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Laplombe
 2424 
 gniaqueur
 Coureur
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 23-11-2011 07:20
Lever , ce dimanche vers 6h pour partir vers 7h30 au point de rendez vous,que l'on s'est donné avec le club.
Arrivé sur place vers 8h30 dans le parking de l'hotel de ville, nous faisons la remise des dossards, afin de de preparer.
9h; Echauffement collectif ,afin de se mettre en condition, puis arrive apres la photo de groupe avant le depart.
10h ; C'est parti,on pietine un peu sur place avant d'atteindre le tapis ou je vais declencher mon gps,il y a paratiquement 1mn de passé
J'avais comme objectif de faire un chrono, donc je me lance,le soleil est de la partie et il ne fait pas trop froid;
Je passe le 1er km en 4mn47s, allure assez elevé.2e km en 9mn5O
J'ai reperé les points de ravitaillement tous les 5kms,et je ne manque pas d'attraper les bouteilles d'eau au vol
Le parcours est tres roulant avant le 9e km ou se trouve la montée dans le Bois
Je retrouve des collegues du club en petite difficulté et je m'accroche à eux pour les encourager
Passé le tournant ,j'apercois Francine de l'autre coté et je l'encourage 
(je me demande si j'aurais du?)
Car peut de temps apres Marc remonte a mes cotés et l'on fait un bout de chemin ensemble
Il me dit de continuer car il ressent des signes de fatigues 
Je continues mon bonhomme de chemin et arrive vers le 17e km en 1h21mn, ce qui me presage un bon chrono
Plus que 4km,a faire et c'est fini
,
A l'arrivée je fais une acceleration et je franchis la ligne en 1h 44mn 45s (temps officiel)
A mon GPS : 1h43mn 08 s
Au classement : 2255e sur 5148
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 23-11-2011 07:24
Bravo à toi pour cette belle course et ce très beau chrono..... Tu as su rester concentrer sur ton allure tout en encourageant collègues et amis....!!!!!
Encore un grand bravo....  
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-11-2011 14:28
 dans le forum "Cr de courses sur route"  |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 23-11-2011 14:38
Bravo Laplombe !!
Un super semi que tu as fait là avec à la clef un super chrono !!
C'est vrai que j'ai eu un sérieux coup de pompe avent de te reprendre !!!
Tu as parfaitement géré cette course !!
Grand bravo !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 23-11-2011 16:24
un grand bravo pour ce semi on aura d autres occassion de se voir
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 23-11-2011 18:58
BRAVO pour ton semi très bien géré avec en cadeau ce beau chrono. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2011 19:02
On s'est raté, c'est bien dommage.
Belle course bien gérée, grand bravo à toi !!!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 23-11-2011 19:55
Bravo Jean-Claude, belle course et beau chrono. Attention
pour la prochaine course à ne pas te laisser distraire par
Francine ou Marc: ils forment un duo redoutable.
Bonne continuation et j'espère à bientot.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2011 20:01
Pgaz a raison... Francine et Marc se produisent tous les dimanche sur les courses de France et de Navarre.
Bravo pour ta course Laplombe |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 23-11-2011 21:42
Bravo pour cette course très bien gérée et ce beau chrono!!!!
 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-11-2011 08:20
Bravo Laplome un super chrono que tu as fait lÃ
J'ai été contente de te revoir
Même si ça été un peu vite désoler d'avoir envoyer Marc a ta poursuite 
Bonne récup et à bientôt
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-11-2011 11:40
Merci à tous !!!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-11-2011 11:49
Bravo, une bonne gestion de course et un bon chrono à la clé !!!
Et pour 2012, un marathon en ligne de mire ?  |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-11-2011 12:07
sympa , en plus avec les fauves de Pcap , tu as "déroulé" ça facilement on dirait .. Un grand Bravo |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2011 09:32
un grand bravo, un super chrono !
Une course bien gérée du début à la fin. |
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