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geoff
 478 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 29-08-2009 09:29
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 10 km du Touquet (62) - Edition du 22/08/2009 | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Non atteint | | Déjà courue | -: Oui | | Parité respectée | -: Non
| Bref résumé de la course.
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geoff
478
galopeur
Coureur
|  Posté : 29-08-2009 10:03
Voici le CR de ma course avec une semaine de retard, car je n'ai pas pus le faire avant semaine chargée.
Alors il sera court car pour moi cette course est une deception 
Arrivée une heure avant le départ, j'avais déjà mon dossard retiré la veille, il fait très chaud eh oui meme dans le nord il peut faire chaud!
Je pars m'échauffé tout va bien une goutte ou deux de sueur, quelques accélérations et je file au départ pour bien me placé car il y a du beaucoup de monde et les 10km et les 20km partent en meme temps soit environ 1000 participants.
Le départ est donné dans le premier kilo je slalom entre les conccurents moins rapide que moi et je passe en 3'45" au premier kilo un peu trop rapide, oui mon objectif été de 39'20" soit environ 3'55" au kilo.
Donc je ralentit un peu 2ième kilo en 3'55" c'est bien, puis le 3ième en 3'55" aussi super 
Et 300m plus loin je suis tellement dans ma course que je vois pas un trou dans la route ma cheville se tord mais c'est bon ouf,
et là à peine 100m après une barre le long de mes abdo du coté ou j'ai été déséquilibré, la douleur est très violente  et me met quasiment à l'arret, j'ai très mal mais je sers les dents 
Concequence 4ième kilo en 4'30"  et tout le monde me double j'ai toujours mal je me dis que je vais arreté un collègue me passe et me dit de m'accroché mais j'ai trop mal, je passe le 5ième en 4'25" au kilo, une petite descente je me relache et là ça y est le point s'estompe, ravitaillement, ma cadence c'est considerablement ralentit au revoir mon objectif
Je me dis tampis j'arrete et là un copain me rejoint avec son vélo et là je lui dit que je suis dégouté et que je vais arreté, il me dit non, je reste avec toi et tu va finir ta course.
Je lui dis OK sans grande motivation et je redescent mais temps au kilo environ à 4min au kilo et redouble du monde, mais je souffre de la chaleur et du coup de pompe que j'ai eu avec ce point de coté. Mon copain m'aura encouragé tout au long reste de la course je l'en remercie avant de rentrer dans le stade
Au final, je fini en 40'43" loin de mon objectif et je suis 71 sur 656.
Je suis déçu de ma course que j'avais pourtant bien préparée mais mes proche son là pour me réconforté ainsi que des amis. 
Voilà j'espère réussir mon objectif à prochaine course. |
Profil
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stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-08-2009 10:10
dis donc collégue ch ti
le jour ou je finirais degouté en 40 ça sera ds une autre vie
t as fait l essentiel t es allé au bout 
celle là elle était un peu loin pour moi |
Profil
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 29-08-2009 10:12
Tu es à environ 37" de ton objectif !!!!
Sans ce malheureux trou, tu l'explosais !!!!
C'est ce qu'il faut retenir de ta course !!!!
Ton prochain 10km ton objectif sera largement atteint !!!!
Tu as néanmoins fait un très belle course, même si tu as fini dans la douleur avec énormément de courage et bien entouré de copains solidaires !!!
Bravo à toi Geoff !!!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 29-08-2009 10:27
Comme te l'écrit MARC tu n'es pas loin de ton reccord avec tous les pépins que tu as subis sur ta course, alors relatives car tu fais malgrès tout un SUPER CHRONO.
Oui bien préparé tu vas exploser ton chrono sur ta prochaine course, je n'en doute pas !!! 
Reposes toi bien et BRAVO pour ne pas avoir abandonné.
Moi je signe de suite pour un tel chrono !!! |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-08-2009 10:35
Tu abuses un peu quand même, tu as fini vraiment tout prés du temps que tu t'étais fixé.
Je comprends que tu sois déçu à cause de ce trou mais tu as tout de même fait une belle course.
Bravo à toi. |
Profil www
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riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 29-08-2009 10:42
Je comprends que tu sois déçu car tu étais bien préparé pour atteindre ton objectif, et un bête trou dans la chaussée t'a déséquilibré puis engendré une souffrance pour la suite de la course, et forcé à ralentir. Oublie cette course et mets-toi en tête un autre 10 km, où tu exploseras ton chrono (ouvre bien les yeux cette fois, hein?!!)
En tout cas, bravo à toi d'être allé jusqu'au bout
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 29-08-2009 12:35
Quelle malchance C'est vraiment le bête incident qui gâche tout
Ceci dit, ta préparation n'est pas perdue, pourquoi ne pas refaire un 10 km très vite, pour prendre ta revanche 
Remarque, c'est sûrement ce que tu as prévu avec le 10 km d'Hardelot le 5/09
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 29-08-2009 17:20
Salut
Tu as fais un course honorable vu les pépins que tu as rencontré
Bon courage pour la prochaine ou je suis sur que tu exploseras ton objectif
Bonne récup
@ +++ |
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geoff
478
galopeur
Coureur
| Posté : 29-08-2009 20:38
Merci pour vos messages d'encouragement,
oui j'espère bien réussir mon objectif à la prochaine.
Et bien vue soleia c'est pour ça que j'ai choisi cette prochaine course.
J'ai mis un genou à terre, mais je vais me relever |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-08-2009 22:42
belle course que tu as fait
moi je voudrais bien refaire 40" dur ! dur maintenant
bon je te souhaite une bonne récupération |
Profil E-mail www 
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-08-2009 18:21
Salut
belle course malgré tes tiots pépins....
et pour le chrono 
je suis preneur sans hésitation.
tu vas faire un malheur à hardelot
A+ joseph |
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sergio
344
galopeur
Coureur
| Posté : 31-08-2009 08:35
Il faut pas etre déçu (oui je sais c'est facile à dire), tu fais un bon temps pas si loin de ton objectifs et ce malgré de mauvaises conditions pour toi, car tout le monde le sais courir avec un point c'est terrible, beinh moi j'te dis bravo. |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2009 15:52
Quel courage d'avoir terminé cette course alors que rien n'allait plus.
Finalement le chrono est pas si mauvais que ça.
J'espère que tu t'es bien remis et à la prochaine.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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