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xray71
 1146 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 22-04-2009 10:17
Nous sommes arrivés la veille dans cette belle ville d’Annecy car j’accompagne 4 amis qui participent au marathon dimanche matin.
Shopping le samedi après-midi, nos compagnes sont ravies.
Dîner en ville, ration de pâtes pour les runners puis retour à l’hôtel car les marathoniens se lèvent tôt.
J’accompagne les dames au marché dimanche matin dans la vieille ville.
Nous nous rendons non loin de l’arrivée pour réaliser les photos finish de mes camarades, je n’en louperai aucun. Il est l’heure pour moi de rejoindre le départ du semi où on annonce plus de 3000 participants.
Je me place assez prêt de la ligne, je cherche un tee-shirt PCAP, je porte le miens fièrement mais rien à l’horizon, dommage car je sais que RVLF est présent.
Mon objectif est d'environ 1h37 donc (13 km/h, 4’36 au kil)
Pan c’est parti, toujours un peu trop vite au départ, en effet 4’20 au 1er km, je ralentis pour me caler à 4’35.
Je sens que je ne pourrai pas faire mieux car les sensations sont moyennes ; Je garde néanmoins le rythme, je passe aux 10 km en 46’, le 13ème est bouclé en 1h00 (pile l’objectif) mais il reste 8km...
Tiens une régate sur le lac, sympa ce cadre, ça change des vignes en Bourgogne !
A partir du Km15 je perds environ 10 secondes au kil, je ne peux pas aller plus vite. Les secondes perdues ne se rattraperont pas.
Je franchis la ligne en 1h38’28’’ pour une moyenne de 12.9 km/h, satisfait car finalement j’améliore mon temps sur semi d’une poignée de secondes, je termine un peu entamé contrairement aux courses précédentes.
Classement scratch : 644 / 2965
Belle course pour la beauté du paysage, pour l’organisation (épongeage, ravitos), pour le public qui encourage chaque coureur grâce aux prénoms sur les dossards, pas de difficultés sur le parcours, un tee-shirt + 1 serviette à chaque participant.
Je joindrai une photo dans la semaine.
xray 
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 Profil 
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2009 10:22
Bonne perf xray
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Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 22-04-2009 10:33
Bravo xray, super chrono et un récit très sympa !
Points MBO en attendant la photo : 2 + 2 + 21 + 10 + 1 = 36
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2009 10:51
Bravo 
Joli temps .. Surtout que tu améliores. C'est l'important !!! |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 22-04-2009 10:53
Belle course. As-tu pris le vent au retour ? En tout cas, c'est vrai que l'on a profité
de bonnes conditions pour courir. Surement aussi un peu plus de monde l'après-midi
pour vous encourager. Pour l'organisation, j'ai senti, comme toi, que c'était bien rodé.
Bonne récup.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil  www
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 22-04-2009 10:58
  
Super semi dans un superbe région !!!
Bravo pour ton chrono et ta régularité !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-04-2009 11:34
Super Xray, BRAVO Ã toi
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Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2009 12:27
Bravo à toi pour ce bon chrono et ce récit fort sympathique.
Bonne récup !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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kizzios
650
 meneur
Coureuse
| Posté : 22-04-2009 12:42
Félicitations Xray Beau chrono
Bonne récup
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Profil
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2009 13:36
Hello,
C'est une bonne course, tu améliores de quelques secondes ton chrono seulement, mais tu es moins entamé que les fois précédentes. Donc c'est qu'il y a du progrès.
Tu ne parles pas de ta position au départ, tu as réussi à bien te placer, car 3000 au départ...ça pose des problèmes.
Maintenant tu sais que tu dois te positionner dans le premier 5ième du tas de coureurs.
Y a plus qu'Ã !!!!
Bravo...tu progresses
Bonne récupe.
Jacky |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2009 13:44
bravo xray dommage pour la perte de temps mais on ne peut pas etre au top tout les jours
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-04-2009 14:09
bonne perf' avec une progression très encourageante, ce sont toujours qq secondes de gagnées!!
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2009 14:45
Merci Vanessa, Merci Bibendum ! |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-04-2009 14:47
Bravo pour ton semi Xray |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-04-2009 19:41
Excellent cr pour une belle course où tu bats ton reccord. Reposes toi bien. |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2009 20:26
merci loumiss; merci rogers !
xray |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2009 20:30
Pas dans l'objectif  mais trés bon chrono au final 
Bien placé en plus 
bonne récupération. |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-04-2009 21:55
Bravo xray!
et cette photo, c'est pour dans longtemps?  |
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