Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
samedi 03 mai 2025
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 Ephémérides
En ce jour...
1621
Francis Bacon, chancelier d'Angleterre, est condamné pour corruption.
1968
Début des événements de Mai 68.
1985
Accord franco-britannique pour la construction du tunnel sous la Manche.
2020
St Jacques Philippe Ophélie
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 53 470 753

  • Nb. de Membres : 1 559
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
10 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Christophe Colomb : On ne va jamais aussi loin que lorsqu'on ne sait pas où l'on va.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » CR de courses sur route » » Semi-marathon de Bullion (78) – Edition du 19/02/2012 (Version MARC78)
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSemi-marathon de Bullion (78) – Edition du 19/02/2012 (Version MARC78)
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 20-02-2012 17:41

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la courseSemi-marathon de Bullion (78) – Edition du 19/02/2012 (Version MARC78) 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Pari tenu – Objectif réussi … toujours aussi sympa cette course !! 
Inclure la signaturetrue 
..::..



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 20-02-2012 17:45

Toujours dans les premiers à retirer mon dossard, n°84 pour cette course-ci, un petit numéro, tiens y'avait longtemps !
Il ne fait pas chaud ce matin en vallée de Chevreuse, mais rien à voir, comparé à la semaine dernière, de plus le soleil pointe son nez, une belle matinée en perspective.
Francine est de la partie, ainsi que Laurent94, nous attendons dans la salle au chaud avec de mettre nos sacs à la consigne et de partir nous échauffer. Un constat, attention où l'on met les pieds, la route est glissante.


Avec Laurent94

Le départ est à 9h45, il faut se diriger vers la ligne de départ. Environ 1200 participants aux dires des organisateurs. Clic clac quelques photos prises par Francine, merci pour le souvenir !

9h45 … Pan c'est parti ! Il y a du monde devant ! Ça part très lentement, et je ne cherche pas trop à slalomer, je vais voir au sommet de la petite côte et attendre que le peloton se décante de lui même.

Voilà, c'est déjà plus facile de courir … 1ère petite boucle de 5km sans difficulté hormis la petite grimpette du départ, cette boucle est bouclée comme dirait La Palice, et c'est l'occasion du 1er ravitaillement. Je m'arrête pour boire un verre d'eau et manger un quartier d'orange. Laurent est déjà loin devant et Francine pas très loin derrière je pense.

La grande boucle de 16km est entamée. J'essaye de maintenir mon allure qui est de 4'55''/km … Objectif avoué, descendre sous les 1h45' soit 5'00''/km, il ne faut donc pas que je m'endorme sur mes lauriers. Le long faux plat du km6 et la côte du km9, vont mettre à mal, mon chrono, mais heureusement, encore merci Mr de La Palice, après une côte, ça descend, et j'arrive à recoller à mon chrono et même mieux, puisque j'arrive à descendre à 4'53''/km, nouvelle allure que je ne quitterais plus jusqu'au bout.

Au km10-11, je commence à souffrir des plantes de pieds … chaussettes neuves ? Des Thyo Run Lighty vertes fluo, ma coquetterie me perdra. J'ai l'impression d'avoir 2 cataplasmes sous la plante des pieds. Ça me brûle. Je bouge mes orteils dans tous les sens en courant pour essayer de limiter la douleur mais rien n'y fait. Va falloir faire avec ...

A mon grand étonnement, je double pas mal de concurrents, bon … je me fais doubler aussi bien sur mais les jambes suivent, et je me rends compte que mes 2 jours de repos, vendredi et samedi y sont pour beaucoup (ça frôle La Palice là!!).

Retour vers Bullion, dernier ravito au km16, un verre d'eau rapide et c'est reparti. J'aurais bien trempé les pieds dans un étang d'eau glacée histoire d'atténuer cette sensation de courir sur des braises.

Allez reste 1km, retour dans Bullion et dernier petit ''raidillon'' pour redescendre vers l'arrivée, encouragé par pas mal de spectateurs et des coureurs qui en ont fini !

Ligne d'arrivée, la puce fait son office : 1h44'19'' – 459ème sur 1075 arrivants – 84ème V2 sur 234 - moyenne 12,13km/h ... (Ouf ... soulagement pour mes petits petons en feu …) et pari gagné

J’attends Francine qui arrive quelques minutes plus tard, précédée de Nadine et Seb (Jihèle en grasse mat' à ce que j'ai compris !! lol).

Retour dans la salle au chaud, et sandwichs et boissons offertes par l'organisation. Pas de tee-shirt ou de cadeau, et on est pas venu pour ça, la bonne ambiance de la course suffit amplement à notre plaisir !!!

MBO CM distances = 2 pts

Un petit album (merci Francine): https://picasaweb.google.com/100911440513722063795/SemiDeBullion2012#

Le parcours: http://connect.garmin.com/course/661922


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 20-02-2012 17:46

  Profil  E-mail  www    
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 20-02-2012 18:03

Bravo pour ta course et merci pour ton accueil au sein du "PCAP Team". C'est vraiment sympathique d'avoir pu papoter avec toi et Francine....A la prochaine ....
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 20-02-2012 18:06

Oups , faudra faire gaffe à ces pieds , on peut être coquet mais ... Essayer de ne pas en souffrir quand même ... Même si le vert fluo est très sympa
Comme tu le disais , un plaisir d'aller courir dans des bonnes ambiances ... Alors bonne continuation Marc .. Et bravo à vous trois ...
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 20-02-2012 18:53

Bravo Marc
et le vert fluo c beau mais ça peut faire Bobo..... LOL

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-02-2012 19:04

Bravo pour ce chrono meilleur que tes espérances... sans doute les plantes de pieds brûlées t'ont-elles donné des ailes

En tout cas, je viens de lire que tu as couru 35 km ce matin, effectivement, tu as déjà bien récupéré
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 20-02-2012 19:38

que de kilomètres!
tu devrais t'économiser un peu...
au repos demain!
bravo à toi, marc!!!
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 20-02-2012 20:02

Bravo Marc tu as fait un super chrono comme tu voulais
Tu as bien géré ce semi !!!
Nous avons eu un temps idéal et c'est vrais que le parcours est magnifique ..
Dommage que tes chaussettes neuve ton brûlées les pieds t'aurais peux être fait mieux !!
Bravo pour ton classement !!!
Bonne récup maintenant après ta sortie d' aujourd hui

  Profil  E-mail  www    
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 20-02-2012 20:21

Bravo Marc, belle course et beau chrono, conforme à tes esperances.
Pour quelqu'un qui répugne à faire du fractionné, c'est plutot bien.
Bonne continuation.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 20-02-2012 20:34

Ben dis donc, ça te réussit de marcher sur des braises!!!!
Bravo pour ce beau chrono!!!! Dans de telles conditions, je ne sais pas si j'aurais tenu les 21km! Mais vu ta sortie de ce matin, tu es du genre "dur à cuire", non?!!!

Bravo en tout cas!!!!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 20-02-2012 21:21

ça te réussit plutôt bien d'avoir les pieds en feu super chrono
  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 20-02-2012 21:45

Encore une belle performance, Marc
  Profil    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 20-02-2012 22:29

Grand merci à vous tous pour vos supers commentaires !!!

@ Riri, oui dur à cuire, un brin maso ...


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 20-02-2012 23:26

Marc, nous avons les mêmes chaussures : des glycerin 9 de Brooks... et les mêmes chaussettes vertes faites de... l'étoffe des champions
  Profil    
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 21-02-2012 13:49

Quelle idée de vouloir assortir lacets, chaussettes et casquettes! Mais tu as eu raison de faire un bon chrono, comme ça tu as eu mal aux pieds moins longtemps

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 21-02-2012 14:01

Bravo MArc !!! avec un peu de retard....
En tout cas tu devrais me donner la marque de tes chaussettes pour aller plus vite, ça pourrait me servir....
Pffff te souhaiter une bonne récup ne sert à rien.... c'est quand la prochaine course ???
@bientôt..
  Profil  
Sydoky
845    
 meneur
 Coureuse

Sydoky
  Posté : 21-02-2012 15:17

Bravo pour ce semi avec objectif atteint !
  Profil  www  
Ice-man
896    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 21-02-2012 15:41

un grand pour cette magnifique course avec ce joli résultat.
J'espère que les pieds vont mieux maintenant.
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 21-02-2012 16:24

Encore un très grand merci à vous tous pour vos commentaires !!!

@ Laurent ... de l'étoffe des champions certes, mais je m'aperçois que les champions sont toujours sur des charbons ardents !!!

@ Titpus ... ce dimanche 26 février, le 30 bornes de St Paër (76)


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 21-02-2012 16:25

  Profil  E-mail  www    
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 21-02-2012 16:44

Bravo Marc, objectif atteint et pourtant les pieds et les chaussettes ne t'ont pas aidé ...



20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
  Profil  www  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
 
Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 112
HTML généré en: 0.7282 seconde(s)