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dani57
 1238 
 gniaqueur
 Coureur
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 17-04-2012 20:22
bonsoir
pour ce 2e semi de preparation au marathon de caen il ete convenu dans mon plan de partir doucement comme je le ferais pour le marathon vu qu'en plus dimanche soufflait un vent de face qui autorisait a personne de faire le mariole,donc jusqu' a mi course je course autour de 5.30 au km et a cette vitesse là je remontais beaucoup de concurebnt parti plus vite que moi ;arrivé au 13é kmet comme je me sentais vraiment bien pas de mal aux jambes rien je decidais de me faire plaisir en accelerant sur les 8 derniers km ,je n'ai fait qu'augmentais ma vitesse lors de ces derniers km meme le dernier fut le plus rapide avec 5 min le km
donc mon tps de 1h53 et pile poil le temps prevu dans mon plan ,le parcour fut une boucle ou le vent fut defavorable la 1ere moitie de la course et ensuite plus favorable sur le retour ,parcour sans difficulté coté relief
cote organisation rien a dire sauf une chose qui me fais toujours bondir c'est aux differents ravitaillement rien de prevu pour jeter son gobelet et donc chacun jetais cela dans la nature et meme si ces gobelets ont ete ramase c'est tellement plus simple d'avoir des poubelles pour y jeter ses detrituset dommage que certains coureurs jetent leur tubes de gels n'importe ou sur le parcour plutot que de le laisser a un ravitaillement qui furent assez nombreux
je referais peut etre cette course l'annee prochaine suivant les objectifs qui seront les miens l"'annee prochaine
bonne soiree
Daniel |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 18-04-2012 12:10
Un semi couru tout en sagesse (en tout cas sur la première partie  ) qui peut donc te rassurer sur ta préparation marathon.
Bravo à toi. Bonne suite de préparation  |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-04-2012 12:29
Bravo Dani tu as super bien géré...
Un beau chrono qui ne présage que du bon sur ton marathon... |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 18-04-2012 16:45
Bravo pour ta course Dani !!
Comme le disent mes camarades, tu as bien géré ta course !
Un beau chrono au final, qui laisse présager un beau marathon en juin !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2012 18:05
Ouais , comme tous .. On sent une préparation en douceur .. .ça sent bon pour ton marathon ... Bravo Dani |
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 22-04-2012 19:23
Bravo pour ce semi bien géré Bonne continuation dans ta prépa marathon ! |
Profil www
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-04-2012 21:11
Bravo Dani pour ce semi bien géré et fini sur un très très beau chrono.... c'est tout bon pour le marathon à venir.... d'ailleurs j'attends tes impressions avec impatience car le marathon de Caen fait partie de ceux que j'aimerais courir l'année prochaine  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 22-04-2012 22:35
Bravo Dani , un beau semi de préparation
Bonne continuation dans ta préparation |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2012 23:14
Un beau chrono, avec du vent, et pile poil dans ton allure. Tu as pu accélérer sur la fin, c'est bon signe ! Bonne récupération, et bonne chance au marathon ! |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2012 08:34
bravo...il ya aura aussi sûrement du vent à Caen.. donc bonne préparation |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2012 11:47
bonjour tout le monde
merci pour vos temoignages qui font super plaisir
marie ,je me ferais une joie de te donner mes impressions sur ce marathon bien que je ne pourais pas le comparer a un autre vu que ce sera mon 1er marathon mais tout de meme je saurais deja aussi vous faire un cr de cette course
je pense effectivement bien mener mon plan pourvu que cela continue de la sorte et ca devrait le faire
bonnen semmaine a vous toutes et tous
Daniel |
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