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francinedefi
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francinedefi
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Coureuse
|  Posté : 17-02-2013 19:50
Mon week end commence samedi 
Samedi 16/02/2013 Ã 7h30
Direction Paris pour aller faire la course de la Saint Valentin aux Buttes Chaumont
Parcours pas facile 5 fois la même boucle 
Arrivée aux archives j’aperçois Hubert , Barbara et Pascal !!
Nous sommes allés chercher notre dossard en courant ça nous servira d'échauffement c'est que 5km ....
Nous arrivons sur place je prends mon dossard j'ai le N°76 nous avons de la chance il fait beau et nous aurons aussi un rayon de soleil !
Après avoir bien discuté il faut aller au départ il y a beaucoup de monde nous sommes environ 340 au départ ....
Je suis venu a cette course juste pour faire des côtes et je suis bien servie
8h55  le départ est donné il y a beaucoup de monde aux Buttes il faut se créer notre chemin le premier tour ça va , 2 tours dur , dur les amizzzz , 3 tours les jambes reviennent ,4 tours ça va de mieux en mieux ,5 tours , c'est la délivrance !
Je franchir la ligne d'arrivée en 48"54 - 12,2km/h je suis 137/ 334 arrivants et voilà mon premier podium , 3ème sur 9 en VF2
Retour en bus !
Total de la journée du samedi 15,63 km en 1h15
Cette journée se finit chez Pascal pour un bon repas merci aussi à Barbara pour la bonne mousse en chocolat hummmm !
Retour à la maison je vide mon sac pour le repréparer, pour le lendemain matin pour le semi de Bullion (78) !!!
Bonne nuit les amizzzzzzzzzzzzzzzzz chut je dors  
Dimanche Matin 6h45
Direction les Yvelines pour faire un semi ce matin il y a beaucoup de brouillard prudence sur les routes ! arrivée sur place déjà pas mal de monde ...
Je vais comme d'hab.chercher mon dossard j'ai le N° 350 je rencontre le Bagnard (Laurent )15 minutes après Aicha et Karima petite série de photos avant le départ !!
 
Je décide l'aller faire un échauffement avec Aicha et Karima nous arrivons un peu tard sur la ligne de départ nous voilà devant  ça faisait bien longtemps que je n'avais pas pris le départ comme cela  qu' est ce je fais là ,c'est plus ma place je décide de reste quand même ça passe ou ça casse en plus le départ est dans une belle côte
Après avoir fait 5kms, je passe en 23"30 j'aperçois Laurent qui me prends en photo !
Premier ravito je prends un verre au vol et je continue je me sens bien il faut être prudente il y a une belle cote vers le 10ème kms que je passe en 48"50 tout va bien pour moi
Un temps idéal pour cette course ,parcours qu'il faut bien géré , car il y a pas mal de montées
J'arrive au 15kms je passe en 1h13 je suis dans un petit groupe qui me donne une bonne allure je ne sais pas encore si je vais tenir longtemps .
Un petit coup de mou vers le 17ème km mon allure baisse un peu mais je tiens Allée Francine mets toi dans ce petit groupe les kms défilent ouf déjà le 20ème kms attention il y a une belle cote pour l'arrivée .
Que se passe t'il mes jambes tournent toutes seules ( je rigole ) mais je me sens super bien pour finir !!!
Je franchie la ligne d'arrivée en 1h43 pour 21,26km - 12,3km/h ! Je suis 507/ 1105 arrivants et 7ème en V2
Je suis vraiment contente j'ai battu mon chrono sur cette course de 7 minutes , par rapport à l'année 2012 !!!
Je voulais aussi remercier tous et toutes ses bénévoles , pour une organisation au top un ravito pour l'arrivée .
tout les fonds sont remis pour l'hôpital de Bullion pour les enfants et adolescents malades . 
 45pts
Voir les photos des 2 courses : https://picasaweb.google.com/106145874923560707199/SamediLes10kmButteChaumont75EtLeDimancheLeSemiDeBullion78Edition16Et1722013
Message édité par : francinedefi / 17-02-2013 19:54 |
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-02-2013 20:46
Bravo Francine pour ces deux courses dans un même w-e... et quel w-e!!! avec un podium sur la première course et 7mn de mieux que l'an dernier sur la deuxième .... alors là , franchement, bravo |
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rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 17-02-2013 21:01
Sacrée FRANCINE, infatigable !!!!
48mn 54 au 10 avec un podium, 48 mn 50 le lendemain au semi. Faut oser, et ça tiens CHAPEAU CHAMPIONNE !!!!
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2013 23:07
Heureusement que le week end ne dure que 2 jours ... On n'imagine pas les podiums et courses que tu nous ferais Francine ... Génial pour ce premier podium et faire aussi vite du lendemain ...
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-02-2013 23:51
Merci beaucoup pour vos commentaires
Je pense que il fallait que je me défoulée
Beaucoup de souci avec mon boulot en ce moment ça fait du bien de prends l'air et de ce faire plaisir aussi !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 18-02-2013 07:12
Bravo Francine
c'est toujours aussi impressionnant !!!
Récupère bien  |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-02-2013 08:04
un grand bravo Francine, you are a champion
je remarque que tu cours en musique ; peux-tu m'envoyer les morceaux de musique avec lesquels tu cours, peut-être que ça me fera aller plus vite  |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-02-2013 11:15
Toujours au top Francine |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-02-2013 13:05
Un grand bravo à toi pour ces deux courses rondement menées, pour lesquelles j'ai eu les résultats ce week end presqu'en live...
@ bientôt.... |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 18-02-2013 16:51
Bravo Francine pour ton enchainement de courses et tes chronos. Ah, enfin, quand même
un podium. Bonne continuation et à jeudi.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-02-2013 17:29
Bravo. Dommage que je n'ai pu t'accompagner dans cette belle course.... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-02-2013 18:39
@ Merci à vous pour vos commentaires
@ A jeudi Patrick et Laurent94
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-02-2013 20:15
pffff
meme pu marrant
je ne ferai jamais ce chrono sur semi
et qi plus est le lendemain d un chrono sur 10
c est vrai qu il te reste plus qu a enchainer 10 - semi -Marathon
mais on est déjà sur le c..comme ça
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 18-02-2013 20:19
Merci Stefasn
Un jours peu être
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-02-2013 20:23
- Heureuse de t'avoir revu Francinette
- Bravo pour tes 2 belles courses, tes 2 superbes chronos et ton podium.
Bises et à jeudi.
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 18-02-2013 22:32
Félicitations Francine pour ce week-end enchainé de courses avec de jolis résultats |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-02-2013 22:42
Un grand bravo ppuir ces deux courses et quels chronos!! Fallait l'oser, et tu l'as fait!!
Le tout avec une super amélioration de tes temps!!
Beau récit et belles photos!! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-02-2013 14:02
Alors Francine, tu cours plus vite sur semi que sur 10 km ? En tout cas cet enchainement t'a bien réussi ! 7min de mieux que l'année dernière sur semi, ce n'est pas rien...
Et un podium sur 10km !
Bravo ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-02-2013 20:31
Merci à vous tous pour vos commentaires
@ Oui a jeudi Isabelle
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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