à vous tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-10-2011 21:32
Bon il y a des bonnes choses là dedans !!
une course test et un podium, de la pluie et un sèche cheveux , moi je dis bravo !!!
Bonne nouvelle aussi pour ton genou, pour ton fessier question bête tu as changer de chaussure ?
Bonne récupération et à ce WE |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-10-2011 21:33
J'ai oublier le  36pts
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-10-2011 21:36
une course qui doit te donner confiance pour Royan, bien gérée et un podium à la clé bravo Francine |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-10-2011 21:53
@ Merci Marino
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-10-2011 22:04
De bien jolis lots, ma foi
Le test fut donc concluant pour le genou, ça c'est une bonne nouvelle !!!
Pour la douleur au fessier, ça fait longtemps que tu l'as ?
ok (je mets le détail pour mon tableau ) 2 + 2 + 15 + 5 (record épreuve) + 2 (catégorie) + 8 + 2 = 36 |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2011 02:12
content de voir que tu continues sans trop de douleurs ... Et en plus , encore un podium .. Aie aie aie .. Bravo Francine ... sympa aussi de gagner un petit lot de temps en temps ... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-10-2011 08:48
@ Merci à vous
Soleia pour ma douleur au fessier c'est depuis que j'ai changé de boulot en sept 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-10-2011 09:53
Francine, est-ce que tu ne pourrais pas en parler à la médecine du travail ? |
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francinedefi
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Coureuse
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2011 10:45
Jolie course Francine. Encore un podium !!!!!
La douleur au fessier, ça te fait penser à de la sciatique ?
Prudence cette semaine avant le cent bornes. |
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