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hubert75003
 5869 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 13-03-2012 21:01
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 21,1 km des Foulées de Savigny sur Orge (91) – Edition du 11/03/2012 (version Hubert75003) | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Non | | Parité respectée | -: Ne sais pas
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | premier semi de l'année | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
 Profil  E-mail  www 
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 13-03-2012 21:56
22 èmes foulées de Savigny
Il y a bien longtemps que je n'ai pas rédigé de compte rendu pour le site mais comme je me suis inscrit au challenge MBO je me dois de vous raconter comment s'est passée ma première participation à cette épreuve.
8 heures : Je prends la voiture pour rejoindre Savigny sur Orge , une localité de l'Essonne située le long de l'autoroute A6 entre Chilly-Mazarin et Viry-Châtillon. A cette heure là ça roule très bien, en une demi-heure je suis devant le stade.
Il y a déjà pas mal de monde sur place. Faut dire qu'il y a 4 courses d'organisées : pour les jeunes comme pour les moins jeunes, pour les coureurs comme pour les marcheurs.
Une fois dans la salle je récupère rapidement l'enveloppe contenant mon dossard, la puce puis je passe au stand "récompense" où une charmante dame me remet un beau maillot technique à manches longues.
Je me trouve un coin tranquille pour m'installer afin de me mettre en tenue, placer la petite feuille au numéro 503 dans une pochette et fixer la puce sur la chaussure. C'est là que Sylvie arrive et me prend en photo. On échange quelques mots puis elle part à la recherche d'une copine de club.
Aussitôt prêt je dépose mon sac à la consigne puis je sors voir ce qui se passe à l'extérieur. Au micro, le speaker annonce le départ de la première épreuve pour les plus petits. Je file donc vers la ligne pour prendre quelques photos.
10 heures approche à grands pas. Je me mets à trottiner histoire de chauffer la machine. Je tourne dans tout le complexe sportif à la recherche de Sylvie qui compte faire un chrono proche du mien.
Ma stratégie est simple, partir en queue de peloton tranquillement, essayer de tenir cette allure pépère le premier tour puis, si la condition physique le permet, accélérer dans le second tour avec l'espoir de retrouver la miss.
544 arrivants, ça fait beaucoup moins de monde qu'au semi de Paris
Et c'est effectivement à une allure cool que je vais effectuer cette première boucle en discutant avec quelques concurrents.
Le parcours est 100 % bitumé mais de nombreuses rues sont bien abimées, on ne compte pas le nombre de rustines. A certains endroits la route est si "bombée" qu'il faut impérativement courir au milieu de la chaussée. Enfin, nous ne traverserons que des zones pavillonnaires, à part quelques belles maisons il n'y a pas grand-chose à voir fort heureusement quelques riverains ont quand même fait l'effort de sortir de chez eux pour nous encourager ce qui est super sympa.
Pour être complet je teins à préciser que le circuit ne comporte aucune difficulté, juste 2 petits faux plats de rien du tout.
Le premier tour se termine. En rentrant dans le stade je profite bien du second ravitaillement. Mes 2 compères du moment ne s'arrêtent pas. Le premier, si j'ai bien tout compris, a souvent flirté avec les 2 heures sans jamais franchir cette barre symbolique. Avec les 5'25 de moyenne au kilo je lui dis que cette fois sera la bonne. Le second, son patron, compte faire un petit peu mieux et à l'arrivée il sera surpris de faire son meilleur temps sur la distance.
J'ai parcouru les dix premiers kilos en 57 minutes, le 11e km en un peu plus d' 1h02 et des poussières puis blackout car le GPS n'a plus de batterie. A partir de là je vais essayer d'élever le rythme et je vais me mettre à doubler et doubler et encore doubler. Entre le 13e et le 14e j'aperçois un maillot qui ressemble à celui du club de Sylvie et c'est bien elle que je retrouve un peu plus loin, au niveau du 3e ravitaillement. Elle est visiblement bien, contente d'être arrivée là sans bobo. Elle me dit être passée au 10e en 52 mn, après une très très longue réflexion je me dis que j'ai bien cravaché pour revenir à sa hauteur. Bref, je vais rester en sa compagnie et faire les 5 derniers kilos tranquillement. Nous franchissons la ligne ensemble en 1h51'52 (2 bonnes minutes de plus que le MBO annoncé).
Quelques photos, un bon ravitaillement et c'est l'heure de se quitter.
Une organisation bien rodée, irréprochable. Des bénévoles qui nous encouragent tout au long du parcours, je suis donc très satisfait de cette matinée, ne manquait que le soleil.
Merci à Sylvie pour les photos.
Toutes mes photos sont là : https://picasaweb.google.com/113245630134072672330/20120311SemiMarathonDeSavignySurOrge
MBO moyenne distance (j'ai copié sur Marc) : 2+2+21+0+0+0+5+0+0+5+2=37
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
Message édité par : hubert75003 / 13-03-2012 21:58 |
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 13-03-2012 22:31
Bravo Hubert pour ton premier semi de l'année
Tu as vraiment bien géré le 1er tour sans te mettre dans le rouge 
Un super beau chrono ..
Super d'avoir finir avec Sylvie à vous deux
Merci pour ton récit et pour les photos aussi
Bonne continuation à toi
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2012 06:26
Hubert un beau semis que tu à géré en main de maitre , sans gps, tu te cale au feeling sur la deuxième boucle , et je trouve que tu fais là un super chrono  
merci pour ton cr et les photos , à très bientot
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-03-2012 06:52
un chrono cool que beaucoup aimeraient atteindre! 
et quelle remontée!
bravo à toi, hubert!!! |
Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 14-03-2012 06:54
Merci au challenge mbo , c'est sympa de lire ton cr !
Bravo pour ce premier semi hubert , je signerai bien pour avoir le même chrono que toi !
Bonne recup et encore bravo |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2012 07:24
Tu as du beaucoup accélérer sur la 2e partie, en regardant ton temps au 10e puis à l'arrivée !
Un grand bravo.
Le parcours a l'air sympa !
Bonne récupération. |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-03-2012 08:45
à toi pour ce semi super bien géré, au gps au début, et au feeling ensuite.... ce qui n'est pas forcément simple.... mais tu as eu les bonnes sensations vu le résultat final.... un très beau chrono... c'est tout bon pour la suite....  |
Profil
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2012 09:21
Merci à toi pour ce sympathique compte-rendu de ce semiM que je pensais faire mais j'ai préféré me lancer dans une séance longue et pas trop me "stresser" avec une compétition avant l'EcoTrail... Chacun sa préparation... Il te reste plus qu'à faire la même chose au prochain Trail... Pépère les 25 premiers kms puis à fonds les ballons le restant.... et la, si tu peux, tu vas doubler, doubler et doubler de nombreux zombies qui erreront sur les bords de seine... Moi, peut-être.... 
A bientôt pour de nouvelles aventures.... |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 14-03-2012 12:34
Bravo Hubert, 1er semi de l'année bien mené et terminé en meneur d'allure.
Je crois que l'année prochaine, j'irais peut-etre tester ce semi près de chez moi.
Bonne continuation.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2012 15:28
sympa ton CR avec toute ces photos,et felicitations a tous les deux pour cette belle course |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 14-03-2012 15:54
ça me fait bien plaisir de te relire ici à nouveau 
Oh dis, j'espère que tu ne "t'exécutes" pas seulement pour le challenge mais aussi pour le plaisir de partager avec nous
En tout cas, bravo pour cette très belle remontée sur la 2e boucle et ma foi, je suis bien d'accord avec Marc : tu mérites bien 10 points pour être resté avec Sydoky sur la fin
(Au passage, pour Sydoky, le buff te va très bien )
 ça donne donc 2 + 2 + 21 + 10 (solidarité) + 5 (record épreuve) + 5 (signes) + 2 = 47
Et surtout... bonne chance pour l'Eco-trail |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2012 20:30
les bains de boues picards te conservent bien 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2012 20:57
Merci à toutes et à tous pour vos gentils petits mots.
Merci Soleia pour les points supplémentaires. Ca me fait plaisir d'écrire pour PCaP
Pour l'ecotrail ça devrait aller mais Laurent94, ça m'étonnerait que je te double.
Affuté est un bien grand mot, pour le moment je ne fais toujours pas de fractionnés pour éviter les douleurs. On verra plus tard.
Stef, pas de bains de boue cette année car ça tombe le même dimanche que la course du viaduc de Millau.
Encore merci et à bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2012 21:03
Jolie course Hubert !
Meneur d'allure, un rôle que j'aime bien |
Profil 
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 15-03-2012 14:27
Bravo Hubert et merci encore pour ton aide sur les 5 derniers kilomètres Tu aurais sans doute atteint ton MBO car tu avais des jambes en meilleure forme que les miennes Tu as bien géré ta course Et tu as réussi à regagner les 6' d'écart au passage du 10 km
Bon courage pour tes prochaines compéts ! |
Profil www
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Sydoky
845
meneur
Coureuse
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2012 21:00
Merci Laurent, merci les filles.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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