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daminou
 1100 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 13-04-2022 19:55
Pcap
-: CR de Course :- |  | | Nom de la course | Semi-MArathon Les Foulées d'Orléans 2022 - 03/04/2022 | | Type de course | -: Course sur route  | | Objectif | -: Non atteint | | Déjà courue | -: Oui  | | Parité respectée | -: Ne sais pasÂ
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | Courrir à Orleans  | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...
Message édité par : daminou / 13-04-2022 20:12
Message édité par : daminou / 09-06-2022 21:13 |
 Profil 
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| daminou
1100
galopeur
Coureur
| Posté : 13-04-2022 20:11
Les Foulées d'Orléans 2022 une course dans Orléans entre ville et quais de Loire, 2 boucles passants par la cathédrale. l'occasion de courir mon 1er semi-marathon (j'avais juste déjà couru un 20km
Je m’étais fixé pour objectif 2h06 à 2h12 (Essayer de tenir 10km/h), c’était sans compter sur le vent et le froid (1 semaine avant il faisait 22°c, j’étais en short dans mon jardin...).
Le 1er 10km s'est bien passé, conforme à mon objectif (1h03), même si pas dans les 1ers ni les der,nier (350 participants) je me sentais seul au monde lol, j'ai bien ressentit le froid et le vent tout allait bien jusqu'au 15e, j'ai eu des crampes.....aux bras, dégouté !!! Je ne pouvais plus avancer, obligé de m’arrêter pour me détendre ... Sans doute dû à une crispation à cause du froid ou du stress...
Je termine en 2h26 (j’améliore mon temps au 20 km lol)
Bon allez j'en referais et améliorerait mon temps vindiou!! (je termine presque frais (bon et congelé aussi) ma prépa fut donc bonne !
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
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